Таша Эйрих - Инсайт

Как вы узнали из главы 5, желание знать всю правду, особенно о себе, отдаляет вас от инсайта, поскольку многие наши сложности, противоречия и особенности восприятия мешают нам ее увидеть. Для того чтобы определить, станет ли потребность в абсолютной истине препятствием на вашем пути к всестороннему пониманию себя, оцените себя по каждому из представленных ниже утверждений, выбрав тот вариант, который лучше всего характеризует ваше поведение в целом. Попытайтесь исходить из того, как вы ведете себя на самом деле, а не как хотели бы себя вести. Подсчитайте среднее значение своих ответов и прочитайте соответствующее ему описание в таблице [517].

1. Я всегда пытаюсь найти «факты» о себе.

2. Думаю, что мое нынешнее представление о себе отличается от того, какой я есть на самом деле.

3. Я надеюсь, что однажды увижу себя в истинном свете.

4. Я всегда обдумываю информацию о себе.

5. Я пытаюсь понять, что на самом деле означает мое восприятие.

Как вы узнали из главы 5, в каждом из нас живет руминатор — мерзкое существо, готовое в любой момент сорвать наши попытки обрести инсайт. Оно постоянно критикует наш выбор, напоминая нам о неудачах и втягивая в непродуктивный водоворот самокритики и сомнений в себе. Для того чтобы понять, как влияет на вас руминатор, оцените себя по каждому из представленных ниже утверждений, выбрав тот вариант, который лучше всего характеризует ваше поведение в целом. Попытайтесь исходить из того, как вы ведете себя на самом деле, а не из того, как хотели бы себя вести. Подсчитайте среднее значение своих ответов и прочитайте соответствующую ему оценку результата в таблице [518].

1. Мое внимание часто сфокусировано на тех моих качествах, о которых я хотел бы не думать.

2. Похоже, я постоянно прокручиваю в голове то, что недавно сказал или сделал.

3. Иногда мне трудно избавиться от негативных мыслей о себе.

4. Я часто обнаруживаю, что повторно анализирую то, что сделал.

5. После дискуссии или спора мои мысли продолжают возвращаться к происшедшему.

6. Я часто прокручиваю в голове, как я поступил в какой-нибудь ситуации в прошлом.

7. Я провожу много времени, размышляя о неловких или досадных моментах своей жизни.

Как вы узнали из главы 5, когда мы сталкиваемся со сложной задачей, способность воспринимать ее как возможность для обучения («мышление, ориентированное на обучение»), а не как необходимость получить определенные результаты («мышление, ориентированное на результат») позволяет остановить руминацию в случае неудачи и в то же время помогает повысить эффективность своей деятельности. Определите, к какому типу мышления вы склонны, подчеркнув те из утверждений, которые относятся к вам. Старайтесь исходить из того, как вы ведете себя на самом деле, а не как хотели бы себя вести.

1. Мне нравится, когда мои коллеги знают, что я хорошо справляюсь с рабочими заданиями.

2. Я охотно выбираю трудные, но интересные проекты, которые помогут мне усовершенствовать свои навыки.

3. Скорее я выбрал бы работу над проектом, с которым точно справился бы хорошо, чем экспериментировал с новым.

4. Я часто ищу способы узнать что-нибудь новое.

5. Я предпочитаю избегать ситуаций, в которых могу не показать хороший результат.

6. Я люблю ставить перед собой трудные, но интересные цели, которых могу и не достичь, а не легкие, достижимые цели.

7. Когда другие пытаются решить задачу, мне нравится знать ответ заранее.

8. Я предпочитаю работать в условиях очень высоких ожиданий.

Если вы подчеркнули больше нечетных пунктов, ваше мышление ориентировано на результат, а если больше с четными — вы ориентируетесь скорее на обучение.

Получение честной, объективной обратной связи от других людей — лучший инструмент повышения внешнего самоосознания, вам это уже известно. Определите, в полной ли мере вы используете этот инструмент, оценив себя по каждому из представленных ниже пунктов; выберите тот вариант, который лучше всего характеризует ваше поведение в целом. Попытайтесь исходить из того, как вы ведете себя на самом деле, а не из того, как хотели бы себя вести. Подсчитайте среднее значение ответов и ознакомьтесь с результатам в таблице.

1. Я просил обратной связи по поводу моей эффективности или поведения на прошлой неделе.

2. После окончания важного проекта или решения задачи я провожу анализ полученных результатов, для того чтобы понять, как выполнять свою работу лучше в будущем.

3. Встречаясь с руководителем, я часто прошу его дать отзывы о моей работе.

4. Я просил своих подчиненных или членов команды об обратной связи в прошлом месяце.

5. Я благодарю своих подчиненных или членов команды за то, что они говорят мне правду, даже если ее тяжело слышать.

6. Обращаясь с просьбой об обратной связи, я ясно понимаю, о каких сторонах своего поведения хочу узнать.

7. Я не испытываю дискомфорта, обращаясь к коллегам с просьбой высказать свое мнение обо мне.

8. Когда кто-то предлагает мне обратную связь, я испытываю любопытство и воодушевление.

9. Выслушивая отзывы и критику, я не оправдываюсь, не прерываю и не обвиняю собеседника.

10. Получив обратную связь, я прошу поделиться мнением о том, что я могу изменить к лучшему в будущем.

Если в вашей компании не проводится оценка методом круговой обратной связи, это не означает, что вы не можете ее получить. Хотя стоимость многих таких инструментов может достигать 500 долларов, ниже перечислен ряд бесплатных вариантов.

1. Personality­Pad.orgразработал Эрик Папас вместе с командой исследователей из Виргинского университета. Их благородная цель была в том, чтобы сделать обратную связь из многих источников доступной для всех. Результаты простого теста из десяти вопросов носят общий, но поучительный характер.