Виталий Богданович - Равновесие. Как достичь баланса души и тела

Таких синдромов масса, и у нас, и у них: Корея, Вьетнам, Ангола, Парагвай, Панама, Лаос, Ливия, Ближний Восток, Чечня, Сирия… Может, теперь вы проникнетесь тем, насколько важен обряд перехода? Его значение в повседневности при всем желании не переоценить. Он важен во всем, начиная с решения о ремонте дома и заканчивая смертью. Только так мы можем рационально использовать свой ресурс и время. Для развития, четкого и осознанного.

Сложные жизненные испытания сильных делают сильнее, а слабых разрушают или даже уничтожают.

Жесткие переговоры

Дисциплина — это упорядочение. Там, где она есть, царят порядок, ранжир, система. Если бы в армии не было дисциплины, она не смогла бы выполнять свою функцию. Более того, стала бы угрозой для страны.

Любое обучение невозможно без дисциплины. Если ученик что хочет, то и делает на уроках, он сам отвлекается и не слышит, не видит, не воспринимает, отстает по программе и своим поведением отвлекает других учеников, мешает учителю.

Дисциплинированный человек способен развиваться, недисциплинированный перекрывает себе такую возможность. Поэтому всегда и везде надо учиться искусству дисциплины. Есть взаимосвязь: мысль — слово — дело. Понятно, что начинать следует с дисциплины ума. Сосредоточенный ум — это ум, управляющий словами и делами: «Кто ясно мыслит, ясно излагает».

Поэтому, прежде чем что-то сказать или написать, нужно хорошо продумать смысл, стиль и цель послания. Ясность достигается, когда в жизни есть место дисциплине. Тогда и в мыслях порядок, и суеты минимум. Контроль мыслей нам в помощь. Хаотичный стиль мышления создает нешуточные хлопоты в жизни, для здоровья и в движении к успеху. И точно не помогает создавать душевное равновесие. Откуда, если вокруг и внутри хаос, неразбериха и беспорядок?

Прежде всего, нужно остановиться и сосредоточиться на поиске ответа на вопрос: «Я на самом деле хочу равновесия, и если да, то какого?» Просто? Не думаю. Дисциплина ума — сложный навык. В первую очередь, это самоконтроль. Надо отслеживать все, что дискомфортно для ума, сознания, эмоций, чувств. В том числе, что мы читаем, что и зачем смотрим в кино, по телевизору, в театре, с кем и зачем общаемся. Дисциплина ума — фиксация внимания на контроле за тем, куда направлено наше внимание. Где внимание — там активность, энергия, достижения и конструктивное решение актуальных задач.

Как понимаете, без усилий, «задней левой», такое не сделать. Через « не могу», «не хочу», «надоело», «устал», через «есть дела поважнее». Через внутреннее сопротивление. Оно идет изнутри, как реакция на потенциальные изменения. Вы наверняка замечали, и не раз: когда занимаешься ерундой, ничто не отвлекает. Но стоит заняться делом, масса факторов начинает уводить в сторону от полезных, нужных, важных и благих дел. Когда занимаешься чушью, подсознание знает, что неприкосновенно: наше поведение, смыслы, цели, задачи, усилия останутся прежними, как бы худо ни было. Ему комфортно, оно изо всех сил старается сохранить существующий гомеостаз.

Это, кстати, показатель эффективности прохождения тренингов, занятий и чтения профильной литературы с целью разобраться в себе, а также обучения. Если процесс идет легко, весело, приятно, «без горчинки», скорее всего, это «пустые хлопоты в казенном доме». Происходящее не затрагивает вашу сущность и связанную с ней Картину мира (п. 1). Но стоит заняться тем, что будет ее менять, сразу включается внутреннее сопротивление. Оно очень разнообразно и труднопреодолимо. Мы все, и я в том числе, часто недооцениваем его значимость и опасность. Такое сопротивление сильно еще и потому, что полезное для личности вредно для сущности. Дисциплина тут необходима!

Сопротивление всегда и по-разному отвлекает нас от получения, научения и использования вновь приобретенных навыков, проведения фиксации, действий и работы с упражнениями, а также от ведения дневника. Его проявления многообразны, хорошо маскируются под обычные, логически объяснимые и социально признаваемые события, которые начинают «вдруг и сразу» происходить в повседневности. Условно среди этих событий можно выделить:

• более высокие, по сравнению с обычным фоном, тревожность, нервозность, перевозбуждение, смятение, суетливость, взволнованность;

• повышенная утомляемость и усталость, мешающая не только заниматься каким-либо делом или приступить к реализации, но и думать о нем;

• ощущение собственной тупости, неверия в себя и свои силы; чувство, что дело, которым занимаешься, выполняется «для галочки», вхолостую, без пользы и смысла;

• ирония, самоирония деструктивного характера, сарказм, насмешка над собой и тем, что делаете, приколы и т. п.;

• отвлечение внимания на иные дела и мысли (нужно сейчас же убрать газету с подоконника, проверить почту, закрыть плотнее дверь, позвонить, покормить хомячка, навести порядок в интернете — каждый раз причина вполне логичная);

• эйфория, восторженность, экзальтация, воодушевление, появляющиеся, когда что-то едва начинает получаться, и нам кажется, что так будет всегда;

• ощущение выключенности из жизни, внутренней пустоты, бессмысленности всего, опустошения, безысходности;

• резкое ухудшение самочувствия, сонливость, апатия, бессилие, головная боль, вегетососудистая дистония и т. п., которые быстро проходят, как только перестаешь заниматься делом.

В основе железной логики лежат страхи перед позитивными изменениями — по жизни в целом, относительно ситуации, вопроса, события, идей, процесса. Настоятельно рекомендуется такие состояния отслеживать, фиксировать (п. 13) и переводить в пункты 3–4. Фиксация помогает в достижениях. Не менее хорош обряд перехода, который позволяет «договориться» с организмом и поставить четкие границы: вот я занимаюсь делом, а вот — «дурью маюсь».

Постепенность и определенный ритм внутренних перемен включают оптимальный процесс, который нужно вести мягко, но навсегда: «Забираясь по лестнице, ведущей на небо, нет нужды перешагивать через ступеньки».

По расчетам, ни одна структура не может оставаться неизменной более семи-восьми лет. Это обнадеживает, если существует возможность ждать естественного развития событий. Ждите и обрящете? У вас есть время и достаточно уверенности, что это приведет вас в пункты 5–6, а не в пункты 10–12? Если да, можно отложить книгу и жить как живется. Если нет, продолжим. Особенно, если вы не можете ждать, когда изменения произойдут сами собой.

Теперь поговорим еще об одном явлении в качестве сопротивления. Это так называемый flutter. Термин вошел в обиход у психологов вместе с появлением «технарей», которые получали второе высшее по инженерной психологии. Понятие взято из авиации и означает сильную вибрацию, способную привести к разрушению воздушного судна. Со стороны flutter выглядит как взрыв, будто самолет в воздухе разнесло на мелкие кусочки, а звучит как громкое «ба-ба-бах!», от которого дребезжат стекла. Когда он преодолен, наступает «тишь, гладь и божья благодать», сопутствующая сверхзвуковому полету.