Руби Уэкс - Быть собой

Начну я, пожалуй, с того факта, что многим из нас кажется, будто они не в своем уме. Вполне возможно: все дело в том, что у человека три мозга, и в данный конкретный момент мы можем просто не знать, в каком из своих «умов» находимся. Мозг человека формировался в процессе эволюции, и его изменения были направлены на улучшение самых разных способностей: от качания на лианах до заключения брачного договора. Чаще всего каждый мозг по отдельности не подозревает, что задумали два других.

Эти три уровня отражают эволюционное развитие человека от самой ранней формы (одноклеточной бактерии) до самой продвинутой (Джордж Клуни). Каждый мозг непреклонно отстаивал свои позиции и не позволял, чтобы его заменил последующий; так они и остались — сплющенные в единое целое в черепной коробке.

Концепция триединой модели мозга (иллюстрация нарисована мной лично)

(Ученые уже несколько десятилетий ломают пики по поводу этой концепции триединой модели. По сути, каждый из уровней мозга не является независимым «мозгом» — они взаимосвязаны между собой очень сложным и пока еще плохо изученным образом. Для облегчения понимания — вашего и своего собственного — я буду называть «мозгом» каждый из этих уровней.)

Рептильный мозг

Пятьсот миллионов лет назад или около того сформировалась самая старая часть человеческого мозга, известная как рептильный мозг, или архипаллиум (заковыристое название, не думаю, что оно когда-нибудь вам пригодится) [19]. Эта древняя область мозга включает в себя мозговой ствол и прилегающие к нему слои и отвечает за базовые функции организма — дыхание, сердечную деятельность, сон, секс и сильные эмоции (все как я люблю).

Лимбическая система

Затем, примерно 200 миллионов лет назад, сформировался лимбический мозг, или палеопаллиум, который расположился над рептильным мозгом и вокруг него и вступил в дело. Лимбическую систему еще называют мозгом млекопитающих, она отвечает за эмоции и социальные отношения. Лимбический мозг передает стимулы и сигналы из более древних отделов мозга, что помогает нам запоминать наши чувства, что их вызвало и где мы находились в тот момент. С развитием этого эволюционно более позднего отдела мозга человек начал заботиться о своем потомстве. До этого мы просто производили его на свет и улепетывали со всех ног.

Неокортекс

Примерно 3,5 миллиона лет назад у нас (Homo sapiens) произошел качественный скачок в развитии, преимущественно больших полушарий головного мозга. Новая структура получила название неокортекс. Образно говоря, это «тяжелая артиллерия» нашего мозга. Неокортекс отвечает за решение проблем, самоконтроль, сенсорное восприятие, интеллектуальное развитие, внимание, эмпатию… и удивительным образом он позволяет нам размышлять о процессе мышления.

Грубо говоря, чистые эмоции зарождаются в мозговом стволе, лимбическая система их фиксирует, анализирует и запоминает, а неокортекс оценивает и решает, что делать дальше.

Три мозга в действии

Представьте эти три мозга в роли соседей. Какой разговор мог бы между ними состояться:

Рептильный мозг (сердито):Хочу трахаться, ср…ть, жрать и спать. И баста.

Неокортекс:Вы — презренный, омерзительный, вульгарный тип. Будьте так любезны держать свои низменные мысли при себе, иначе я буду вынужден обратиться в органы власти.

Лимбическая система:Как вы оба меня достали! Я пытаюсь заботиться о детях, пока один из вас постоянно в отрыве, а второй только и делает, что критикует.

И хотя все три мозга теснятся в нашей черепной коробке, Мать Природа, как обычно, компенсирует возможные проколы, и, несмотря на сожительство столь непохожих партнеров, человеческий организм продолжает функционировать относительно гладко. Мозговой ствол справляется со своей задачей, судя по тому, что мы всё так же дышим и питаемся. Лимбическая система действует исправно, раз мы испытываем приливы эмоций и воспитываем своих детей, хотя они и выжимают из нас все соки. Неокортекс тоже при деле, так как мы вполне цивилизованы и умеем пользоваться носовым платком.

Эти три мозга нельзя назвать хорошими или плохими: каждый из них полезен в зависимости от обстоятельств. Даже если бы вы захотели избавиться от двух более примитивных частей, это невозможно, так как каждая из этих формаций выполняет свои функции. Вам не обойтись без лимбической системы, когда из кустов на вас вдруг выпрыгивает грабитель (хотя, если после этого лимбическая система заставляет вас избегать любых кустов, это становится проблемой). У рептильного мозга тоже бывает его звездный час.

При должной практике вы можете начать обращаться к этим разным формациям мозга, словно играть по отдельности три разные ноты, а не нажимать судорожно на все три клавиши вместе. Чем больше практики, тем легче будет извлекать отдельные ноты.

В состав лимбической системы входит небольшая область мозга, имеющая форму миндалины; она носит название «миндалевидное тело», или амигдала. Это так называемая аварийная кнопка для активации режима «бей, беги или замри», а также других сильных эмоций. По результатам последних исследований, функция управления эмоциями не ограничена только амигдалой, она распределена и по другим областям мозга. Однако не будем усложнять объяснение на данном этапе и остановимся на том, что миллионы лет назад «аварийная кнопка» амигдалы действовала как надо: в случае опасности она помогала собраться и пойти в атаку на врага, стимулируя выброс химических веществ для активации эндокринной системы человека (его встроенной химической фабрики). Весь процесс имеет немалое сходство с тем, как в сериале «Во все тяжкие» Уолтер Уайт варил метамфетамин, а Джесси его распространял. Только в нашем случае это не метамфетамин, а гормоны кортизол и адреналин (при повышенном уровне они становятся опасны для жизни). Джесси (питуитарная железа) снабжал этими гормонами класса А своего недалекого подельника (надпочечную железу), который продавал их дальше по цепочке уличным дилерам (каждому органу в организме человека), которые доносили их до самых крошечных кровеносных сосудов (уличной ребятни). Только что вы познакомились с описанием принципа работы вашей симпатической нервной системы, а также сюжетной канвы сериала «Во все тяжкие».

Можно было бы подумать, что «симпатическая» имеет какое-то отношение к «симпатии», которую человек испытывает к самому себе: словно каждому своему органу он посылает открытку с премилыми щеночками. Но нет, все обстоит совсем иначе. Симпатическая нервная система под действием амигдалы заставляет все внутри вас вопить благим матом. Адреналин учащает сердцебиение и повышает кровяное давление. Кортизол подавляет иммунную систему (для снижения воспаления от потенциальных ран) и подает сигнал амигдале о чрезвычайной ситуации. Амигдала вновь запускает тот же самый цикл и выбрасывает в организм еще больше этих опасных гормонов. Так все и продолжается. Вот почему человек испытывает стресс по поводу стресса или беспокоится о том, что он начнет беспокоиться. Как водится, чувства вызывают мысли, и так начинается бесконечная мысленная жвачка.