Дипак Чопра - Сила внутри тебя [Как «перезагрузить» свою иммунную систему и сохранить здоровье на всю жизнь] [litres]

Буддисткое мировоззрение накладывает некоторые обязательства: идущий по пути просветления должен действовать осознанно, презреть удовольствия этого мира, сконцентрироваться на расширении своего сознания и поверить в то, что жизнь без борьбы – это достижимая цель. Многим людям сложно следовать столь строгим правилам, поэтому давайте оставим мудрость буддистских учений. Тем более что в своей повседневной жизни люди тоже хотят жить без борьбы. Чтобы прийти к такому выводу, не нужны высшие доктрины или учения, достаточно нескольких болезненных попыток пробить головой стену реальности.

Прежде всего, вам необходим духовный поиск. Подумайте о том, в каких аспектах вашей жизни вам приходится прибегать к борьбе. Возможно, вам придут на ум такие варианты.

• Борьба с самим собой.

• Борьба с другими людьми.

• Борьба за материальное благосостояние.

• Борьба с миром и внешними силами.

Серьезная ваша борьба или не очень, скорее всего, ее можно отнести к одной из этих четырех категорий. А если хорошо подумать, вы наверняка найдете еще примеры. Человек, погрязший во вредных пристрастиях или депрессии, олицетворяет собой крайнее проявление борьбы с собой. Человек, который подавляет вспышки гнева и желает жить в соответствии с религиозными идеалами (избегать греха и искушения), находится где-то посередине шкалы внутренней борьбы. Человеку, который на глубинном уровне принял себя и ощутил свою ценность, приходится лишь изредка бороться с собой, чтобы, например, сохранить желанный вес или молодость. Иначе говоря, в жизни каждого человека есть место для борьбы, даже если он, согласно опросу Института Гэллапа, процветает.

Поскольку борьба происходит в самых разных сферах личной жизни, люди упускают самый главный вопрос: а действительно ли эта борьба необходима? Не задумываясь об этом, люди живут так, как будто ответ однозначно «да». Они борются, поскольку считают, что должны это делать. Чтобы изучить механизмы борьбы, ознакомьтесь со списком психологических причин, которые вынуждают человека бороться изо дня в день.

• Вы не видите иного выхода.

• Вас одолевают негативные эмоции (депрессия, беспокойство или беспомощность).

• Вы ощущаете внутренние противоречия.

• Вы запутались в жизненных обстоятельствах.

• Вы сделали неверный выбор в прошлом и теперь не в состоянии все вернуть назад.

• Вы находитесь в этих обстоятельствах, сколько себя помните.

• Вы слишком напуганы, чтобы дать отпор.

• Это не вы такой, это жизнь такая.

• Вы слишком глубоко увязли в проблемах и не можете с этим справиться.

• Вам не у кого попросить поддержки.

• Вы этого заслуживаете.

Это основные оправдания людей, которые живут не только в борьбе, но и в страдании. Если вы оказались в критической ситуации, которая проверяет на прочность вашу внутреннюю силу, – сложного развода или банкротства, – время от времени в голове у вас проносится что-нибудь из вышеперечисленного. Сделайте паузу и вспомните тяжелый момент в своей жизни. Какие пункты из приведенного списка сковывали вас тогда по рукам и ногам и не давали изменить ситуацию? Доводы разума сильны, и потому вы подчиняетесь их логике. А ведь если бы не они, вы смогли бы найти выход из ситуации, вместо того чтобы терять время и энергию на бесплодные размышления.

Мы ни в коем случае не хотим сказать, что вы виноваты в своей внутренней борьбе. Некоторых событий избежать почти невозможно, и внешние силы нельзя не принимать в расчет. Увольнение, впавший в деменцию родитель, сын-подросток, пристрастившийся к наркотикам, – в жизни разное может случиться. Однако вы дополнительно осложняете свою ситуацию, когда добавляете ей окраску «это неизбежно». Жизнь без борьбы означает, что вы устраняете из своего мировоззрения эту идею.

Жизнь течет так, как позволяете ей вы, – это основной тезис сегодняшних рекомендаций «Что делать». Телесный разум создан так, чтобы работать плавно и беспрепятственно. Информация свободно перемещается повсюду, все процессы взаимосвязаны, каждая клетка разделяет одну общую цель – жить и процветать. Если этот поток блокируется, телесный разум сталкивается с сопротивлением и препятствиями. Это происходит, если человек принимает идею о необходимости борьбы. Как только идея «так должно быть» возникает в сознании, она распространяется, как вирус. Ваше состояние заражает окружающих людей, а внешний мир начинает отражать этот настрой.

Точно так же, если вы верите, что жизнь может сама о себе позаботиться, что подтверждает каждая клетка вашего тела, внешняя реальность подстраивается под ваше внутреннее состояние. Оптимизм, отсутствие сопротивления, терпимость, мягкость и самопринятие тоже заразительны. Ощутить этот феномен можно только на личном опыте, но социологи его до некоторой степени протестировали. Одну из самых обширных информационных баз о здоровом образе жизни предоставило фремингемское исследование сердца, которое началось в 1948 году при участии пяти тысяч двухсот жителей города Фремингем, штат Массачусетс. Хотя главной целью исследования было здоровье сердечно-сосудистой системы, анализ полученных данных привел к одному удивительному открытию.

Жизнь течет так, как позволяете ей вы. Если вы верите, что жизнь может сама о себе позаботиться, что подтверждает каждая клетка вашего тела, внешняя реальность подстраивается под ваше внутреннее состояние.

В общие риски возникновения сердечных заболеваний входит фактор наследственности. Человек, выросший в семье, в которой принято курить, вести сидячий образ жизни и много есть, с большей степенью вероятности обзаведется такими же привычками. Развивая эту довольно очевидную взаимосвязь, можно сказать, что, если друзья человека курят и ведут сидячий образ жизни, он вполне может последовать их примеру. Пока все понятно. Часть исследования, которой ученые не нашли объяснения, относится к друзьям друзей. Тенденция выбирать определенный образ жизни, например курение, усиливается за пределами круга ваших знакомых. Если курят ваши родители, вы и ваши друзья, вероятность того, что приятели ваших родителей и друзей также курят, становится гораздо выше, несмотря на то, что вы никогда их не встречали. Иными словами, привычки заразны.

Верно и обратное. Если человек вырос в любящей семье, его жизнь будет наполнена любовью, у него будут верные друзья, и каким-то удивительным образом друзья друзей, вероятнее всего, тоже будут добрыми любящими людьми. Это и показало фремингемское исследование сердца, хотя никто так и не смог объяснить его результаты. Так что выбирая принятие, смирение и свободное движение с потоком жизни, вы можете заразить ими окружающих. Вокруг станет меньше борьбы, а ход жизни будет более плавным.