Джона Сакс - Мысли парадоксально. Как дурацкие идеи меняют жизнь

Элис Пол Торренс, посвятивший свою жизнь исследованию креативности, опубликовал более 1800 работ на эту тему. Краткая выжимка из его исследований сводится к четырем правилам, следование которым поможет полюбить трудности и научиться фильтровать их:

1. Не бойтесь страстно влюбиться в свою работу и делать все для достижения своей цели;

2. Узнавайте, учитесь, понимайте, исследуйте, тренируйтесь, развивайтесь, наслаждайтесь своими сильными сторонами;

3. Не пытайтесь всегда и во всем оправдывать ожидания других и научитесь игнорировать грязные игры, в которые вас пытаются вовлечь. Играйте по своим правилам, которые позволят вам использовать по максимуму свой потенциал;

4. Не тратьте слишком много сил и энергии на задачи, которые не соответствуют вашим навыкам и не приносят удовольствия.

Иными словами, мы можем найти мотивацию во всем, что мы делаем. Для этого совсем не нужно прощаться с привычным образом жизни. Но стоит помнить о том, что если наша работа утратила смысл, нам уже не получится достигнуть нужного состояния [40].

Мотивация: основные выводы

ИСПОЛЬЗУЙТЕ ПРЕИМУЩЕСТВА МОТИВАЦИОННОЙ СИНЕРГИИ

Фокусируйтесь на внутренней мотивации и на любви к своему делу — это главный источник креативной энергии. Но помните, что внешняя мотивация становится эффективным способом повысить продуктивность и справиться с рутиной, если она не воспринимается как манипуляция и принуждение. Многими из нас движет не только внутреннее желание, но и потребность во внешних факторах проявления успеха, таких как финансовое благосостояние, признание, статус. В этом нет ничего предосудительного, если мы в состоянии это контролировать.

На начальной стадии креативного процесса откажитесь от чрезмерного влияния внешних факторов. Но если вы чувствуете, что рутинные задачи снижают работоспособность, сделайте ставку на небольшое соревнование или символические награды.

ДОСТИГНИТЕ СОСТОЯНИЯ ПОТОКА

Помните, что для состояния потока вы должны четко понимать свою цель, вовремя получать обратную связь и иметь необходимые навыки для успешного решения задачи. Это позволит вам открыть источник внутренней мотивации, даже если вас окружают каменные джунгли, а не природные.

Как вы можете убедиться, что достигаете нужного результата на каждом этапе работы? Применяете ли вы технику осознанной практики для работы над слабыми местами и постоянного улучшения своих навыков, которые помогут справиться с более сложными задачами? Когда напряжение возрастает, способны ли вы на время отступить и найти способ вернуться в состояние потока?

ИСПОЛЬЗУЙТЕ ПРЕИМУЩЕСТВА ОТВЛЕКАЮЩИХ ФАКТОРОВ

Мы не сможем полностью раскрыть творческий потенциал, если будем маниакально фокусироваться на проблеме. Но бессмысленная трата драгоценного времени убивает креативный процесс. Прогулка в поисках источника вдохновения благотворно повлияет на работоспособность, а вот одержимость мобильными играми и проверкой соцсетей не принесет желаемого результата.

Вспомните результаты эксперимента, во время которого лучшие результаты показала группа, которая успешно преодолела угрозу отвлечения внешними факторами. Как вы можете осознанно относиться к тому, что бесполезно рассеивает внимание, и научиться бороться с раздражителями? И как вы можете выделить хотя бы полчаса в день, чтобы дать своему сознанию отдохнуть от токсичного влияния мобильных устройств?

Вы заходите в аудиторию. Ваши одногруппники тихо переговариваются, рассаживаясь по местам. Вы уверенно проходите к своему столу и переворачиваете экзаменационный билет. От первого же вопроса вас бросает в холодный пот. «Назовите рекогносцировочные характеристики высшего руководства Великобритании перед вторжением Германии в Чехословакию». Вы снова и снова перечитываете вопрос. «Рекогносцировочные» — это вообще реальное слово? Вы что, обязаны его знать? Вы переходите к следующему заданию, в котором вас просят перечислить ударные инструменты яванского гамелана. Вы помните, что как-то много лет назад смотрели выступление этого индонезийского оркестра, но разве вы проходили его на этом курсе? Третий вопрос и вовсе написан пиктографическим языком, который вы в жизни не видели. Что происходит? У вас промелькнула мысль, что вы забыли подготовиться к экзамену. На самом деле вы даже не посещали занятия последние шесть недель. Вы начинаете паниковать, а затем просыпаетесь.

Прийти неподготовленным на экзамен — один самых распространенных ночных кошмаров людей со всех уголков Земли. Оказаться в ситуации, когда столько поставлено на кон, а вы совершенно не подготовлены к испытанию, пугает практически всех. Исследователь сновидений Тони Задра считает, что эти ночные кошмары видят не только те, кто априори не считает нужным готовиться к жизненным трудностям, но и те, кто усердно учатся или добились определенного успеха. Этот кошмар настолько популярен, настолько часто терзает нас, что ученые предприняли множество попыток выработать защитный механизм для его предотвращения. По сути, несданный экзамен — не такая большая проблема, так почему это так гложет нас? Исследователь Дэвид Фонтана уверен, что этот кошмар — своеобразная попытка нашей психики предупредить нас о неприятностях, которые может повлечь за собой беззаботное отношение к возможным жизненным испытаниям. Эти сны, говорит он, «подталкивают нас к осознанию последствий, которые мы старательно пытаемся игнорировать [41]».

В течение долгих лет я был одним из тех, кто постоянно просыпался в холодном поту из-за этого кошмара. Несмотря на пугающие видения, я находил нечто приятное в них. Да, сам сон был ужасен, но как же приятно было проснуться и осознать, что я закончил школу много лет назад и давно уже работаю в области, в которой, как мне кажется, у меня достаточно компетенции.

Глубоко внутри нас сидит такой страх совершить ошибку и обнажить свое невежество, что наше подсознание воплощает его в ночных кошмарах. Конечно, нам доставляет особое удовольствие указать на ошибку «экспертов», которые предсказывают доминирование летающих машин и сигвеев на рынке транспортных средств, кричат о пользе курения, не способны предсказать экономический кризис или бросаются отмечать победу Хиллари Клинтон на выборах, основываясь лишь на данных опросов. Но страх оказаться на их месте вполне обоснован. Практически невозможно найти креативное решение проблемы, которую мы не понимаем. И это, по мнению исследователей, применимо не только к высокотехнологичным отраслям, вроде генной инженерии или авиастроения, но и для более творческих областей, вроде искусства или бизнеса.