Барбара Шер - Вопреки всему. Как мечтать, чтобы точно сбылось

Допустим, предстоит неприятный разговор с человеком, который всегда пытается надавить на вас. Попробуйте заранее поплакать и повздыхать. После этого вы пойдете на встречу спокойно и решительно и сможете поговорить с ним как должны — без лишних эмоций.

Отвлечься на что-то новое.

Если с вами произошло так называемое выгорание — истощены физические и духовные силы, — не стоит думать, что вам поможет пауза. Как правило, перерыв в работе сам по себе не помогает. Чем меньше вы заняты, тем негативнее в таком состоянии это сказывается на самочувствии. Ваш ум не нуждается в тишине и покое, ему необходимо что-нибудь познавательное.

Что-то творческое поднимет дух, освежит ум и быстро вытащит из эмоционального выгорания.

Возможно, это выглядит, на первый взгляд, неправдоподобно, но творчество, как и процесс обучения, почти всегда исцеляет истощение физических и духовных сил, с которым сталкивается большинство из нас.

Я уже не раз говорила в этой книге, что надо докапываться до глубинной основы своих чувств, скрывающихся за стрессовыми ситуациями. А кроме того, этим чувствам необходимо дать выход. Вопрос в том, как это сделать. Нельзя же просто топать ногами и орать на людях, когда нас что-то бесит, хотя, вероятно, это было бы неплохо. Но все-таки не стоит никого пугать таким поведением.

Вот пара хороших идей от участников моих семинаров:

«Когда мне очень страшно или грустно, я кричу в подушку. После этого становится легче!»

«Когда я сильно злюсь, то хватаю старую крепкую теннисную ракетку и колочу ею по матрасу. Отлично работает. Иногда даже смех разбирает. И так заряжаюсь энергией — просто блеск!»

Если вы понимаете, какое чувство вас одолевает, и хотите от него избавиться, но вам неловко выплескивать его при людях, попробуйте такие способы. Так можно выпустить пар и освободиться от неприятных эмоций.

Иногда вы отказываетесь делать то, что вам нужно и нравится, из-за того, что кто-то поступает с вами несправедливо. В таком случае ваше сопротивление — своеобразный способ борьбы.

Но иногда внутреннее сопротивление основано на сильном возмущении — можно сказать, это бунт, мятеж. Кто-то пытается вас контролировать, нарушает личную неприкосновенность, задевает индивидуальность. Это настолько выводит из себя, что в дело вступает внутреннее сопротивление — и вы восстаете.

Если вы хотели реализовать свою мечту, но потерпели крушение, дайте себе какое-то время перед новой попыткой. Не надо немедленно снова вскакивать в седло. Ваши чувства должны возродиться, а до того не надо подвергать их полной нагрузке.

Вы можете пока просто думать о том, что хотелось бы сделать, чтобы идея не забылась. Максимум — делать незначительные шаги. Только не принимайтесь сразу за самое сложное и трудоемкое.

Пройдет какое-то время — и силы вернутся. Вы ощутите прилив энергии и будете снова готовы активно действовать. Если сломанная кость срастается правильно, она становится даже крепче, чем до перелома.

Бывает, мы пытаемся подобрать новую работу, а на самом деле нуждаемся в более интересном окружении и новых социальных контактах. А может быть, необходим способ проявлять себя творчески или возможность посмотреть мир. Проверьте: вы ищете то, что действительно хотите?.. Или то, что, по вашему мнению, вы должны хотеть?

Очень важный вопрос. Не пожалейте времени, чтобы прояснить его.

Если вас охватила скука, значит, что-то важное в вас остается невостребованным. Нельзя позволять этому затягиваться, иначе может нахлынуть чувство безнадежности.

Прислушайтесь к себе и внимательно посмотрите на то, что вас окружает. Ищите то, что вызовет любопытство или желание сделать что-нибудь особенное. Используйте обрезки бумаги или тесто, землю из сада или детскую игрушку! Лекарство от скуки можно найти где угодно!

Недавно одна читательница обратилась ко мне в интернете за комментарием: «На днях я попросила свою родственницу — она врач по профессии — разъяснить мне один медицинский вопрос и получила удар, как кувалдой по черепу! Она ответила: „Ты все равно ничего не поймешь! Чтобы это понять, надо шесть лет проучиться в медицинском вузе!“»

Такие ответы всегда меня бесят. Я ответила, не кривя душой:

«Ваша родственница не только врач, но и идиотка.

Во-первых, нет никакой причины оскорблять человека, который задает важный вопрос. Что она себе позволяет?

Во-вторых, вы заслуживаете одобрения — ведь ваш вопрос говорит о серьезном понимании темы.

В-третьих. Сейчас никого не удивишь университетским дипломом. И диплом еще не говорит об образованности.

И в-четвертых. Люди отвечают подобным образом, когда сами не знают ответа на вопрос. Они попросту боятся, что их уличат в неведении.

Дипломы, аттестаты, сертификаты — все это очень хорошо, и многие думают, что таких документов удостаиваются лишь те, кто имеет особые интеллектуальные способности. Однако Эйнштейн, например, считал гораздо более ценным любопытство и желание учиться. Вот такие люди и есть культурное достояние человечества».

Чем ближе мы к концу проекта, тем сильнее выходят на первый план его негативные аспекты и затеняются положительные стороны. Это ведут наступление наши страхи.

Страхи следует уважать. К ним необходимо присмотреться, но проект бросать не будем. Мы просто снизим темп и сократим потенциальные опасности. И станем двигаться дальше — потихоньку, шаг за шагом.

Хороший коуч — далеко не всегда эксперт по продажам. Его область — помогающие профессии, он мастер эмпатии, помощник по решению разных проблем. Но чтобы продавать свои услуги, ему необходимо где-то появляться.

Интернет обеспечивает сегодня возможности, каких никогда еще не было. Можно снять и выставить в сети несколько видеороликов, где вы непринужденно говорите о каких-то конкретных проблемах и объясняете, как их лучше решить.

При этом рекомендую вам не сидеть в одиночку перед камерой или у компьютера. Предпочтительнее выступать перед группой людей и вести съемку камерой на штативе. Такой формат воспринимается лучше.

Загрузите видео на YouTube и затем устройте Вечеринку идей, где вы сможете познакомить со своими роликами гостей. Некоторые используют для продвижения Twitter. Попросите пользователей о комментариях и дайте информацию, как связаться с вами.