Барбара Шер - Вопреки всему. Как мечтать, чтобы точно сбылось

В конце телефонного разговора одна из моих клиенток стала извиняться за то, что сообщила мне столь печальные новости: «Мне очень жаль, если за этот наш час я вас сильно измучила».

Я задумалась и впервые осознала то, на что прежде не обращала внимания: работа с людьми для меня редко бывает утомительной, но почти всегда — интересной. Иногда, конечно, не обходится без напряжения, например, если требуется долго и въедливо разбираться с важными вопросами.

Но вот «быть измученной» — нечто совершенно иное. И мне стало ясно: истощает нас наш собственный внутренний конфликт.

Когда приходится сражаться с собой, когда от мыслей разламывается голова, это может ужасно изнурять и мучить. Со мной нечасто такое бывает, а в ходе коуч-сессий вообще не случалось ни разу. Тем не менее я испытывала подобное, когда столкнулась с серьезными семейными проблемами. Потому точно знаю: как только я определю проблему и разложу ее по полочкам, я смогу с ней справиться.

Вот этими мыслями я и хотела с вами поделиться.

Очень важно хотя бы десять секунд в день заниматься тем, к чему вы тянетесь всей душой. Хотите написать роман — пишите по строчке в день. Хотите что-то прочесть — читайте хотя бы по строчке в день! Нравится петь, но считаете, что с голосом или слухом не задалось, — встаньте под душ или закройтесь в машине и пойте, ничего не стесняясь, те же десять секунд.

Этот момент очень важен по простым биологическим причинам. Даже когда совершенно нет времени на желанное занятие, надо сохранить с ним связь. Не позволяйте своим творческим проводам выйти из строя. Если они оборвутся или заржавеют, это причинит вам ущерб. Допустим, вы думаете: «У меня нет ни времени, ни денег, да и особого таланта, чтобы реализовать свою мечту». Но десять секунд в день вы найдете всегда. Это ничего не стоит, но подпитывает желание жить.

Эффект очень заметен. Всего десять секунд в день. Попробуйте.

Когда мы медлим и не решаемся что-то начать, считается, надо сказать себе: «Просто возьми и сделай это!» Как будто это что-то даст. Взяться за дело мешает внутреннее сопротивление. Мотивировать себя подобным образом — все равно что вступать в сражение, в котором нельзя одержать победу.

Внутреннее сопротивление сильнее нас. Это мощный, веками обкатанный механизм выживания, и одолеть его в открытой борьбе практически невозможно. Но он примитивен, а мы умны и способны его перехитрить. Если убедить его в том, что никакая опасность нам не угрожает, он затихнет и оставит нас в покое.

Поэтому иногда лучше всего сказать себе скромно: «Я не могу». А потом закрыть рот и просто приняться за дело.

Может быть, у меня не настолько сильная воля, как бывает у некоторых людей. Но я замечала, например, что те, кто полагается только на силу воли, всегда бросают диету раньше времени.

Меня часто спрашивают: «Как вам удалось написать целых шесть книг?» Честно отвечаю: издательства выплачивали аванс, и я боялась, что деньги придется возвращать, если я не сдам готовую книгу. А деньги как-то очень быстро расходовались. Вот вам и сила воли.

Налоговое ведомство тоже нашло способ, чтобы заставлять нас вовремя платить налоги. И когда мы учились в школе, мы как-то готовились и сдавали экзамены. И даже писали доклады и сочинения. Имеет ли это отношение к силе воли?

Подумаем, каким образом школьные учителя и налоговые службы приучили нас вовремя выполнять свои обязанности. Как правило, суть дела проста: мы делаем необходимое, когда ощущаем личную ответственность. Кто-то где-то ждет, что мы выполним свои обязательства. По моему опыту, это работает почти всегда.

«Почему некоторые переживания из прошлого меня не отпускают? Почему они возвращаются вновь и вновь, хотя я уже много раз их проработал? — часто спрашивают мои клиенты. — Я уже разобрался в причинах. Я ведь это уже преодолел. Но почему же проблема не уходит?»

Пожалуйста, примите к сведению: независимо от того, насколько успешно вы проработали свои глубинные проблемы, они не исчезнут полностью, поскольку возникли в детстве, в те годы, когда люди наиболее впечатлительны. Это относится как к хорошему, так и к плохому опыту. Подобно родному языку, он сохраняется в сознании навсегда. Однако если самые сильные переживания поднимаются из глубины и мы уделяем им должное внимание, то с течением времени они ослабевают — вплоть до того, что становятся едва заметными.

В сознании отпечатывается и сохраняется каждый прожитый нами возраст. Допустим, ваш опыт двухлетнего ребенка вдруг всплыл на поверхность, вызванный чем-то из нынешней взрослой жизни. Значит, надо его внимательно рассмотреть. Не исключено, что вы лишь теперь осознали, что произошло с вами в детстве, и раньше чувства оставались непроработанными.

Всегда полезно обращаться к своим эмоциям, не помешает и немножко поплакать, пожалеть прошлого малыша, который страдал в той или иной ситуации. Если найти в себе мужество и признать, откуда появилось и чем вызвано такое чувство, если не тратить время на упреки в свой адрес, то жизнь постепенно будет становиться легче и лучше.

«Моя мечта — стать консультантом по карьере. Чтобы сосредоточиться на этом, я уволился с работы. Мне казалось, что, если не загоню себя в безвыходную ситуацию, то ни на что не решусь. Такая вот мотивация, чтобы начать новую жизнь, — рассказывал мне один клиент. — Теперь деваться было некуда и требовалось немедленно что-то предпринимать.

В итоге я понял, что ставить на отчаяние как на стимул — перебор, игра с амбициями. Гораздо больше подходила тактика маленьких шагов. Я стал продвигаться постепенно, что, кроме прочего, укрепило главную мотивацию: все вместе и сейчас подталкивает меня в нужном направлении».

Одна клиентка жаловалась мне: она не могла выкроить время, чтобы заниматься любимым делом, и очень расстраивалась.

— В этом году я работаю в двух местах на полную ставку. Чувствую себя подавленной.

— А чем вам нравится заниматься? — спросила я.

— Всякими творческими вещами. Например, рисовать.

— А на работе это не получается? — поинтересовалась я.

— Нет, никак. Нужно много времени, чтобы все собрать, подготовить, нужно настроиться.

— Чтобы рисовать? — удивилась я. — Почему же для подготовки нужно так много времени?

— Просто потому, что это так, — терпеливо улыбнулась она.

Я протянула ей карандаш и кусочек бумаги:

— Пожалуйста, нарисуйте мою туфлю.

— Ну что вы! На такой бумаге я вообще не смогу рисовать… И времени мало, — запротестовала она.