Эдгард Зайцев - Занимательная психология для богатых и знаменитых …и тех, кто хочет стать успешным

Можно проходить один раз в 10–20 дней. Повторять медитацию можно, только если по истечении этого срока вернулось состояние обидчивости или отсутствия желаний.

Требуется подготовка.

Чтобы медитация прошла эффективно к ней нужно готовиться. Перед тем как войти в практику, осознайте с какой ситуацией вы пойдёте в процесс, а потом ответьте на три вопроса.

Например, на вас на работе несправедливо кричит начальник. И вы сильно обижаетесь на него. Алгоритм прохождения медитации будет такой:

• Вы приходите домой и представляете себе как это было – где с вами это произошло? Отвечая на этот первый вопрос, вы представляете, как выглядел человек, какая была обстановка.

• Потом отвечаете на второй вопрос – что я чувствовал в этот момент? Представляете, что вы чувствовали, когда начальник кричал на вас.

• Отвечаете на третий вопрос – чему эта ситуация меня научила? Любой опыт чему-то учит вас. Пока вы не осознаете мудрость того негативного проживания, которое запускает обиду, она будет возвращаться.

Почему ваш внутренний ребёнок обиделся? Кто на него незаслуженно кричал? Мама? Папа? Кричали почему? Чтобы хорошо воспитать? Чтобы стал лучше? То есть хотели добра? Значит за это можно поблагодарить их и простить себя, что тогда в детстве не понял этого доброго намерения и обиделся (приведено как пример).

Когда в вас произойдёт это осознание, заходите в процесс – запускайте медитацию. Она позволит вам зайти в себя очень глубоко и как экскаватор ковшом вычерпать всё, что связано с этой обидой.

Да, придут другие обиды, но этот опыт уже будет закрыт. И вы посмотрите, как удивительно станут разворачиваться ваши отношения с начальником (как пример).

Есть ещё один вариант подготовки к этой медитации: Перед медитацией выпишите на листок 20 человек, на которых вы обижались в возрасте до 12 лет. Каждый человек, который вас обидел – это ваш травмированный опыт. Для каждого опыта – будут свои ответы на 3 вопроса (где произошло, что чувствовал, чему научился). Для каждого опыта будет своя медитация (но соблюдайте режим – 1 раз в 10–20 дней). И вы должны чётко понимать, для чего вы это делаете.

Возраст : с 18 лет

Противопоказания : беременность

Показания : когда часто повторяются ситуации стыда. Или нет желания действовать, двигаться вперёд, когда остановились и страшитесь перемен. Внутренний Взрослый отвечает за аспект «могу» и вашу стыдливость, поэтому травмированный Взрослый стыдится, а не обижается (как ребёнок) и бездействует, не вполне осознавая, почему именно. Медитация поможет осознать это и закрыть травмированный опыт.

Можно проходить один раз в 10–20 дней. Повторять медитацию можно, только если по истечении этого срока вернулось состояние стыда или страха перед действием, движением вперёд.

Требуется подготовка. Подготовка к этой медитации аналогична той, которая проводится при принятии Внутреннего Ребенка. Сначала вы осознаёте, с какой ситуацией вы пойдёте в процесс, а потом отвечаете на три вопроса:

• Где это произошло?

• Что я при этом чувствовал?

• Какой опыт я получил?

Возраст : с 8 лет

Показания : когда ощущаете негативные чувства – тревогу, страх, беспокойство, гнев, раздражение. Когда что-то происходит в жизни, и вы не понимаете, почему именно так (за что мне это?). Когда медитации принятия Внутренних Родителя и Ребёнка вы уже прошли и их повтор делать ещё рано, а ситуации обиды или стыда продолжаются. Эта практика даёт возможность посмотреть, что происходит и закрыть негативный опыт или завершить процесс трансформации, который никак «не отпускает».

Можно проходить ежедневно и даже несколько раз в день, если есть необходимость. Подготовки не требует.

Возраст : с 16 лет

Противопоказания : беременность

Показания : когда нужно убрать страхи и зажимы, связанные с деньгами.

Если вы чувствуете стыд, страх, зависть, жадность в отношении денег, эта медитация поможет вам снять негативные установки и жизненные сценарии.

Можно проводить 1 раз в 10 дней. Требуется подготовка.

Перед тем как войти в медитативную практику, осознайте те установки, связанные с деньгами, которые управляют вами сейчас. Для этого письменно выполните задание:

1. Перечислите 10 случаев, когда вы экономили деньги на себя. Например, очень хотели большой, дорогой торт, а купили маленькое пирожное, потому что стало жалко денег на себя. И 10 случаев, когда вы хотели того, что есть у другого, а у вас нет, это случаи зависти – осознанной или нет.

2. Осознайте, какие чувства вы испытывали, находясь в этих ситуациях. Прочувствуйте каждый из написанных вами случаев.

3. Осознайте, почему в этих ситуациях вы поступили так, как поступили. Какими соображениями вы руководствовались? Что про такие ситуации вам говорили ваши родители или значимые взрослые люди?

4. Чему эти ситуации научили вас? Какой опыт вы вынесли из этих ситуаций?

После того как вы выполните это задание, можете приступать к медитации.

Возраст: с 14 лет

Показания: практика, позволяющая точно сформулировать своё желание и получить ресурс на его исполнение. Эта молитва для осознанных людей, которые понимают принципы сотворения желания и готовы идти и наполняться энергией для его реализации.

На одно желание – одна молитва. При этом повторять практику можно только тогда, когда ваше предыдущее желание исполнилось. Поэтому для первого раза загадайте что-нибудь простое и реальное. Так вы поймёте алгоритм работы практики и сможете двигаться по своим желаниям – дальше, больше, по-другому.

Требует подготовки. Внимательно прочтите инструкцию к медитации, которую вы получаете вместе с записью процесса и сформулируйте ясное и подлинное желание.

Возраст : 14 лет

Показания : когда нужно проверить своё желание на ясность и подлинность. Эта медитация подготавливает вас к другой практике – «Молитве желания». Эта медитация – простой и действенный способ проверить, ваше ли это желание, принесет ли оно вам те самые радостные эмоции и чувства или заставит пожалеть.

Можно проводить, когда вы четко сформулировали своё желание. Другой подготовки не требует.

Возраст : с 14 лет