Уилл Боуэн - Мир без жалоб [Прекрати ныть – и жизнь изменится] [litres]

Я родился на Кубе, а вырос в Нью-Йорке, в Бруклине. У большинства моих родственников прекрасное чувство юмора, однако юмор этот в значительной степени сводится к подтруниванию над окружающими и саркастическим замечаниям по поводу того, что идет не так, как хотелось бы.

Благодаря занятиям йогой я стал мягче в словах и мнениях. Я заметил изменения в моей энергетике. Любовь к йоге сделала меня более открытым. Я углубился в мир духовности. Я стал включать в свою йогическую практику пение мантр и медитацию.

Идея отказаться от жалоб меня заинтриговала сразу. Она целиком согласовывалась с моим образом жизни и с моей верой в то, что человек притягивает к себе то, о чем думает и о чем говорит. Я включился в проект всей душой. Надел на руку фиолетовый браслет и встал на старт. Будучи оптимистом, я думал, что прожить двадцать один день без жалоб – раз плюнуть.

Но скоро мне стало ясно, что я постоянно на что-нибудь жалуюсь – маме, своим девушкам… Я объявил ученикам, родственникам и друзьям, что собираюсь отказаться от привычки жаловаться и намерен прожить без жалоб минимум двадцать один день подряд.

К моему удивлению, это заявление расстроило моего сына. Он сказал, что я стану «скучным», и выразил опасение, что я перестану веселить его.

Когда перестаешь жаловаться, твое сознание переходит на более высокий уровень – и ты становишься благодарнее.

В первые три месяца мои успехи были, мягко говоря, скромными. Я всерьез подумывал о том, чтобы дать обет молчания. Оказалось, не так уж легко укротить мой нью-йоркский сарказм.

Программа Без Жалоб меня очень многому научила. Я увлеченно рассказываю о ней всякому, кто готов слушать. Эта современная практика столь же сильна и действенна, сколь многие древние духовные дисциплины. Когда перестаешь жаловаться, твое сознание переходит на более высокий уровень – и ты становишься благодарнее.

Я очень скоро заметил, что моя жизнь улучшилась во многих отношениях. Для меня это было новое начало жизни – простая стратегия, которую можно применять в любых беседах. Прежде чем начать разговор, необходимо спросить себя: «Не нужно ли мне вырвать из задуманной реплики сорняки жалоб, ибо сорняки эти убьют все плоды моих добрых слов?»

Поскольку в общении я всегда ставлю за цель сближение и рост, такие сорняки нужно искоренять безжалостно.

У меня получилось! На это ушло три месяца, но мне удалось прожить двадцать один день подряд без жалоб.

И я все равно остался веселым – по меньшей мере, так думают мои дети.

Я фанат старого шоу «Я люблю Люси». Мне всегда очень нравилось, как Рики Рикардо каждый вечер входит в дверь, восклицая: «Эй, Люси! Я дома!» В первые годы своего брака я делал то же самое: «Эй, Миша! Я дома!» Но на определенном этапе жизни получилось так, что это стандартное приветствие вполне можно было бы дополнить: «Эй, Миша! Я дома. И у меня болит голова (спина, нога, живот – нужное подчеркнуть)!»

Нытье стало для меня образом жизни – способом привлечь внимание либо же просто завязать беседу. Тем не менее я всегда считал себя исключительно позитивным и веселым человеком… до тех пор, пока не вступил на двадцатиоднодневный путь избавления от жалоб.

В тот день я пришел домой и восторженно заявил, что намерен стать первым в нашей компании, кому удастся прожить двадцать один день подряд без жалоб. Жена только улыбнулась и сказала:

– Двадцать один день? Хотела бы я, чтобы ты хоть двадцать одну минуту продержался.

Уже шесть минут спустя я понял, что на это у меня может уйти вся жизнь. Мы с женой просто сидели на диване, когда я сказал:

– Ну и жарища же на улице… Уверен, у меня от этого разболится голова.

Она посмотрела на меня и перевела взгляд на мой браслет… Пришлось переодевать на другую руку. Причем дважды – потому что я ухитрился пожаловаться два раза в одном-единственном предложении.

А все дело в том, что тишина в течение тех шести минут сводила меня с ума и я хотел как-то завязать беседу. Я хотел внимания и счел жалобу наилучшим способом привлечь его.

Это лучшее, что произошло в моей жизни.

Итак, это была моя первая задача: научиться завязывать беседу без жалоб. Проработав эту задачу, я переключился на следующую. У детей в комнате бардак. Скажите, пожалуйста, можно ли жалобами заставить подростков прибраться в комнате? Погода… Что можно сделать с погодой? Список все продолжался, и я осознал, насколько же, в действительности, негативны мои мысли и слова.

После пяти месяцев методичной работы я наконец добился намеченной цели! Стала ли у меня реже болеть голова? Да, ибо теперь я понимаю, что она и так болела у меня меньше, чем мне казалось. Теперь-то я вижу, что мое тело здорово и оно постоянно трудится над самоисцелением.

Стал ли я счастливее? Еще бы! Ведь обедать с детьми намного приятнее, когда разговор за столом идет не о беспорядке в комнатах, а о надеждах и мечтах. Рад ли я, что проявил упорство и достиг этого рубежа в двадцать один день? Если не считать счастливого брака и трех прекрасных детей, это лучшее, что произошло в моей жизни!

В вашей жизни начинается новый этап.

Идеи, почерпнутые из этой книги, расшевелили ваше сознание и открыли новые возможности независимо от того, осознаете вы это или нет. Вполне возможно, что вы пока еще и близко не поняли, насколько может измениться ваша жизнь в результате этого процесса.

Если всю свою жизнь вы обращали внимание лишь на хмурые облака, то очень скоро вы станете замечать и солнечный свет, ярко сияющий позади них. Если вас терзала неопределенность, то теперь вы обретете мир и радость. Если вы видели только проблемы, то теперь вам откроются возможности. Если во взаимоотношениях ваших был раздор, то теперь воцарится согласие.

Вы посеяли себя. Казалось бы, всего лишь маленький желудь, но со временем из него вырастет могучий дуб.

ГОЛОСА

Как и тысячи людей, я уже начала изменять свой взгляд на вещи. В ожидании браслета я надела на запястье резиновое колечко. Оно помогло мне осознавать свое поведение. Кольцо у меня на руке всего неделю, а я уже жалуюсь намного реже.

Самое замечательное в этом, что я теперь стала намного счастливее! И нет никаких сомнений, что окружающим тоже стало намного легче (например, моему мужу!). Я давно уже хотела научиться поменьше жаловаться, и ваш проект стал для меня отличным толчком к изменению поведения.