Алан Пиз - Ответ. Проверенная методика достижения недостижимого

Вас сдерживают только те стены, которые вы выстроили сами.

Большинство людей формируют в своей жизни больше отрицательных привычек, чем положительных, поэтому они реагируют на жизненные обстоятельства постоянным повторением поступков, которые либо не дают результата, либо дают негативные результаты. Бо́льшая часть этих негативных привычек и подходов формируется в детстве, потому что пятилетний ребенок в 11 раз чаще слышит «нет», чем «да».

В результате большинство людей достигают взрослого возраста, имея набор привычек и подходов, которые никуда их не приводят.

Типичный пятилетний ребенок слышит слово «да» 11 раз в день, а «нет» – 121 раз в день.

Вы каждый день сталкиваетесь с ситуациями, которые нуждаются в решениях, так что развитие позитивных привычек, дающих нужный результат, критически важно для успешного достижения каждой поставленной вами цели. Нахождение способа справиться с каждым конкретным обстоятельством позволяет вам повторять позитивные поступки, которые срабатывают каждый раз, когда вы сталкиваетесь с событием или обстоятельством. Таким образом, вам не нужно делать сознательный выбор или принимать решение всякий раз, когда что-то случается. Благодаря повторению ваш мозг запоминает, какой путь необходимо избрать, чтобы разобраться с любым конкретным событием, и переключается на «автоматический режим». Это означает, что вы не тратите время и энергию, пытаясь найти правильный ответ.

Привычные способы мышления называются «аттитюдами». С ними не так легко иметь дело, как с привычками-действиями, поскольку нам труднее вычленить единичную мысль и работать над ее изменением. Вот почему так важно записывать свои мысли и аттитюды на бумаге: это позволяет анализировать каждую индивидуальную мысль, каждую макаронину в мысленном коме спагетти.

Например, в Камбодже люди привыкли есть кузнечиков, тарантулов, червей, тараканов и других насекомых, и блюда из них даже считаются деликатесом. Лишь немногие жители Запада их пробовали, но у большинства присутствует определенный аттитюд к поеданию насекомых – в основном негативный. Как правило, эти аттитюды основаны на ассоциации насекомых с возможными заболеваниями, а не с их питательной ценностью. Когда мы с моим сыном Брэндоном были в Сибири, наши хозяева выставляли на стол блюда, в которые входили бычьи языки, свиные ножки, бараньи мозги и другие неопределимые деликатесы. Большинство несибиряков отшатнулись бы в страхе при мысли о том, что придется это есть; может быть, им даже сделалось бы дурно, когда их РАС нарисовала бы картинку употребления ими в пищу таких продуктов. Но если думать только о питательной ценности таких блюд, их вполне можно употреблять – что мы и сделали. Достижение чего угодно начинается с загрузки в РАС позитивных образов желаемого.

Плохой аттитюд подобен спустившему колесу. Пока его не заменишь, никуда не поедешь.

Большинству людей трудно изменить негативные привычки, поскольку они пытаются изменить лишь физические действия, связанные с конкретной привычкой, а не их коренную причину – мысль. Выгребать вилкой из бараньей головы мозги и поедать их – дело нетрудное, но, если не изменить вначале аттитюд, обосновывающий употребление их в пищу, это не станет постоянной привычкой.

Энтузиазм, самоуважение, решительность и уверенность – все это привычные позитивные способы мышления, так же как прокрастинация, отрицание и привычка жаловаться – привычные негативные способы.

Уверенность в себе – это привычка мышления. Уверенность означает, что вы знаете, что избранный вами способ действия даст позитивный результат. Но обретение этого знания может быть только результатом ваших стараний сделать что-то разными способами и нахождения подходящего для вас. А большинство попыток сделать что-то новое обычно не дает немедленных положительных результатов. Вот почему неудача – жизненно важная часть успеха: чем больше вы перенесете неудач, тем лучше усвоите правильный способ подходить к задаче и тем увереннее в себе станете.

Человек, который никогда не терпел поражений, никогда ничего не достигает.А большинство людей боятся неудачи, поэтому и не могут похвастаться особыми достижениями.

«Неудача – обязательное предварительное условие большого успеха. Если хотите преуспеть быстрее, удвойте счет неудач».

Продуктивные и успешные люди постоянно занимаются тем, что для них важно. Лучшие тяжелоатлеты ходят в спортзал в одно и то же время каждую неделю. Лучшие писатели каждый день сидят за клавиатурой. Этот принцип применим к лучшим лидерам, родителям, менеджерам, музыкантам и врачам. Для лучших в своем деле главное – не разовый результат, а постоянная практика.

Список дурных привычек типичного неудачника обычно выглядит так:

Позволять другим действовать себе на нервы

Прокрастинировать

Не вести дневник

Слишком много говорить и никого не слушать

Вечно опаздывать

Потреблять «мусорную» еду

Уклоняться от здорового образа жизни

Поддерживать стрессовые отношения

Испытывать постоянные финансовые проблемы

Быть несчастным

Не уметь веселиться

Продолжать заниматься ненавистной работой

Чтобы воспитать новые, продуктивные привычки, вначале нужно составить список всех непродуктивных привычек, которые есть у вас в настоящее время. Если сомневаетесь, попросите друзей и коллег помочь вам. Если возникнут настоящие трудности, спросите родственников – они быстро составят для вас немаленький список.

Лишь немногие люди сознают, что фразы вроде «я попытаюсь», «у меня нет времени» или «я слишком занят» – это привычные негативные аффирмации, которые используют неудачники.

«У меня нет времени» – это взрослая версия отговорки «собака сгрызла тетрадь с моей домашней работой». «Я попытаюсь» используют непродуктивные работники, которые заранее объявляют, что не рассчитывают на успех в данной задаче. Отговорка «я слишком занят» показывает, что у человека есть проблемы с организованностью или что ваша просьба для него не важна.

Никто никогда не бывает «слишком занят» – все дело в приоритетах.

Вы можете заменить негативные привычки мышления и аттитюды с помощью простого трехэтапного метода:

1. Признайте, что у вас есть негативная привычка.

2. Определите источник этой привычки.

3. Сформируйте новую, позитивную привычку и используйте принцип вытеснения, чтобы заменить ею негативную.