Марсела Хид - Если вы неординарны: 4 шага, чтобы заявить о своем таланте [litres с оптимизированными иллюстрациями]

Попробуйте прочувствовать каждую ситуацию, все, что вы делаете и через что проходите. Не пытайтесь рационализировать каждое событие в жизни, подгоняя его под рамки того, как «должно быть». Не поддавайтесь суждениям, которые крадут спокойствие и заставляют чувствовать вину. Чтобы дать свободу чувствам, нужно любить и принимать себя, быть с собой терпеливым и понимающим и, конечно же, не искать причины, чтобы задавить свои эмоции.

Попытки управлять эмоциями, когда наши действия не вдохновляют, не приносят удовлетворения, порождают разочарование и ощущение того, что мы – неудачники. Вместо этого старайтесь проживать эмоции, принимать и быть готовыми действовать, если необходимо исправить положение. Речь не о том, чтобы избегать или маскировать чувства, вызванные карьерой, которой мы не увлечены, или нелюбимой работой, которую вынуждены делать.

Когда мы скрываем или подавляем какие-либо эмоции, этот навык откладывается в памяти. Не получив выхода, напряжение накапливается в нас, а мозг «совершенствуется» в умении блокировать чувства и эмоции, и это умение закрепляется на бессознательном уровне. Но поймите, что, пытаясь избежать, игнорировать или управлять неприятными эмоциями, вы снова и снова будете попадать в ситуации с вероятностью испытать их. И наконец-то позволив этой эмоции выплеснуться, мы увидим, что это не смертельно и преодолимо. В этом и заключается процесс трансформации и роста, позволяющий нам работать с эмоциями, изучать их послание и двигаться по направлению к тому, что наполнит жизнь гармонией.

Вспомните какие-нибудь события из прошлого – что вы чувствовали тогда и сейчас? Извлеките из этого для себя подсказки, которые укажут, куда двигаться дальше.

ПРАКТИЧЕСКОЕ УПРАЖНЕНИЕ «НАУЧИТЕСЬ РАСПОЗНАВАТЬ ЭМОЦИОНАЛЬНЫЕ БЛОКИ»

1. Найдете как минимум одно чувство, которое вы когда-либо пытались подавить, управлять им или игнорировать, связанное с тем, что вас вдохновляет, что нравится делать, с вашими талантами.

2. Когда эта эмоция, которую вы распознали, появится в следующий раз, уделите ей внимание, понаблюдайте за ощущениями, возникающими в теле. Сконцентрируйтесь на ней, какой бы незначительной она ни была, без попыток осудить, изменить или подавить. Так вы сможете пережить эту эмоцию и натренировать разум позволять вам чувствовать, не чиня препятствий. Например, если вы ненавидите свою работу финансового директора, позвольте себе прочувствовать эту ненависть, чтобы понять, почему. Может быть, вы испытываете угнетение и подавленность, потому что не любите работать с числами, или чувствуете себя не до конца честными, или ощущаете себя роботом из-за множества деталей и мелочей, с которыми приходится иметь дело. Идентифицируйте, что конкретно вы чувствуете и как это выражается через тело.

3. Прочувствовав эту эмоцию, вдохните и оглянитесь – вы живы и в прекрасном состоянии. Как мозг учился блокировать эту эмоцию, так же он может научиться и принимать ее, увидеть, что это приемлемо, чтобы позволить вам двигаться дальше.

Когда мы поймем, что нам нравится делать, талант начнет звать нас. Как будто у нас установлена прямая связь со смыслом жизни. Слушая и понимая свою творческую природу, мы получаем лучшие результаты в жизни. Остается только позволить вдохновению течь через нас и материализовать творческие идеи через действие. Слушайте свое сердце и посвятите время тому, что любите делать.

Первым шагом в этом направлении будет избавиться от критических мыслей, что у нас недостаточно способностей, которые удерживают от привлекающей деятельности. Разрешив себе чувствовать, мы совершенно точно обнаружим тягу и стремление к чему-либо. С приобретением достаточной практики мы поймем, что вне зависимости от уровня владения какими-то навыками и умениями, наш энтузиазм указывает на путь вдохновения. Так рождается сильная связь, потому что, как вы помните, вдохновение – это один из главных компонентов для реализации таланта.

Чтобы узнать, что нам нравится, нужно пробовать. Новые виды деятельности позволяют экспериментировать с чем-то отличным от того, что мы обычно делаем на работе, в семье и т. д. Никто лучше вас самих не знает, что вдохновляет вас и заставляет чувствовать себя счастливыми. Просто перестаньте слушать окружающий шум и позвольте себе попробовать что-то новое. То, что вас интригует, привлекает, вызывает любопытство и желание исследовать – это внутренний призыв попробовать, посвятить этому время, даже если не наработано никаких навыков. И прислушавшись к этому зову, не проходя мимо, мы установим связь с собой и способностями. Нужные двери начинают открываться, мы легко погружаемся в процесс, доверившись творческой природе, хотя изначально и не представляли, как делается то, чему мы хотим себя посвятить.

Пробуя что-то новое, мы невольно задаемся вопросом: почему мы не делали этого раньше? Возможно, не знали как, боялись показаться смешными, опасались критики в свой адрес, нам не хватало руководства и т. д. Но правда в том, что если какая-то деятельность приковала наше внимание, значит, настал момент посвятить ей время и раз и навсегда выяснить, как она заставляет нас себя чувствовать. Затем мы переходим к тому, в чем у нас есть опыт и что мы любим делать. Это могут быть действия, за которые нас хвалят люди, в которые нравится вкладывать время и чем мы наслаждаемся. Это также включает то, что мы когда-либо делали, но по той или иной причине отказались.

ПРАКТИЧЕСКОЕ УПРАЖНЕНИЕ «ВАШИ ЛЮБИМЫЕ ЗАНЯТИЯ»

Давайте обратимся в свое прошлое, настоящее и будущее, чтобы выяснить, что нам нравится делать и что может быть признаком таланта.

1. Сядьте в тихом и спокойном месте, где вас никто не потревожит. Возьмите бумагу и карандаш. Глубоко дышите и позвольте себе установить связь с историей вашей жизни. Оглянитесь назад, фокусируясь на времени с самого детства до настоящего момента. Представьте обстоятельства, в которых чувствовали себя счастливыми, наслаждались тем, что делаете. Не спрашивайте себя о том, как извлечь выгоду из этой деятельности. Такие вопросы активируют левое полушарие, наш рациональный ум. Составьте список того, что делало вас счастливыми и что любите делать. Например, готовить, рассказывать истории друзьям, заниматься домом, писать рассказы, фотографировать и т. д. Не анализируйте то, что пишете, просто вспоминайте, что заставляет вас позитивно вибрировать, и запишите все это.

2. Теперь сделайте список того, чем вам нравится заниматься в настоящем, будь то связано с работой или свободным времяпровождением – не важно. Это поможет прояснить, к чему у вас есть таланты сегодня, потому что вы живете в настоящем. Вы должны сейчас чувствовать связь с ними, поэтому определить их будет просто.