Елена Артемьева - От знакомства до развода

Этот маленький тест поможет определить, являешься ли ты настоящим шопоголиком или просто любишь прогуляться по магазинам:

• Большинство твоих покупок — импульсивные, то есть незапланированные, сделанные под воздействием момента;

• Половину или более купленных вещей ты ни разу не надевала или не пользовалась ими;

• В твоем гардеробе есть вещи, которые тебе кто-то «подбросил» — ты совершенно не помнишь, когда и зачем их покупала;

• В момент покупки и несколько секунд после нее ты чувствуешь эйфорию, а через несколько часов — стыд и раздражение;

• Ты скрываешь от близких купленные вещи и их стоимость.

Если на большинство пунктов ты отвечаешь «Да», то можешь с полным правом называть себя шопоголиком.

Как ни странно, в распространении этой модной зависимости обвиняют нас, психологов. При депрессивном настроении мы советуем радовать себя небольшими приятными покупками, что, якобы, приводит к шопоголизму.

Давайте посмотрим, как формируется психологическая зависимость от шопинга. В момент покупки новой вещи мы испытываем яркие позитивные эмоции , которые, однако, очень быстро проходят и с купленной вещью практически не связаны.

Естественно, мы хотим испытывать эти чудесные эмоции как можно чаще, привыкаем к ним и начинаем покупать все больше и больше. Ни сами вещи, ни их стоимость, как правило, не имеют значения.

Таким образом, самый логичный способ борьбы с зависимостью от шопинга — найти другой источник позитивных эмоций, например, получать их от общения с другими людьми, от спорта, хобби и др.

Знакомым шопоголикам я советую покупать нематериальные вещи — дополнительное образование, изучение иностранного языка, путешествия. В последнее время популярным становится покупать впечатления — полет в аэротрубе, экстремальный отдых, поход в театр. Эмоции, полученные из этих источников, более долговечны и полезны.

И все же, как быть с витринами магазинов, которые манят и зовут? Есть действенные способы борьбы с желанием купить что-то дорогое и ненужное.

Во-первых, избавься от излишка денег в кошельке всю зарплату кладите на карту, оставляйте ее дома или отдавайте доверенным лицам, а с собой носи небольшую сумму, тысячу или пятьсот рублей, необходимую на текущие расходы.

Во-вторых, планируй все покупки. Можно планировать не конкретные вещи, а, например, сумму, которую вы можете потратить на подарки себе любимой еженедельно. Можно премировать себя покупкой приятной безделушки за какое-то достижение: отлично сданный экзамен, проект, воздержание от ненужных покупок.

Можно разработать такую схему: не покупай новую вещь, пока два или три раза не воспользовалась предыдущей. Например, ты импульсивно купила блузку, и должна надеть ее несколько раз, прежде чем позволишь себе купить новый предмет одежды.

Желание что-то купить можно обманывать следующим образом: снижать стоимость покупок. Как это сделать? Заграница нам поможет! Сейчас у нас есть возможность покупать практически во всех зарубежных интернет магазинах, а цены в них, особенно в период распродаж, намного ниже, чем в российских — проверено лично :).

Платье за 10 евро поднимет настроение ничуть не хуже платья за пять тысяч рублей, и, кроме того, поднимет его дважды: в момент покупки и позже — в момент получения и первой примерки.

Ни разу не надетые за год вещи или те, что тебе уже не нравятся или не подходят, можно обменивать, кооперируясь с подругами по несчастью, такими же любительницами шопинга. Так ты не потратишь денег и приобретешь новые вещи, а с ними и ласкающие душу эмоции.

Итак, основные способы борьбы с шопоголизмом — поиск других источников позитивных эмоций и тренировка силы воли. Поверь, это не так сложно, как кажется. Для поддержки можно обратиться к специалистам по планированию бюджета и личного времени — лайф коучам.

Новый год — коварный праздник. Нарядные елочки, разноцветные гирлянды и мишура, мандарины и знакомое с детства волнующее ожидание подарка. Да, да, так и получается, что на Новый год подарки надо дарить буквально всем — от коллег до свекрови. Как с этим справиться без головной боли и обманутых ожиданий — читайте в этой статье!

В основном подарки делятся на две группы: формальные и неформальные. Формальные дарят коллегам или малознакомым людям, а неформальные — близкому окружению. Ключ к правильному формальному подарку — уместность, а для идеального неформального подарка необходимо хорошо знать того человека, которому ты его даришь.

Бытует мнение, что хороший формальный подарок должен быть универсальным, то есть подходить для любого человека и на все типы праздников: женщинам — цветы, мужчинам — крем для бритья, или туалетную воду и тем, и другим. Может быть, такой подарок действительно пригодится, хотя бы для передаривания, но ведь это так скучно!

Лучший способ сделать хороший формальный подарок, например, коллегам — это сделать его оригинальным и запоминающимся, небанальным. Выразите в подарке свою личность — сделайте его своими руками. Творческий подход к обязательным подаркам обеспечит вам успех.

Сейчас, к новогодним праздникам, можно изготовить елочные игрушки или праздничные элементы декора — забавные фигурки, рамки для фотографий и т. п. Иногда оригинальной может быть только упаковка, а не сам подарок. Однажды студенты преподнесли мне «стандартный» подарок на 8 марта — конфеты «Рафаэлло». Однако конфетки были не в коробке, а в большом полиэтиленовом пакете. Представьте: я высыпаю дома на диван целую гору «Рафаэлло»! Впечатление от подарка было отличное.

Подарки близким людям — более деликатная тема. Одна клиентка пожаловалась мне, что мама постоянно дарит ей совершенно ненужные подарки, а вот ее сестре преподносит полезные и приятные вещи. Мы стали анализировать, почему так происходит.

Я спросила, как часто она общается с мамой, которая живет в соседнем районе.

— Раз в неделю, наверное, созваниваемся, и встречаемся на праздники…

— А сестра?

— Ой, они с мамой каждый день подолгу болтают и по магазинам ходят вместе.

— Нет, просто они всегда с сестрой были ближе.

Вот мы и разобрались: моей клиентке мама дарит формальные подарки, потому что они недостаточно близко общаются, и мама просто не знает, что ей действительно нужно. Более того, клиентка никогда не просила маму подарить что-то конкретное, и получался сюрприз, но не такой уж приятный и совершенно бесполезный.