Елена Артемьева - От знакомства до развода

Виктор Франкл

Кризис среднего возраста давно стал штампом бытовой психологии. Ушел от жены к молодой любовнице? Это точно кризис среднего возраста! Бросила престижную работу, вышла замуж, родила троих детей и стала домохозяйкой? Это снова он! Складывается впечатление, что кризисом среднего возраста, как душевной болезнью, оправдывают любой иррациональный или даже безумный поступок в возрасте от 30 до 45 лет.

Что же такое кризис среднего возраста и как пережить эту катастрофу? Это явление психической жизни человека известно давно. Еще в начале 14 века Данте Алигьери писал в «Божественной комедии»:

«Земную жизнь пройдя до половины,

Я очутился в сумрачном лесу».

О чем это, как не о кризисе среднего возраста? Не бойтесь, давайте присмотримся к нему.

В психологии о кризисе середины жизни написано немало. Карл Густав Юнг утверждал, что это начальная точка отсчета самого плодотворного периода жизни личности. И действительно: с рождения до десяти лет мы себя вообще практически не помним, с десяти до двадцати пяти лет мы учимся, набираемся жизненного опыта, ищем подходящего партнера.

После этого в течение десяти-пятнадцати лет мы работаем, накапливаем впечатления, создаем семью, то есть очень заняты. Заняты так, что нет времени подумать о себе — своих желаниях, целях, мечтах. И вот, пожалуйста, он уже на пороге — кризис середины жизни! По мнению Юнга, именно после преодоления этого кризиса человек имеет возможность полностью реализовать себя и добиться всех своих целей.

Хотя слово «кризис» имеет негативный оттенок, я бы хотела, чтобы такое позитивное отношение к кризису среднего возраста стало для всех нормой, чтобы мы воспринимали его как естественный этап развития и становления нашего «я», открывающий нам новые пути и возможности. Это важный переходный период, времена перемен. Главное — как вы отнесетесь к кризису среднего возраста и как им воспользуетесь.

Что чувствуют люди, переживающие кризис среднего возраста? Я слышу от них разное: «депрессия, ничего не радует», «все есть, но чего-то не хватает», «чувствую неудовлетворенность своей жизнью — после института было столько планов, а чего я добился?», «пропала любовь к мужу/жене, в отношениях больше нет огонька». Все это может быть симптомами кризиса среднего возраста.

Как правило, мы привыкаем к ежедневной рутине, используем одни и те же паттерны поведения, и вдруг приходит ощущение, что делаем мы все по-старому, но привычного результата не получаем: нет радости, удовольствия от жизни, работа не нравится, и к окружающим нет прежних чувств.

Я уже писала о клиентах, которые приходили ко мне с подобными запросами. Вот еще один случай: милая девушка Настя пришла ко мне с жалобами из разряда «все есть, ничего не хочется». К 35 годам у Насти было следующее:

• ум, обаяние, красота, хорошее образование

• любящий муж

• любимая кошка

• престижная работа, машина и квартира

• возможность путешествовать

Детей они с мужем не хотели, ни в чем не нуждались, жили в свое удовольствие, вот только удовольствие от жизни Настя внезапно почему-то перестала ощущать.

Сначала необходимо осознать, что именно происходит. Принять тот факт, что сейчас нас штормит, и не видно горизонта, но крушения можно избежать и найти неведомые земли.

Скажи себе: «Я переживаю кризис среднего возраста. Совершенно естественно, что в течение жизни личность меняется, её цели и приоритеты — тоже. Я изменилась, и мои желания и цели тоже изменились. Я должна найти их и составить новый план действий по их достижению».

Помни: нельзя обесценивать прожитые годы! Тогда ты была другим человеком и действовала так, как считала нужным. Весь опыт, все мысли, чувства и достижения прошлых лет важны и ценны. Они — неотъемлемая твоя часть.

Следующий шаг: определить, в чем состоят изменения, заново узнать себя и свои потребности. Обычно это требует некоторого времени. Не надо торопиться или совершать необдуманные поступки — увольняться или заводить любовника. В момент кризиса как никогда важно сохранять хладнокровие и остроту ума.

В работе с Настей мы использовали технику «жизненных сфер» из лайф коучинга. Она позволяет определить, почему в нашей жизни не хватает положительного опыта и откуда его можно получить.

Выяснилось, что Насте не хватает самостоятельности и негде удовлетворить свою тягу к творчеству. На работе у нее все жестко регламентировано, и, к тому же, она занимает столько времени, что на творчество его уже просто не остается. Поскольку материальное положение позволяло, и муж ее поддерживал, Настя решила кардинально изменить свою жизнь: уйти с работы и открыть салон красоты, в котором обязательно делали бы татуировки.

Она с увлечением принялась за осуществление своего плана: составила бизнес-план, нашла небольшое помещение, много сил и времени вложила в дизайн интерьера, чтобы он отражал ее личность, нашла сотрудников и соратников. Это позволило ей «убить сразу нескольких зайцев»: она открыла свое дело, применив навыки менеджмента и маркетинга, она получила возможность самостоятельно планировать свой день, а ее творческие навыки пригодились для оформления интерьера и другой деятельности, связанной с салоном.

Настя только в начале изменений, но она уже светится от радости и стала намного энергичней, чем во время работы в офисе.

Конечно, открытие своего дела — это не панацея. Далеко не всем нравится работа на себя, да и не всегда в работе дело. Финансовые возможности также могут сильно ограничить наш выбор, однако он всегда есть.

В момент кризиса, когда ничего не радует, мы можем попытаться изменить свое окружение, но гораздо легче и эффективнее начать с себя. Ключ к овладению кризисом, да и к успеху в жизни — полное осознание своих настоящих потребностей, определение целей и реальный план по их достижению. Если ты будешь поступать по этому алгоритму, тебе вряд ли «будет стыдно за бесцельно прожитые годы».

Я ему нравлюсь? А если нравлюсь, то почему он ничего не делает?!

Этот вопрос я слышала от стольких юных дев и умудренных опытом женщин, что вынуждена признать: это одна из самых больших загадок взаимоотношений.

Особенно трудно это понять тем, кто оказался на «брачном рынке» недавно или после большого перерыва, например, после многолетнего замужества. Ты оказываешься как будто в другом мире, полном намеков, знаков и туманных недомолвок.

Чтобы эффективно охотиться в этих джунглях первобытных инстинктов и социальных условностей, необходимо решить несколько последовательных задач.