Александр Донской - Стань режиссером своей жизни

Сейчас я произнесу фразу, которая наверняка тебя напугает. Ничего не получится, пока ты не полюбишь себя. Ну что, вспотели у тебя ладошки? Засосало под ложечкой? Бросило в озноб? Познакомься, это заработало во всю мощь твое внутреннее сопротивление, формировавшееся годами. Я ни капли не удивлен, и поверь, ты такой умник не один. Веками любовь к себе в человеческом обществе дискредитировали, приравнивая к эгоизму, самолюбованию, надменности и нарциссизму. Разве можно вообще любить себя? Это же постыдно, нелепо, несуразно! И как теперь проникнуться этим чувством, когда не считаешь себя кем-то неординарным, а, наоборот, весьма заурядным и обычным?

Любить себя не значит рукоблудить после работы. Это мощное созидательное чувство, в котором заключен гигантский потенциал для личностного роста. И начинается все с приятия себя. Абсолютного. От проглядывающей лысины на макушке до ногтей на ногах.

Встань перед зеркалом и внимательно себя рассмотри, как будто видишь собственное отражение впервые в жизни. Разгляди человека, стоящего напротив. Какие у него глаза? О чем могут рассказать морщинки на лбу? Как он улыбается? Какие у него руки, пальцы? О чем говорит его осанка? Через что ему пришлось пройти? Что он видел, в каких местах побывал? Какой уникальный опыт несет? Разве он не достоин полного приятия и любви? Разве он не заслуживает того, чтобы стать лучше, успешнее, красивее, счастливее? Проникнись симпатией к этому человеку, почувствуй, что хочешь во всем поддержать его. Заразись идеей найти ему дело по призванию, окружить интересными людьми, одеть в классную одежду, отправить в увлекательные путешествия по миру, развивать его потенциал, одерживать вместе с ним победы над собой и другими. Почувствуй, как волна тепла начинает заполнять все твое существо. Ты можешь даже расплакаться. Не стыдись своих чувств, это нормальная человеческая реакция. Если долгие годы ты сам себя не принимал и не удостаивал ни одним словом поддержки, сейчас ты испытаешь настоящий катарсис. И с этого чувства должна начаться история твоей любви с самим собой.

Запомни: пока ты сам себя не любишь, ты не можешь давать любовь другим. У тебя в организме дисфункция по выработке любви. А любовь — это энергетический ресурс, который дает топливо и тебе, и тем, кого ты хочешь замотивировать сам. На первых порах научись обеспечивать любовью самого себя. Ты удивишься, насколько это раздвинет границы твоего мироощущения и самовосприятия. Для того, чтобы лучше узнать себя, ответь на вопросы:

Чего я хочу для самого себя?

Сколько я хочу зарабатывать в месяц?

Чем я хочу заниматься?

Как я хочу проводить свое свободное время?

Какие люди должны меня окружать?

Какие места я хочу посещать?

Как я хочу выглядеть? (одежда, вес, физическая форма, состояние здоровья)

Какое впечатление я хочу производить на людей?

Скорее всего, когда ты впервые ответишь на эти вопросы, результаты будут весьма скромными. Я неоднократно обнаруживал эту проблему на своих тренингах личностного роста. Задаешь человеку вопрос: «Сколько тебе нужно денег в месяц для счастья?» Сперва сталкиваешься с полным ступором и паникой. Потом после долгого раскачивания человек смущенно выдавливает из себя: «40000 — 60000 тысяч в месяц». Ты осознаешь масштаб катастрофы? Он может заявить, что хочет весь мир к своим ногам. А вместо этого звучит сумма в 40000 рублей. И когда я спрашиваю, почему ты не попросил больше, человек отвечает, что не знает, на что можно тратить такие огромные деньги. Это полный финиш. Кульминационный момент, буквально вопящий о нелюбви к себе и тотальном неприятии своей личности. Потому что когда ты любишь себя, то постоянно хочешь большего. И я сейчас не о шмотках и тачках, а о саморазвитии. Ты хочешь совершенствоваться — повышать квалификацию, заниматься спортом, преумножать свое здоровье, развивать дух, тело и ум, расширять кругозор. Вот для чего тебе деньги! Они — ресурс, дающий свободу! Но чтобы проникнуться магнетизмом этой свободы, нужно начать с любви к себе. Поэтому я настойчиво рекомендую тебе тренироваться давать адекватные ответы на вопросы, обозначенные выше. Буквально заставляй себя повышать планку. Учись хотеть большего для себя и своих близких. Учись мечтать, выбираясь из скорлупки скромных притязаний, в которую заключен твой ум. Составь отдельный вдохновляющий список заветных желаний, которые мечтаешь осуществить. Пусть их будет не меньше сотни. Самые крутые и ошеломляющие — от полета на воздушном шаре до виллы на берегу океана. Это здорово прокачает твои мечтательные мышцы. А они — прямое отражение того, насколько ты любишь себя на самом деле.

Главное, что ты должен осознать — для любви к себе не должно быть никаких причин. Не пытайся объяснить, почему ты достоин любви. Ты просто любишь себя и точка, абсолютно и безапелляционно. Считай это правом, полученным от рождения. И еще — никогда не сравнивай себя с другими. Всегда будет кто-то умнее, успешнее, красивее, притягательнее, талантливее. Такие люди должны вдохновлять, но не вызывать зависть или обнаруживать твое тотальное недовольство собой. Единственный в мире человек, с которым ты можешь себя сравнивать — это ты сам. Ты 10 лет назад, в прошлом году, вчера. Ты здесь и сейчас. Ты в будущем — такой, каким хочешь стать. Анализируй, растешь ли ты сам над собой, получается ли у тебя каждый день становиться на шаг ближе к лучшей версии себя. Фиксируй все моменты преодоления и триумфа. Они помогают проникнуться самоуважением и повышают самооценку. А это важные кирпичики, формирующие фундамент принятия себя.

Воспитывай в себе самоуважение. Цени и развивай свои достоинства и таланты. Относись к своим достижениям с благодарностью и признанием. Уважай все, что делаешь. Научись получать удовольствие от времени, проведенного наедине с собой. Так выглядит настоящая осознанная любовь к себе. И другие всегда чувствуют ее за версту. О людях, научившихся всему вышеперечисленному, говорят, что они самодостаточны. Они притягивают, как магнит, вызывают уважение, восхищение и желание погреться в лучах их внутреннего сияния. И ты тоже можешь быть таким, если захочешь.

Подарю тебе упражнение, которое поможет бороться с приступами острого недовольства собой, расправит твои плечи и станет первым значительным вкладом в создании нового внутреннего «Я». Оно называется «Мои 50 причин для личной гордости». Перечисли события, обстоятельства, персональные победы, которые повышают твое чувство самоуважения. Не гонись за триумфами вселенского масштаба. Нам нужны победы всех мастей — скромные и грандиозные, решительные и неизбежные, долгожданные и быстрые, неожиданные и закономерные. Тщательно перебери воспоминания и выуди на свет божий 50 драгоценных переливающихся самоцветов преодоления себя и обстоятельств. Не забрасывай список: со временем дополняй их новыми победами. Пусть их станет 70, 100, 200. И каждый раз, когда в голову прокрадется коварная мысль-диверсант, науськивающая, что ты лузер, просто перечитай список. Тебе есть чем гордиться.