Фиона Феррис - 30 шикарных дней: план по созданию жизни твоей мечты

Если я понимаю, что у меня слишком много книг, но не хочу расставаться ни с одной из них, я играю сама собой в игру «Я должна выбрать двенадцать книг для пожертвований», в итоге у меня появляется аккуратная стопка из двенадцати, которую можно пожертвовать. Когда я делаю подобные вещи, я понимаю, от каких книг хочу избавиться.

Когда я избавлялась от ненужных вещей в последний раз и тщательно убралась на кухне, такие «полезные» вещи, как витамины, коробка с кошачьими печеньями и мельницы для соли и перца, переместились с кухонного стола в кладовку. Они все еще находятся недалеко, но мне больше не приходится смотреть на них весь день – печенье для кошек и витамины не элемент декора.

Я также прохожусь по кухонным шкафам, вытаскивая все – тарелки, чашки, стаканы, кастрюли, кухонные приспособления – все. Затем я протираю все полки и ящики и ставлю на место только то, что мы используем регулярно. Остальное окидываю критическим взглядом и многое из этого отдаю на пожертвования.

Расстаться с кухонными приспособлениями бывает труднее всего – вам кажется, что именно этим вы непременно воспользуетесь когда-нибудь в следующий раз, хотя на самом деле – это бесполезные приобретения, на которые вы потратили приличные деньги. Я ощущаю такую свободу – и богатство, – позволив всем этим вещам уйти, и теперь работать на кухне – одно удовольствие. Приготовление еды в первые несколько дней, пока ощущение новизны еще присутствует, похоже на легкий ветерок, в то время как до этого было рутинной домашней работой.

Когда вы видите гостиные, которые представлены в журналах или рекламе недвижимости, они всегда выглядят такими привлекательными, потому что в них только необходимые вещи – диван и/или стулья, журнальный столик и/или приставные столики, одна или две лампы и, возможно, небольшой ковер. Вы не увидите кипы старых журналов, незаконченного рукоделия, неустойчивых стопок DVD или брошенных ботинок, которые чуть-чуть не «дошли» до шкафа.

Фантазия о том, как спокойно и безмятежно я почувствую себя, если буду жить в одном из тех скромно и с тонким вкусом обставленных домов, помогает, когда мне нужно вдохновение, чтобы привести в порядок мои вещи. Это может быть непросто, но дело того стоит.

Составьте список из пяти зон у вас дома, которые беспокоят вас больше всего, – это может быть помещение, которое всегда кажется захламленным, наименее любимая комната, шкаф или что-то еще, что вызывает стресс.

Выберите ту, которую точно доведете до конца, и сразу принимайтесь за дело. Если есть вещи, которые вам не нужны, нужно быть честной с самой собой, решая, будут ли они полезны где-нибудь еще или нужно отправить их прямо в ваш ящик «для исходящих», предназначенный для пожертвований или продажи.

Наведите порядок в этой зонепрежде, чем расставить все по местам. Полюбуйтесь и всё то же самое проделайте со следующим помещением из списка домашних зон. Составьте план относительно того, когда это произойдет – будет ли это одна зона в неделю или блицкриг в выходные?

Я обещаю вам, что, приступив к этому, вы измените свою жизнь!

Нет более верного пути разрушить душевное спокойствие, чем привычка расстраиваться из-за каждой мелочи. Откуда я об этом знаю? Раньше я постоянно расстраивалась и раздражалась из-за определенных людей и трудных ситуаций. Мои эмоциональные антенны были так тонко настроены, что я чувствовала себя оскорбленной из-за малейшего пустяка и думала, что это было моим правом на жизнь – быть совершенной. Контролировать все было так утомительно!

Конечно, мы могли бы любить свою жизнь, будь она чудесной сказкой, но истина в том, что это не всегда так. Умение иметь дело с кризисами, большими и маленькими, и то, как вы справитесь с ними, покажет, кто вы на самом деле. Ваш рейс отменили, или вы опаздываете на встречу. Вам выписали штраф за превышение скорости, несмотря на то что вы постоянно проверяете спидометр, чтобы соблюдать установленные ограничения.

Ваш муж может даже уйти от вас (как сделал мой первый муж).

Это также может быть мелочь, которая выводит из себя: на днях у меня в руках оказался лист бумаги с финансовой информацией, который я хотела выбросить. Я не хотела утруждаться, измельчая его в шредере, поэтому просто разорвала на мелкие кусочки, чтобы выкинуть их в мусор. Я подошла к корзине для бумаг и промахнулась – все мое тщательно порванное конфетти рассыпалось на пол. Увидев это, мой муж расхохотался. Я тоже – что еще мне оставалось делать? – затем собрала все кусочки до единого.

Такие мелочи могут привести в ярость, а могут помочь увидеть светлую сторону жизни – это зависит только от вашего внутреннего настроя.

Причиной плохого настроения может стать разногласие или дискуссия, которая у вас произошла с кем-то. В подобных ситуациях я считала, что была вправе продемонстрировать, «как плохо поступили» со мной, поэтому защищалась, стараясь обернуть ситуацию в свою пользу, без компромиссов.

И только когда я решила изменить свой образ жизни и стать спокойной и понимающей, ситуация начала меняться. Я научилась уважать свое душевное равновесие, принимая все как должное и ослабляя сосредоточенность, поэтому теперь вижу общую картину и меньше обращаю внимание на детали.

Когда мне удалось изменить себя и я перестала волноваться из-за ежедневных мелочей, спокойствие стало проникать и в другие сферы моей жизни, и теперь для меня это стало стандартным образом мышления и принятия жизни. Это не только приятнее для вас и окружающих, но также гораздо лучше для вашего здоровья – важнее всего ваше давление и стройность.

Повышенный уровень кортизола вызван стрессом – не важно, кажущимся или реальным. Кортизол – это гормон стресса, который способствует накоплению жира в области живота и талии. Будучи более уравновешенной, вы можете помочь себе стать стройнее (не знаю, как у вас, но у меня живот и талия являются первой областью, в которой я прибавляю в весе).

Вы можете возразить: «Проще сказать, чем сделать, Фиона!», тогда я беззаботно отвечу: «О, я не волнуюсь об этом, воспринимайте вещи спокойно, все получится», и над этим мне тоже нужно непрерывно работать. Однако отличная новость в том, что каждая ситуация, с которой вы сталкиваетесь, – это возможность потренировать и улучшить свои навыки.

Возможно, вы слышали высказывание: «Будет ли это иметь значение через десять лет?» Это очень мудрый вопрос, который нужно задавать себе как можно чаще. Именно он помогает мне не быть такой чувствительной относительно того, что говорят люди, и, по большей части, оставлять их слова без внимания.