Фиона Феррис - 30 шикарных дней: план по созданию жизни твоей мечты

Я говорю себе: «Должно быть, у них тяжелый день» или «Возможно, им только что сообщили неприятные новости», и обе эти вещи вполне могут соответствовать действительности. Или, возможно, они были невнимательны, а после сожалели о сказанном, в то время как я нещадно критиковала их. Словом, всегда стоит помнить о том, что негатив окружающих чаще всего связан с их неудачами, а не со мной.

Я не хочу раздавать свою энергию, позволяя кому-то другому диктовать мне, как я себя чувствую, о чем также полезно помнить. В прошлом у меня был знакомый, которого смело можно было назвать в высшей степени пассивно-агрессивным, и он ужасно провоцировал меня. Даже мысли о нем раздражали меня!

Меня спасло осознание того, что я не хочу дарить ему свою энергию, что он «победит», если я позволю себе почувствовать волнение. Одна эта мысль означала, что я решаю, что чувствовать. Я не должна была позволять ему задеть меня . И это было спасительным освобождением. Он будет вести себя так же, как и раньше. Я не могу этого изменить и не хочу. Однако я могу изменить свои эмоции и реакцию. После чего этот персонаж стал беспокоить меня намного меньше, поскольку я ослабила атаки с его стороны.

Выбор поля битвы может также быть связан с мелкими несправедливостями. К примеру, когда я выбираюсь куда-нибудь с друзьями, всегда принимаю ситуацию как есть. Я не хочу быть тем трудным человеком, которому ничем не угодишь. Возможно, потому что я работаю в розничной торговле, я замечаю плохое и безразличное обслуживание. Раньше это выводило меня из себя и заканчивалось расстройством, но теперь я знаю, что эти мелочи не стоили раздражения.

Теперь я сосредоточена на том, как потрясающе то место, где мы находимся.

Принять решение жить в спокойствии полезно не только для здоровья, но и для внешности. Ведь состояние напряжения и тревоги вызывает морщины. Вы знаете, что когда вы недовольны чем-то, то можете почувствовать, что ваше лицо становится жестким? Когда я понимаю это и стараюсь расслабиться, я чувствую, как напряжение исчезает. Сколько раз мы неосознанно напрягали лицо? Нахмуренные брови в итоге создают морщину! Мне не нужны лишние морщины, и я уверена, что и вам тоже.

Я слышала один отличный совет, что, когда вы чувствуете себя рассерженной, расслабьте руки и пальцы, откройте ладони. Вы не сможете быть сердитой, когда ваши руки находятся в таком положении. Когда вы чувствуете раздражение, подсознательно вам хочется сжать руки в кулаки, но если вы этого не сделаете, гнев трудно поддерживать.

Я пробовала, и это отлично работает! Почему? Потому что наше физическое состояние меняет психическое состояние. Улыбка, когда вы недовольны, делает то же самое – поразительно, но это заставляет вас чувствовать себя счастливее!

Подумайте о женщинах, которых мы можем считать иконами шика, – Одри Хепберн, Грейс Келли, Мэрилин Монро, Грета Гарбо и Коко Шанель. Из современниц в качестве живых примеров на ум приходят не менее известные имена: Аерин Лодер, Натали Портман, Одри Тоту, Кэтрин, герцогиня Кембриджская, Инесс де ля Фрессанж, Энн Хэтэуэй, Кира Найтли, Мэри, наследная принцесса Дании и Марион Котийяр.

Вы можете представить, чтобы хотя бы одна из них разозлилась, была грубой к кому-то, кто их обслуживает, или была резкой с продавцом? Я убеждена в том, что каждая из этих леди уверена в себе, а значит, с большой долей уверенности можно предположить, что они не теряют спокойствия и сдержанности манер в любых ситуациях.

Конечно, я никогда не встречала ни одну из этих женщин, поэтому не могу доказать, что это верно, но образ женщины, ведущей себя с достоинством, который они создают, вдохновляет меня быть более изящно сдержанной.

Проецируйте эту шикарную легендарную женщину на себя и не позволяйте себе опускать руки и быть неприятной, придирчивой или истеричной.

Мы не можем скрывать наше истинное я. То, какая вы наедине с собой, – скорее всего, такое же впечатление вы производите на людях. Если вы ужасная, озлобленная сплетница в личной жизни, в конце концов это проникнет в тот образ, который вы пытаетесь создать для окружающих. Это тяжелый труд – быть двумя людьми одновременно, так зачем вообще это нужно? Совершенствуя образ жизни без жалоб и огорчений, вы станете счастливее внутри, что всегда будет проявляться как счастье снаружи.

Когда что-то не складывается, вместо того чтобы сердиться по этому поводу и терять самообладание, подумайте об этом с такой точки зрения – вы сдерживаетесь, потому что это гораздо лучше. Насколько приятнее это чувство?

Когда мне кажется, что я попадаю на все красные сигналы светофора по пути на работу, я часто думаю про себя так: «Ну, что ж, должно быть, впереди что-то, чего я смогу избежать. Спасибо, Вселенная». Правда это или нет, но это лучше, чем становиться все более и более раздражительной на каждом перекрестке.

Когда мой первый муж ушел от меня, мне показалось, что вся жизнь разрушена. Мне тогда было 29 лет. Это было ужасное чувство, и я действительно ощущала себя потерянной из-за мыслей о том, как сложится мое будущее.

Учитывая, что я уже занималась духовными практиками и личностным развитием, помимо горя, присутствовало острое (и пугающее) волнение из-за того, что я была не в состоянии контролировать ситуацию и просто следовала своей интуиции, чтобы узнать, что Вселенная приготовила для меня.

Я чувствовала, что мне нужно переехать в большой город, подальше от маленького городка, где я выросла, поэтому я так и сделала и создала для себя совершенно новую жизнь. А три года спустя я встретила любовь всей моей жизни. И теперь с уверенностью могу cказать, что была совершенно не против подождать три года ради того счастья, которое у меня есть сейчас! И кроме того, я многое успела за это время. Сейчас я замужем за мужчиной, который гораздо больше мне подходит. Я просто не понимала этого, когда выходила замуж в первый раз.

Никогда не знаешь, что ждет впереди! И это так волнующе и, вероятно, лучше, чем вы когда-либо могли вообразить! Будьте открытой для перемен – они все равно будут, хотите вы этого или нет.

У моей чудесной бабушки по материнской линии было так много изысканных качеств, что именно она во многом была одной из первых и главных моих шикарных наставниц. Но тем не менее в нашей семье она была знаменита тем, что постоянно устраивала скандалы.

Если один из ее внуков ломал или проливал что-нибудь в ее со вкусом обставленной квартире, она восклицала «О, нет» звучным, скорбным медленным голосом, как если бы произошла величайшая трагедия.