Фиона Феррис - 30 шикарных дней: план по созданию жизни твоей мечты

• Обращать внимание на внутренний голос, если у вас возникает такое чувство. Задайте вопрос: «Как я себя чувствую прямо сейчас?» или «Что я чувствую прямо сейчас?», затем определите, в какой части тела находится это чувство. Это стеснение в груди? Или ощущение тяжести в животе? Боль в пояснице? И о чем говорит?

• Действуйте в соответствии со своими желаниями. Некоторые верят, что желания возникают не случайно, что они должны вести вас туда, куда вам предназначено идти – подобно указателям на дороге. Я также слышала, что, если у вас есть определенное желание, вы, без сомнения, можете обрести его в своей жизни, иначе они бы у вас не возникали. Этот способ мышления близок мне, дает веру и уверенность, чтобы продолжать следовать моим интересам и увлечениям.

• Если у вас возникает какое-то приятное внутреннее чувство, приступайте к действию немедленно, даже если это только несколько мыслей и набросков – доведите их до конца. Эти пять минут могут привести вас к чему-то изумительному.

• Будьте благодарной за все, что у вас есть, и все, что может с вами произойти. Даже трудные времена сделали вас тем человеком, которым вы являетесь сейчас. Эта мысль помогает мне чувствовать себя лучше. Иногда я оглядываюсь назад на ошибки, которые я совершила, или как плохо со мной обошлись. Но все сложилось именно так, как должно было. Я больше не волнуюсь по этому поводу, и в будущем буду очень стараться быть хорошим человеком.

• Применяйте на практике восприятие эмоционального настроя других людей. Будьте открыты для возможностей и позвольте им явиться вам. Мне нравится иметь дело с людьми в простой, открытой и честной манере. Все чаще и чаще я стараюсь не иметь предубеждений против кого-то, но просто позволяю им показать мне, кто они есть.

• Будьте открыты. Когда вы держите спину прямо с хорошей осанкой, ваше солнечное сплетение, которое обычно является той областью, в которой ощущается стеснение и закрытость, автоматически раскрывается. Сделайте несколько глубоких вдохов, представляя, как эта область открывается, это поможет вашим интуитивным способностям. Это также приносит хорошее самочувствие, даже если вы не верите в подобные вещи.

• Обращайте внимание на свое состояние в разное время месяца и будьте мягче по отношению к себе, когда чувствуете себя более ранимой. Чем больше я делаю это, тем больше получаю. Наше шестое чувство интуиции трудно уловимое, мы легко можем подавить и проигнорировать его. Это чувство похоже на скромного друга, который всегда готов поделиться с нами мудростью. И мы получаем гораздо больше, если прислушиваемся к нему. Но если мы игнорируем его, то его голос заглушают более шумные друзья (мы сами!).

• Не бойтесь последствий. Это помогло мне обрести так много спокойствия. Я могу хотеть, просить и планировать что-то, затем следующий шаг, который больше всего помогает мне, это – отпустить. То, что должно произойти, произойдет. Я не использую это в качестве отговорки, чтобы не предпринимать какие-то действия или прилагать усилия, но есть разница между тем, чтобы добиваться своего и пытаться заставить эти вещи произойти. Я слышала прекрасную аналогию: есть разница между тем, чтобы позволить цветку раскрыться, и раскрывать лепестки насильно. Подчинитесь божественному плану Вселенной, потому что она знает, что для вас лучше (иногда это даже лучше, чем мы сами могли бы вообразить). Подобно фарам автомобиля в ночи, мы можем видеть только небольшую часть дороги перед собой и исходим из этого. Однако Вселенная может видеть весь наш путь, до самого конца. Поверьте, что все сложится именно так, как должно, потому что так всегда бывает.

• Обретите твердую почву под ногами, в буквальном смысле. Твердо поставьте обе ноги на пол, и вы почувствуете, что черпаете энергию из земли (даже если вы находитесь в помещении). Когда я так делаю, мои ноги иногда покалывают. Кроме того, я люблю лечь на пол на спину. Представьте, что пол поддерживает вас. Всего несколько минут в таком положении восстановят ваши силы. Я люблю лежать с руками в позиции стоп-сигнал, но вы также можете положить их вдоль тела (ладонями вниз).

Я научилась этому в классе йоги – инструктор сказал нам, «чтобы мы позволили полу поддерживать нас». Это чудесное ощущение.

• Когда кто-то хвалит вас или делает комплимент, принимайте его с уважением и сдержанной благодарностью.

• Принимайте помощь без того, чтобы отталкивать их. Например, когда мой муж пытается мне помочь с чем-нибудь, и я автоматически говорю: «Нет, спасибо, все нормально, я сама». Мне трудно принять его помощь по некоторым причинам, но, когда я отвечаю: «Спасибо, было бы здорово», небеса не падают на землю. Из-за того, что он работает больше вне дома, чем я, мне кажется, что я должна делать по дому больше, чем он. Но если ему в радость помочь, мы разговариваем, пока занимаемся делами.

• Просить других о помощи. Из-за того, что я люблю чувствовать себя независимой и не оставаться в долгу, я редко прошу о помощи, если только действительно не могу справиться самостоятельно. Я не хочу быть одной из тех, кого боятся из-за того, что они могут попросить сделать что-то еще, поэтому я абсолютно другая. Тем не менее я уверена, что на самом деле упускаю возможность, когда другие могут с радостью выручить, потому что это то, для чего нужны семья и друзья, разве нет?

• Никогда не стоит отказываться от вознаграждения как от чего-то незначительного. Не стесняйтесь просить столько, сколько вы стоите. В нашем магазине я часто думаю, что следует сделать скидку покупателям, потому что они приятные или я часто встречаю их, так что у меня создается такое ощущение, что я знаю их. Но ведь они приносят вещь на кассу, собираясь заплатить за нее, так почему я должна так думать? Художники, писатели и творческие личности также печально известны своим желанием назначать слишком низкую цену. С чем-то вроде живописи вы можете запрашивать цену, какую хотите, но она должна, по крайней мере, покрывать стоимость материалов и времени, кроме того, подумайте обо всех часах обучения и практики. Это правда, что вещь стоит именно столько, сколько кто-то готов заплатить за нее, но также верно, что люди подсознательно могут относиться с подозрением к слишком дешевым вещам. Высокая цена также иногда используется как маркетинговый ход, и это довольно интересная идея.

• Вместо того чтобы отдавать что-то на благотворительность, думайте об этом как о передаче в дар , тогда вы получите приятное чувство в ответ, вместо недовольства, которое иногда может возникать при пожертвовании.

• Аналогично, вместо того чтобы брать, думайте об этом как о принятии . Представляйте, как берете глубокий вдох, затем принимайте глубокий вдох. Это совершенно другие ощущения и, кроме того, гораздо проще – принятие не приходит от неуверенности.