Лори Минц - Точка наслаждения

Еще несколько мыслей, прежде чем мы приступим к делу. Если раньше вы боялись или стыдились мастурбировать, позвольте снова успокоить вас и сказать, что трогать себя совершенно нормально. Моим сомневающимся клиентам помогает напоминание, что я профессиональный медик и указания о том, как доставлять себе удовольствие, — это рекомендации врача. Если вам поможет, пожалуйста, воспринимайте таким же образом всё, что прочитаете дальше. Кроме того, если что-то вызовет у вас физический дискомфорт, когда вы будете прикасаться к себе, как написано ниже в уроке 1, остановитесь и подумайте, что можно изменить. Может быть, стоит взять больше лубриканта. Или повторить движение, усилив или ослабив нажим. Можно расположить пальцы чуть в стороне или под другим углом: крошечная перемена вызовет огромную разницу в ощущениях. Если обнаружите, что какое-то прикосновение заставляет ойкнуть, особенно если дело происходит рядом с клитором, — возможно, вы оттянули капюшон и дотронулись непосредственно до головки. Большинству из нас такое прикосновение кажется слишком интенсивным. Если стимуляция какой-то части клитора (например, поглаживание клиторального капюшона) тоже вызывает дискомфорт, возможно, вы принадлежите к числу тех женщин, которые слишком чувствительны даже для этого. Попробуйте что-нибудь другое, например стимулировать половые губы или трогать себя через трусики. Много экспериментируйте, пытаясь понять, что нравится и что нет. Я с нетерпением жду, что вы узнаете о себе как можно больше!

Урок 1: давайте потрогаем. Возьмите эту книгу в уединенное место. Вам понадобится примерно десять минут (хотя вы, конечно, можете задержаться дольше, если хотите). Лягте на спину, сделайте глубокий вдох и войдите в состояние внимательности (которое, надеюсь, уже стало привычным). Выдавите на пальцы немного лубриканта и, читая дальше, попробуйте сделать так, как написано ниже, задерживаясь на каждом движении, пока оно кажется приятным или пока не захочется попробовать следующее. Если описание неясно, не зависайте, пытаясь разобраться и сделать всё правильно. Цель этого урока не довести себя стимуляцией до оргазма, а поиграть. Просто получайте удовольствие!

• Указательным и средним пальцем сожмите большие половые губы вокруг области клитора. Затем подвигайте пальцами (например, можно сжимать и отпускать их или двигать вверх и вниз). Авторы сайта OMGYes (о котором вы узнаете в следующем уроке) называют это «сделать сэндвич с клитором» и объясняют, что такое расположение пальцев дает мягкое, косвенное давление на него.

• Мягко — или более энергично, если нужно, по мере того как вы возбуждаетесь, — описывайте маленькие круги на капюшоне клитора. Попробуйте делать это указательным пальцем, средним или обоими.

• Стук, стук, стук — легко или более энергично постукивайте по клиторальному капюшону. Делайте это также указательным пальцем, средним или обоими.

• Потрите, потяните, ущипните, похлопайте или погладьте малые половые губы.

• Погладьте сбоку от клиторального капюшона указательным пальцем, средним или обоими вместе. Попробуйте по очереди погладить справа и слева, чтобы понять, есть ли у вас любимая сторона.

• Сложите три или четыре пальца и накройте ими клиторальный капюшон. Массируйте по кругу клитор и область вокруг него.

• Разделите большие половые губы указательным и безымянным пальцем, а средним попробуйте стимулировать клиторальный капюшон и головку.

• Рисуйте на гениталиях большую восьмерку — проводите пальцем по клитору, под ним и вокруг вагинального отверстия.

• Сложите безымянный и средний (или указательный и средний) пальцы буквой V. Поместите эту V внутри больших половых губ, так чтобы клиторальный капюшон оказался в промежутке между пальцами. Затем опустите остальные пальцы по обе стороны от больших половых губ. Гладьте вверх и вниз всей ладонью. Возможно, делая это, вы захотите немного придавливать лобок основанием ладони или запястьем.

Это всего лишь несколько движений, с которых можно начать. Возможно, вы нашли одно или два, которые вам понравились. Если да, отлично! Если нет, поиграйте с собой еще несколько минут: чередуйте пальцы, делайте разные движения, ослабляйте и усиливайте нажим, меняйте ритм и дотрагивайтесь до разных частей вульвы. Например, можете изучить на ощупь вагинальное отверстие. Цель этого урока — найти одно или несколько прикосновений, которые доставляют вам удовольствие. Затем сделайте перерыв — точнее, видеопаузу.

Урок 2: давайте посмотрим . Именно в этот момент очень хочется, чтобы моя книга могла на время превратиться в видео. Учиться доставлять себе удовольствие проще, когда у вас есть наглядный пример, и я хотела бы порекомендовать два выдающихся кейса.

Первый — это сайт OMGYes.com, созданный женщинами совместно с исследователями из Университета Индианы. Они опросили более двух тысяч женщин, чтобы выяснить, как те мастурбируют, и обнаружили двенадцать общих способов. Что неудивительно, в основе всех этих способов лежит стимуляция клитора. Исследователи дали этим способам названия (некоторые из них, например «отложенный оргазм», вы найдете в этой главе). Затем они сняли на видео женщин, которые объясняли и демонстрировали — близко и подробно — эти двенадцать способов клиторальной мастурбации. Вы можете зайти на этот сайт и посмотреть образец видео, рассказывающий об одном из способов, а также общее ознакомительное видео. Если вам понравится и вы захотите узнать больше, оплатите доступ к первому сезону (как его называют создатели). Первый сезон состоит из пятидесяти видео, охватывающих двенадцать методов мастурбации, и одиннадцати сенсорных видео (созданных с использованием технологии сенсорного экрана), помогающих отработать приемы на виртуальной вульве и получить обратную связь.

Раньше на лекциях по человеческой сексуальности я показывала другой обучающий фильм о мастурбации — видео Бетти Додсон под названием Celebrating Orgasm: Carol («Торжество оргазма: Кэрол»). Видео (которое стоит несколько долларов за полный день просмотра) показывает, как Бетти учит женщину по имени Кэрол оценивать по достоинству ее прекрасную вульву и мастурбировать, доводя себя до оргазма с помощью рук и вибратора. Моим студенткам очень нравится это видео. Многие говорят, что оно либо нормализует уже найденный ими способ мастурбации, либо открывает новый метод. Однако есть и те, кто испытывает сожаление и гнев из-за того, что никто не научил их этому раньше.

Если вы посмотрите видео про Кэрол, также увидите короткую, несколько удивительную сцену из феминистской эпохи, в которой Бетти Додсон учит обнаженных женщин, стоящих в кругу, пользоваться вибраторами. Додсон давно дает дамам групповые и частные уроки мастурбации. Она делала это в 1960-х годах, она делает это и сегодня!