Александр Соловьев - Жизнь в кайф. Инструкция, которую вы должны были получить при рождении

Существует несколько точек зрения на проблему взаимоотношения души и тела. Одна из них – двухаспектная теория. Согласно ей, человек есть тело, однако его мозг – не просто физический объект. В его недрах наравне с электрохимическими процессами, которые регистрируются приборами, протекают и невидимые ментальные процессы, находящиеся за пределами материального мира. Это измерение пока недоступно для науки.

Глава 4. Эмбодимент, практика бытийности

Быть – значит быть в восприятии.

Джордж Беркли

Остановите суету

Типичный день современного городского человека часто состоит из множества забот, планов и срочных дел. Моральная загруженность, многозадачность работы и постоянная необходимость расстановки приоритетов приводят к тому, что нервная система, работая на пределе, перегружается и начинает давать сбои. Появляются жалобы на повышенную утомляемость, сонливость, головные боли и т. п. Для того чтобы активировать мозг и привести себя в состояние бодрости, люди нередко используют стимуляторы – от избыточных доз обыкновенного кофе до сильных амфетаминов. В итоге нервная система быстро изнашивается, и это сказывается на работе всего организма, в первую очередь гормональной, сердечно-сосудистой и пищеварительной систем.

Вы хорошо знаете людей, неспособных вырваться из суеты. Они постоянно беспокойны, раздражительны, взвинчены. Они бывают рассеянны и поверхностны, они не замечают чувств других людей, не видят большей части того, что происходит вокруг, потому что по уши погружены в виртуальность.

Если вы читаете эту книгу, то, возможно, вас тоже иногда охватывает подобное состояние. Оно неприятно тем, что крадет драгоценное время жизни, отравляет существование и искажает картину мира, всякий раз заставляя поступать так, как вы на самом деле поступать не хотите.

Когда все происходит слишком быстро, человек теряет уверенность во всем, совершенно во всем, даже в самом себе.

Милан Кундера

Возможно, вы уже давно ищете способы избавиться от этого состояния, хотите стать глубже, бытийнее. Если это так, то первое, что надо сделать, – это остановить внутреннюю суету. Избавление от суеты – первый шаг практики бытийности.

Вспомните о теле и воплощенной в нем душе, прислушайтесь к ним. Чем дольше вы будете концентрировать внимание на теле-душе, тем в более низкочастотном диапазоне будет работать ваш мозг и тем шире распространится сознание, оно выйдет за пределы коры головного мозга и охватит нижележащие структуры – ствол и средний мозг.

Когда сознание человека в течение долгого времени сосредоточено на телесных ощущениях, его постепенно наполняет состояние бытийности, которое представляет собой нечто большее, чем временное субъективное переживание. При этом не только тело и неразрывно связанная с ним душа, но и весь мир вокруг становится более реалистичным. Человек буквально сливается с бытием. В этом и есть суть эмбодимента: воплощайтесь! И помните: вы не обязаны спешить. Ведь в любом случае вы не сможете «успеть все»: природа создавала вас вовсе не для того, чтобы вы переделали все дела на свете и заслужили похвалу; природа преподнесла вам дар бытия и хочет, чтобы вы его приняли.

Если у вас много забот, самым правильным выбором для вас будет спокойное, рассудительное отношение к списку дел, которые необходимо выполнить. Если вы внимательно и трезво проанализируете ваши планы с точки зрения целесообразности и жизненной необходимости, то вам станет ясно, какое из дел выполнять первым, а какое – последним. А некоторые дела, возможно, вообще выпадут из списка, и от этого вам сразу станет легче на душе. Но если даже вы не успеете сделать всего, что запланировали, в этом не ваша вина: вы не всесильны.

Умение расставлять приоритеты меняет ритм жизни. Выработайте традицию не спешить. Очень скоро вы заметите, что ваше мировосприятие тоже качественно изменилось.

Не бойтесь противостоять современному темпу жизни, не заражайтесь нервозностью. Даже на работе вы можете сказать уверенное «нет» суете. Скажем, когда вы получаете от вашего начальника слишком много заданий или если на вас обрушивается ряд неожиданных житейских хлопот, прежде всего следуйте этому алгоритму.

1. Сядьте, расслабьтесь, замедлите дыхание и успокойтесь.

2. Отстранитесь от переживаний по поводу трудности выполнения дел и возможных неудач.

3. Сосредоточьтесь на анализе заданий и составлении списка приоритетов.

4. Включитесь в работу.

5. Выполняя задания, максимально полно присутствуйте духовно-телесно, не разделяйте тело и душу, ощущайте их физиологическое единство.

6. Если вы замечаете, что сознание слишком быстро переключается с одного задания на другое, а мысли беспорядочно вспыхивают в голове, мешая работе, найдите немного времени, чтобы выполнить следующее упражнение.

Упражнение 18. Успокоение ума

Сидя на стуле, скрестите голени и положите руки на колени так, чтобы правая ладонь оказалась поверх левой. Закройте глаза и успокойте дыхание. Прижмите кончик языка к верхнему небу и сосредоточьте внимание на ощущении легкого напряжения в этом месте. Погрузитесь в это ощущение, отстранившись от мыслей.

Выполняйте это упражнение три минуты.

Эта практика, основанная на древней технике из упанишад и усовершенствованная современными кинезиологами [40], обеспечивает баланс работы двигательных и сенсорных центров мозга и активирует работу среднего мозга. Ее выполнение приводит к успокоению мыслительного процесса, замедлению ритма волновой активности, нормализации восприятия сенсорных сигналов, делает вас более трудоспособными и бытийными одновременно.

Такой комплексный подход поможет вам стать гораздо менее суетливыми, а значит, более продуктивными. Уделяя больше внимания своему духовно-телесному «Я», вы почувствуете, как улучшилось ваше настроение, а также проникнетесь чувством уверенности и уважением к самим себе.

Пригласите себя на танец

С чего начинается увлекательный путь возвращения в родной дом бытия?

Прежде всего, с понимания того, что мы уже давно стоим на этом пути – с тех пор как покинули дом, но вместо того, чтобы искать обратную дорогу, прислушиваясь к телесным ощущениям и интуиции, топчемся на месте. Не всматривайтесь в окружающий туман виртуальности – он не покажет верного пути: путь придется искать самостоятельно, ощупывая босыми ногами каждый его камушек. Поэтому необходимо всеми силами мотивировать себя на этот поиск, поместить бытийную установку среди главных жизненных приоритетов и возложить ответственность за свои действия на себя.