Гэри Бишоп - Unfu*k yourself. Парься меньше, живи больше

Вы – не ваши мысли. Вы не то, что у вас в голове. Вы – то, что делаете.

Великие мысли обращены к мудрецам, но великие действия понятны каждому.

Большинство из нас позволяет своему внутреннему состоянию влиять на наши действия. Но все великие стали таковыми потому, что научились влиять на эти чувства.

Дело не в том, что они никогда не сомневаются в себе или не прокрастинируют, чтобы избежать некоторых ситуаций. И они далеко не всегда хотят делать то, что должны.

Просто они умеют легко концентрироваться и двигаться в нужную сторону. Они действуют, несмотря ни на что.

Было бы здорово, если бы мы могли однажды раз и навсегда перестать думать о плохом, но это маловероятно. Знаю, знаю, мои друзья-оптимисты сойдут с ума от таких заявлений, но даже им стоит над этим подумать. Вы когда-нибудь задумывались, почему позитив – лучший ответ на все вопросы? А замечали ли вы, как вы реагировали на депрессивных людей и трудные ситуации? Даже на вас действует их негативный настрой, как бы вы ни старались его избежать.

Правда в том, что довольно сложно менять свои мысли, не говоря уже о том, чтобы их контролировать. Особенно в тех случаях, как мы уже говорили в этой книге, когда мы даже не осознаем всех вещей, о которых думаем.

Количество важных мыслей равно количеству бесполезных и не имеющих значения.

Это мысли, которые появляются у вас в голове независимо ни от чего. Мысли о собственных недостатках, об осуждении, о том, что у вас недостаточно компетентности в некоторых вопросах. И все это в то время, когда вы едете на работу, оплачиваете счета, идете в магазин или ведете машину!

Очень часто я учу своих клиентов изменять подход к жизни в целом. Но это длительные изменения. В конечном итоге моей целью является изменить ваше подсознание. И это, мои дорогие, уже похоже на целую войну. Она требует времени.

Не важно, насколько сильно вы стараетесь, – время от времени у каждого появляются негативные мысли. А иногда даже чаще. Возможно, каждый день. А может, по сто раз в день.

Бывают дни, когда вы не хотите вставать с кровати и идти на работу, когда вы не хотите принимать никаких решений. Но вы все равно это делаете. Каждый день вы вынуждены делать то, что вам не по душе. Это значит, что вы умеете управлять мыслями и действовать вопреки им.

Как я постоянно говорю своим клиентам, вы не должны каждый день чувствовать, что это ваш день, но вы должны поступать, как будто это именно так.

Конечно, это не улучшит настроения, но если мы будем просто сидеть и ждать правильного настроя, мы можем никогда не начать действовать.

В своей работе я сталкивался с тысячами людей, которые сидели и ждали, пока их мысли изменятся сами по себе. Но вдохновение и мотивация – не постоянные друзья, и вы не сможете заставить их появляться, когда требуется.

Вы не должны каждый день чувствовать, что это ваш день, но вы должны поступать, как будто это именно так.

Мы становимся справедливыми, совершая справедливые поступки; сдержанными – совершая сдержанные поступки; смелыми – совершая смелые поступки.

Мы меняем жизнь своими действиями, а не мыслями об этих действиях. Как только вы начнете отождествлять себя со своими действиями, магические изменения не заставят себя ждать.

Мысли, не подкрепленные действиями, ничего не стоят. Это просто размышления о вас, ваших близких и обстоятельствах, которые никак не влияют на успех, и пока вы ничего не сделаете с этим, ничего не изменится.

Здесь есть два преимущества.

Банально, но действия помогают выполнять вашу работу. Но, как ни странно, это еще и самый краткий путь, чтобы изменить свое мышление.

У этого есть пара причин. Мы знаем, что мысли могут стать реальностью. И когда реальность начинает влиять на ваши действия, ваши мысли автоматически перемещаются в нужном направлении. Подумайте об этом: ваши мысли (и, как результат, – ваши чувства) не всегда отвечают вашим интересам в жизни, здоровью, финансам или потенциалу. Часто именно эти мысли уводят вас от реализации желаний. Вашей жизнью порой управляют такие вещи, как сомнения, страх, прокрастинация или фрустрация, а не стремление к счастью.

Если вы без колебаний будете браться за дела, то как вы поведете себя в следующий раз, когда вам надо будет сделать что-то важное? Мыслями вы интуитивно начнете влиять на ваши действия, пока не привыкнете действовать независимо от негатива. Вы будете думать не о себе и своих неудачах, а о том, как принять правильное решение в конкретный момент.

Вы замечали, что, когда полностью погружены в работу, все ваши проблемы или негативные внутренние диалоги исчезают? Когда вы осмысленно и искренне увлечены проектом, ваша внутренняя болтовня становится все тише и тише. Профессиональные игроки в гольф, теннисисты, инструкторы по йоге, модельеры, музыканты, артисты и бегуны знают, о чем я говорю. Это называется «состоянием потока». Хорошая новость: вы тоже можете влиться в этот поток!

Когда вы сможете фокусировать внимание на своих действиях, вы поймете, о чем я.

Каждый раз, когда это будет удаваться, вы будете чувствовать невероятную уверенность. Все это ускорит долгосрочные изменения, которых вы так ждете.

Так как же еще действия влияют на мысли?

Помните, я говорил вам, что мысли влияют на вашу реальность? Это правда. Но мысли могут стать вашей жизнью только через действия. До тех пор мысли – это просто мысли.

Иногда наш разум ведет себя как кривое зеркало: искажает, растягивает и размывает представление о нашей жизни и потенциале.

У разума есть свое нереальное представление о мире, приправленное непониманием, привычным поведением, культурными и родительскими нормами. Это похоже на то, как если бы на карту реальности положили несколько слоев кальки. И если вы хотите, чтобы ваша жизнь соответствовала реальности, вам придется вносить очень много изменений.

Существует разрыв между реальной и выдуманной жизнью, и часто это черная дыра, в которой исчезает наш бесцельный труд.

Нам кажется, что вещи хуже или лучше, легче или тяжелее, из-за той какофонии голосов прошлого и чужого осуждения.

К примеру, вы только что упустили нечто очень важное, и сразу же в вашем мозгу загорелась красная лампочка с надписью: «Я дурак!» или «У меня всегда так!».

Это говорит о том, что реакция на одну ситуацию синхронизируется со всей вашей жизнью. Так же как, когда вы ноете (да-да, вы ноете), что перед вами стоит невыполнимая задача. Ваш мозг начинает придерживаться этой линии, и вы падаете, как Алиса, в кроличью нору.

Приняв тот факт, что мысли являются частью чего-то большого и приводят к действиям, вы, наконец, начнете понимать, как долго вы просто теряли время.