Гэри Бишоп - Unfu*k yourself. Парься меньше, живи больше

Помните, когда вы сумеете осознать, в чем на самом деле заключается ваша выгода, вам больше не придется бороться с подсознательными стремлениями.

Вы просто сможете задать им нужное направление. Эта внутренняя работа должна сделать вас более осторожным, чтобы вовремя осознавать, когда вы сбиваетесь с курса.

Чем лучше вы научитесь различать свои шаблоны в поведении, тем легче сможете их избегать.

Тогда вы сумеете поставить себе цели, которые заявляете как смысл всей жизни, и, главное, бесстрашно действовать для достижения результата. Это только вопрос времени.

Мы настроены на победу. Вы настроены на победу. Определите, в какую игру вы играете, бросьте себе вызов и попробуйте понять самого себя на более глубоком уровне.

Истинное понимание тех ограничений, которые вы себе ставите, позволит все время раскрывать грани собственной свободы и успеха. Чем более осознанными становятся ваши желания, тем больше возможностей открывается для вас.

Войдите в пространство этих возможностей. Доверьтесь себе, дайте себе право выиграть, победить самым невероятным образом. Поверьте в свое величие и повторяйте за мной: «Я настроен на победу».

Черт!

У каждого в жизни бывали моменты, когда чувствуешь себя побежденным. Когда кажется, что все идет не так. Нет, вы, конечно, еще не сдались до конца (хотя иногда, что уж скрывать, это было именно так), но в то же время считали свои проблемы чересчур трудными.

Вы могли столкнуться с большими неприятностями: увольнение, развод или автомобильная авария. Бывает и все одновременно. Не очень удачно, верно?

Или что-то менее серьезное: например, потерялась любимая футболка. Сломались очки. Собака подумала, что ваша почта – это новая игрушка. Ночью у вас была бессонница. И еще вы сожгли ужин.

Дело в том, что мы редко забываем о негативном опыте. И мысли о нем распространяются – выходят за пределы конкретного случая. Как едкий дым, они просачиваются во все сферы нашей жизни.

Если у вас финансовые трудности, вы будете думать о них за ужином и не сможете наслаждаться едой. Вы будете чувствовать себя некомфортно в кругу семьи. Вы станете обижаться на супруга и отдаляться от детей. Вас станет раздражать лай собаки или шумные соседи. Такие мелочи, как пробка или очередь в магазине, будут вгонять вас в депрессию.

Кажется, что испорчена вся жизнь – неприятности просачиваются повсюду и портят общую картину. Маленькая проблема разрастается и становится все больше и больше, словно кофе, разлитый на столе. Коричневое пятно увеличивается, заливая ноутбук, телефон, счета, в то время пока вы суетитесь вокруг стола, пытаясь устранить последствия при помощи салфетки, создавая тем самым еще больший хаос.

Этот хаос влияет на ваше эмоциональное состояние, таким образом, вы начинаете смотреть на мир через призму неприятностей.

Вы бросаете все, думая так:

Какая сложная жизнь

Я никогда не справлюсь

Все придурки

Хватит с меня этого г…!

Эти предложения отражают не реальность (что бы вы ни думали сейчас на этот счет), а ваше личное восприятие в данный момент.

К сожалению, понимание этого ничего не меняет, если сейчас вы в самом центре неприятностей. И, конечно же, любая из этих мыслей делает ситуацию только хуже.

Негативный опыт моей жизни не помогает в преодолении трудностей, не говоря уже о простом наслаждении жизнью.

Чтобы справиться с этим, нужно взглянуть на проблемы сверху и применить новый эффективный и оптимистичный подход.

Поэтому мое следующее утверждение такое:

«У меня все получится!»

Если бы все наши неудачи сбросили в одну общую кучу и разделили бы поровну, то многие были бы рады уйти только с тем, с чем пришли.

У всех свои проблемы, и жизнь не всегда идеальна. И никогда не будет. Не была 2400 лет назад во времена Сократа и не будет такой сейчас.

Но если мы будем честны перед самими собой, то поймем, что наши проблемы ничтожны по сравнению с мировыми. Ну, серьезно. Просто задумайтесь над этим.

Если вы читаете эти строки, то ваша жизнь уж точно лучше, чем у сомалийских детей или касты неприкасаемых в Индии. Вряд ли ваши проблемы можно сравнить с проблемами людей, которые жили во времена Сократа, который родился в 470 году до нашей эры, когда не было ни современной медицины, ни электричества, ни машин, ни даже законов, защищающих общественные права.

Установите связь с реальностью, вашей настоящей жизнью, а не с эмоциональным описанием собственной судьбы.

Чтобы убедиться в этом, вам даже не нужно путешествовать по миру или во времени. Съездите на другую часть города или оглядитесь вокруг. Я гарантирую, что вы найдете десятки людей, которым приходится тяжелее, чем вам. Возможно, сначала вы этого не заметите, но это так. Мы всегда замечаем все самое лучшее в жизни других и не видим собственных успехов.

Если вы недоумеваете: «Как что-то из этого поможет решить мои проблемы?», я вам отвечу: никак. Ничто из вышеперечисленного не поможет поменять резину на вашей машине или перечислить дополнительную тысячу долларов на ваш счет.

А теперь оторвитесь на минутку от такого увлекательного занятия, как смакование проблем, и взгляните на себя со стороны. Установите связь с реальностью, вашей настоящей жизнью, а не с эмоциональным описанием собственной судьбы.

Это поможет рассмотреть некоторые вещи в перспективе, взглянуть в глаза реальности и справиться с пугающим призраком негатива, который держит вас мертвой хваткой. Если человек из вашего окружения смог справиться со своими трудностями, даже с теми, которые гораздо серьезнее ваших, то это стопроцентно сможете сделать и вы.

Но я понимаю: независимо от того, что я здесь сказал, в тот момент, когда случится беда, сложно будет сохранять спокойствие. Наши проблемы все еще реальны. Они все так же причиняют боль, но все так же могут привести к позитивным изменениям в нашей жизни.

Когда вы чувствуете, что не справляетесь с этими паршивыми мыслями, сделайте шаг назад. Отойдите подальше. Еще дальше. ГОРАЗДО дальше. Продолжайте отдаляться, пока не увидите свою жизнь такой, какая она есть.

Приготовьтесь, сейчас вам предстоит воспользоваться своим воображением.

Для начала я предлагаю своим клиентам посмотреть на свою жизнь в целом. Представьте, что это рельсы, которые простираются влево и вправо так далеко, как вы можете увидеть.

Конечно, они не висят в воздухе. Они пролегают через города и поля, сквозь туннели и по мостам через океаны, огибая горы и вдоль каньонов. Представьте себе эти волшебные пейзажи.