Кристин Хасслер - Манифест двадцатилетних

Конечно, найти ключ к собственным эмоциям гораздо сложнее, это требует большего напряжения, чем поиск обычных ключей от дома или машины. Выберите безопасное тихое место, где вам никто не помешает, и постарайтесь не ограничивать себя во времени. Расслабьтесь, помедитируйте, перенеситесь в прошлое; старайтесь представлять себе образы прошлых событий. Пытайтесь обнаружить все болезненные моменты, которые могут быть причиной вашей бесчувственности. Что тогда происходило? Сколько вам было лет? Кто еще был рядом с вами? Что находилось вокруг? Какие выводы вы сделали из ситуации? Постарайтесь описать ее и дать ответы на все эти вопросы, причем как можно подробнее, и вспомнить как можно больше деталей.

Поначалу это может быть непросто, но я очень советую вам продолжать вспоминать. В конце концов, когда вы ищете оставленные где-то ключи, иногда приходится вспомнить довольно много событий. И самое главное, позвольте всем чувствам и эмоциям, которые вы привыкли подавлять, выйти наружу, причем в любой форме. Можно плакать, кричать, записывать, колотить подушку, лежать, молча свернувшись клубком. Позвольте себе прочувствовать все, что пряталось внутри, и не забывайте, что сейчас вы в полной безопасности. Доверяйте себе и своей интуиции: вы сами поймете, когда процесс завершится. Как правило, признак окончания — чувство облегчения.

Создайте план, в соответствии с которым будете впредь переживать сильные эмоции (это все равно что определить наконец место для реальных ключей и дать себе слово класть их только туда): это поможет окончательно восстановить чувствительность и не допустить ее возвращения. Несколько примеров подобных мер: вести записи в дневнике, обсуждать с другом или наставником, которым доверяете, посещать психотерапевта или время от времени повторять все те действия, которые я только что описала.

Работа с эмоциями требует времени, терпения, желания увидеть и принять собственное прошлое. В результате вы можете обнаружить, что многие ваши страхи и проблемы не имеют никакого отношения к нынешним событиям.

О себе: чтобы стать бойфрендом, а не просто другом, мне пришлось поработать над самоуважением и уверенностью в себе.

Мне двадцать два, и у меня никогда не было подружки. Дело не в том, что я этого не хочу, просто я не очень уверен в себе при общении с женщинами, которые мне нравятся: по-моему, мне нечем их привлечь. Мне говорят, что я симпатичный, но я так не считаю. Мне говорят, что я умный, но все же я не так успешен, как большинство моих друзей.

В колледже я влюбился в Эрин. Мне казалось, что она всегда следует за своей мечтой и ничего не боится; она даже получила приз как лучший журналист студенческой газеты. Когда я учился на старшем курсе, она была президентом клуба журналистов и занималась тем, что увлекало и меня. Понимаете, как это должно было меня возбуждать! Я ей даже завидовал, и почему-то мне казалось, что, если я смогу стать ее близким другом, она и мне поможет освободиться от страхов. Она меня почти и не знала, хотя иногда мы общались и она всегда была со мной любезна. Но мне не хватало самоуважения, чтобы поверить, что у меня есть хоть какой-то шанс привлечь ее внимание.

Настал момент, когда я не смог сдерживать себя: я отправил ей сообщение и признался, что она мне очень нравится. И что же она ответила? Как обычно говорят в таких случаях: «Давай будем друзьями. Ты мне тоже нравишься, но не в том смысле». Я был в отчаянии.

Несколько месяцев мы «были друзьями». Я пытался убедить себя, что нужно смириться с тем, что есть. Она продолжала со мной общаться, даже рассказывала о проблемах, а потом не обращала на меня внимания по несколько недель. Знаете, так старую игрушку убирают подальше в шкаф.

Один из друзей сказал, что женщины отлично чувствуют нашу неуверенность. Из этого я сделал вывод, что женщинам не нравятся слабаки. А я так старался понравиться Эрин, что уже практически позволял ей ноги о себя вытирать. Я казался себе непривлекательным, немужественным — в общем, не тем, какой нужен женщинам. И тут-то осознал, каким безнадежным выгляжу со стороны! Я набрался смелости и сказал Эрин, что не могу быть ее другом из-за своих чувств к ней. Она со мной больше не говорила. Не знаю уж, огорчил ли я ее, но мне-то точно было плохо.

Я решил, что должен поработать над самоуважением и уверенностью в себе, а потом уж пытаться строить адекватные отношения с другими, особенно романтические отношения. Я должен научиться любить и ценить себя, только тогда кто-то другой меня полюбит — иначе я так и буду парнем, с которым девушки хотят быть «просто друзьями». Нет уж спасибо, друзей у меня достаточно.

Если вы хотите достойно завершить этап одиночества, вам нужно освоить некоторые важные знания и навыки, в частности разглядеть все, что в вас есть ценного. Хочу заметить, что после завершения этого этапа не обязательно автоматически оказываешься в романтических отношениях: вы должны научиться комфортно жить и без этого. И тут нет никаких зависимостей «если — то», вроде как «если я сброшу три кило (или получу хорошую работу), то точно найду родственную душу». Если ограничиться лишь поверхностными, внешними изменениями, вы продолжите привлекать поверхностных людей!

Для своих клиентов я разработала целый практический курс, пройдя который, многие смогли достичь желаемых результатов, да и в его процессе получили массу удовольствия. Попробуйте и вы.

1. Научитесь ценить одиночество. Получайте удовольствие, смакуйте это состояние, почувствуйте себя уверенно, не будучи пока в паре. Экзамен: вы должны пойти в ресторан и поужинать в одиночестве. Повторите это несколько раз, чтобы почувствовать себя комфортно и действительно с удовольствием поесть.

2. Пойдите куда-нибудь с приятной вам парой, которая явно наслаждается обществом друг друга. Научитесь проводить время с теми, кто нашел свою любовь, и радоваться за них. Экзамен: вы должны ни разу за целый вечер не заговорить о собственных романтических отношениях и не чувствовать подавленности по возвращении домой.

3. Купите себе что-нибудь особенное (в пределах возможного), можно даже букет цветов. Экзамен: выберите открытку поярче и напишите себе любовную записку или записку с благодарностью. И да, мужчины, вас это тоже касается: нужно практиковаться!

4. Спланируйте отпуск в одиночестве. Не обязательно делать что-то экстравагантное или покупать дорогой тур, просто выберите новое место и с удовольствием проведите там время. Экзамен: попросите кого-нибудь на улице сфотографировать вас, подберите для фотографии рамку и поставьте ее на видном месте.