Хасай Алиев - Ключ к себе. Этюды о саморегуляции

В приведенном сюжете в механизмах действия присутствовала саморегуляция. Естественно, здесь речь идет пока о включаемой через гипнотическую реакцию организма автоматической рефлекторной саморегуляции внутренних систем.

Управляемая же саморегуляция появилась чуть позже, когда летчик-космонавт А. Г. Николаев предложил мне подумать над тем, что можно сделать, чтобы для включения точек не требовалось гипнотизировать космонавтов на расстоянии через системы связи. То есть научить космонавта самостоятельно включать у себя лечебно-укрепляющие точки.

По возвращении из Звездного городка, куда я приглашался для экспериментов с группой добровольцев-испытателей, в которую входили такие энтузиасты, как Г. М. Колесников, А. Н. Свирский, С. А. Киселев и другие (о ком я всегда вспоминаю с уважением и признательностью), я предложил у себя в поликлинике на очередном сеансе токовой психотерапии одному из пациентов воспроизвести самостоятельно по памяти только что испытанные им токовые ощущения.

Когда этот пациент попробовал сосредоточиться на воспроизводстве нужных ощущений, он неожиданно для себя (и меня) снова впал в гипноз, в котором желаемые ощущения реализовались.

И тогда возникла догадка о том, что, будь он научен самогипнозу, он мог бы настроиться на получение в самогипнозе не только токовых ощущений, но и любой другой желаемой им реакции организма.

Решение было правильным: разделить две стадии - стадию принятия установочной задачи и стадию ее автоматической рефлекторной реализации организмом.

Таким образом, благодаря этому разделению снималось противоречие, тормозящее сознательно-волевую саморегуляцию. А именно, используя самогипноз, человек становится не просто "заснувшим роботом", но остается свободен в творческом принятии установочных решений. Эти свои установки он использует вместо команд гипнотизера.

Оставалось только научить его управляемому самогипнозу.

Сначала было так. Пациента гипнотизировали обычными классическими методами, и в гипнозе ему внушали, что теперь он сам может в нужный для себя момент легко воспроизводить у себя испытуемое гипнотическое состояние, что, пользуясь им, он способен реализовать собственные цели, которые надо представлять себе в форме образной картины желаемых изменений в организме непосредственно до включения режима саморегуляции.

Для облегчения включения самостоятельно вызываемого гипнотического состояния пациенту дополнительно внушали, что самогипноз наступит автоматически, стоит ему сосчитать в уме до пяти, глядя в одну точку, и прекратится в точно установленный им момент.

Можно было сформулировать и другой условно-рефлекторный ключ самогипнотизации. Например, внушить, что состояние саморегуляции наступит автоматически при подъеме им правой руки и наклоне головы назад. Вариантов может быть много.

Согласитесь, что такой метод обучения сознательно-волевой самогипнотизации для пациента значительно доступнее, чем, например, йоговская система тренировки, основанная на отработке определенных неподвижных поз и специальных способов дыхания с волевой концентрацией внимания. Такую подготовку осилит не каждый.

С другой стороны, научившись сразу самогипнотизации, пациент мог осваивать по своему желанию более успешно и любую из полезных для себя йоговских поз или дыхательных упражнений, не говоря уже о том, что навык самогипнотизации освобождал его от необходимости длительного поэтапного освоения этого состояния путем аутогенной тренировки.

Для тридцати процентов людей (примерно) из общего числа желающих двух-трех повторных процедур такого интенсивного обучения оказывалось вполне достаточно для устойчивого закрепления основного навыка саморегуляции. С остальными требовалось поработать дольше. Пользоваться навыком и развивать его они могли уже самостоятельно многие годы.

Здесь, конечно, не все так просто, изложен только основной принцип обучения с помощью гипноза. Масса технологических тонкостей и важных элементов этого процесса остается в области профессиональной компетентности врача-специалиста.

Вообще-то обучение с помощью гипноза дело не новое. Так, например, гипноз применяют и уже давно для интенсивной выработки навыков при профессиональном обучении. В газетах как-то промелькнуло сообщение о том, что в Париже создана лаборатория или институт, где за пять или шесть часовых сеансов миллионеры могут научиться скоростному печатанию на машинке, вождению автомобиля, а теперь даже разрабатывается курс вождения легкого спортивного самолета. Разве это не чудо - поспал пять часов в приятном целебном состоянии - летай сколько хочешь!

Благодаря гипнозу резко возрастает скорость обучения, так как все внимание обучаемого приковано к инструктирующим воздействиям, которые легко распространяются на мозговые механизмы.

В известной методике интенсивного обучения иностранным языкам по Лозанову также используется элемент суггестии (внушения); в ее основе следующая структура: игра, роль, отсутствие страха за ошибку, смена имени (снижение ответственности, а следовательно, и отсутствие рефлексии), работа с большими объемами информации (что создает веру в возможность восприятия) и так далее.

Широко известны опыты советского психо-терапевта В. Райкова, использующего гипноз для стимуляции психологических условий творчества на примере рисования. Пациентам внушается образ гениального художника (Репин, Левитан), внушенный образ, оказывается, мобилизует весь имеющийся опыт и впечатления человека в данном направлении, позволяет ему раскрепоститься, лучше рисовать.

Л. П. Гримак и Л. С. Хачатурянц, написавшие немало работ по резервным возможностям человеческой психики, много лет работали в области моделирования состояний человека в гипнозе и провели успешные исследования по моделированию состояния невесомости для космонавтов. Эксперименты показали: если человек ранее испытывал это состояние, то под внушением оно репродуцируется, дозируется, развивается. После такого обучения на Земле космонавт быстрее адаптируется в реальном полете, что имеет важное практическое значение. Ведь моделирование невесомости в условиях сильного действия сил гравитации очень затруднительно: гидроневесомость и кратковременная невесомость в реактивных самолетах является дорогостоящей и рискованной процедурой.

Но применять методы психического воздействия на человека, тем более находящегося за сотни километров от Земли, очень рискованно, потому что гипноз связан с зависимостью от управления извне, со снижением воли и критики человека. Именно поэтому эти эксперименты с гипнозом никогда, по моему убеждению, не должны выходить за рамки лабораторий. Эволюция человека движет его к освобождению. Ему инстинктивно не нужен дирижер, который в акте интимнейших мозговых механизмов творческого процесса руководит его состоянием и поведением извне. Человеку, по его сути, нужно уметь это делать самому.