Леонид Гримак - Общение с собой. Начала психологии активности

Во всех случаях, когда представляемая ситуация воспринимается отстраненно, диссоциирование, эмоциональная реакция на нее отсутствует. Этот прием настолько действен, что он снимает даже физическую боль, если его применить, к примеру, в зубоврачебном кресле и постараться посмотреть на себя в то время со стороны.

5. Разрушение образа конкуренцией «якорей». В НЛП «якорями» принято называть то или иное воздействие, которое сочетается с определенной намеренно вызванной эмоциональной реакцией и после нескольких сочетаний в течение 3–5 мин становится способным самостоятельно вызывать соответствующую эмоцию по механизму условного рефлекса. Нередко такого рода «якоря» образуются уже при однократном сочетании явлений и сохраняются длительное время. Чаще всего в качестве «якорей» используются тактильные воздействия в виде надавливаний на определенные участки тела [151] О'Коннор Дж., Сеймор Дж. Введение в НЛП. Челябинск, 1997. С. 78. .

Данный метод разрушения образов, вызывающих трудные состояния, при его правильном проведении действует весьма эффективно и надежно, так как его заключительная часть осуществляется в своеобразном трансовом состоянии. Поскольку действие метода основано на противопоставлении и эмоциональной нейтрализации отрицательного образа («-якоря») положительным образом («+ якорем»), в начале такого сеанса необходимо припомнить из собственной жизненной практики эпизод, который характеризовался бы ярко положительным эмоциональным содержанием и большой личностной значимостью. Сила конкурирующих очагов должна быть примерно равноценной. Поэтому, к примеру, адекватным + якорем для стрессогенных случаев, связанных с потерей близких, могут служить образы, ассоциирующиеся с рождением ребенка, выздоровлением после болезни и т. п. Большой эмоциональной силой обладают запечатленные в памяти спортивные победы и другие жизненные достижения личности.

Выполняется прием в спокойном лежачем положении с закрытыми глазами в изложенной ниже последовательности.

— Устанавливается положительный якорь («+ якорь»). Для этого выбранный положительный образ предельно интенсифицируется в памяти при одновременном надавливании указательным пальцем правой руки на кожу верхней части правого бедра в удобном месте.

— Устанавливается отрицательный якорь («- якорь»), связанный со стрессогенным образом, который решено разрушить (нейтрализовать). Для этого указательным пальцем левой руки делается надавливание на кожу верхней части левого бедра и при этом предельно интенсивно припоминается отрицательный стрессогенный образ.

— Для каждого из якорей такое прием повторяется на менее трех раз.

— Центральным моментом этой психотехники является одновременное надавливание на «якорные» точки бедер в течение 3–4 мин. При этом развивается довольно ощутимое трансовое (просоночное) состояние. Вначале прекращается надавливание левой точки, а через 2 мин — правой. В состоянии трансового покоя целесообразно полежать еще 7—10 мин. После данной процедуры стрессовая реакция, которая вызывалась образом, составлявшим суть — якоря, навсегда исчезает и человек освобождается от соответствующей проблемы.

6. Техника «взмаха». В отличие от предыдущих, данный прием представляет собой уже некую «психологическую операцию», так как не просто разрушает определенный стрессогенный образ, а заменяет его другим, сознательно выбранным положительным. С этой точки зрения выражение «взмах» в НЛП бесхитростно подразумевает, что необходимо «махнуть» две картинки — одну на другую [152] Бэндлер Р. Используйте свой мозг для изменения. Спб., 1994. С. 144. . Иными словами, в данном случае производится целенаправленная подмена одного образа, связанного с каким-то отрицательным психическим проявлением, другим образом — формирующим желательную поведенческую реакцию.

Методически эта сложная психотехническая процедура, требующая совершенно спокойной обстановки, выполняется сидя в кресле с закрытыми глазами в следующем порядке.

Выбирается «проблемный стимул», то есть специфический образ, который «запускает» или «продуцирует» ту отрицательную реакцию, от которой человек хочет избавиться. К примеру, для курильщика, решившего бросить курить, это может быть вид его руки с сигаретой, которую он всегда прикуривал и держал во рту, или какое-то иное характерное для этого случая «видение». В любом случае такой внутренний образ должен быть достаточно большим и ярким.

Далее, как и в предыдущих случаях, выбранный «проблемный образ» переносится на цветной стеклянный витраж. При этом очень важно, чтобы все изображенное на нем соответствовало ассоциированной точке зрения, то есть — виденному глазами самого действующего лица. Готовый «витраж» отодвигается в левую сторону.

Прямо перед собой субъект создает другой витраж с образом самого себя, но нового, такого, каким он хотел бы стать после удаления нынешней психологической проблемы. Данный образ должен представляться с другой точки зрения, быть диссоциированным, то есть видеться со стороны, как в кино. В него необходимо «вложить» все положительные качества и преимущества, которые даются избавлением от проблемного поведения. Применительно к нашему примеру курильщика, его новый образ должен предусматривать чистое дыхание, крепкое здоровье, долголетие и целый ряд других преимуществ некурящего человека. В отличие от предыдущего этот витраж делается из «небьющегося» стекла и отодвигается далеко вперед перед собой.

Следующий шаг субъективных действий состоит в том, что первый витраж с «проблемным образом» снова придвигается к середине ноля зрения так, что второй витраж, находящийся далеко впереди перед субъектом, просматривается в уменьшенном виде у правого обреза первого витража.

По мысленной команде «раз» второй витраж очень быстро приближается и с силой ударяет первый, разбивает его на мелкие осколки, а сам устойчиво занимает его место. Эта операция повторяется пятикратно и после каждого такого приема на 1–2 мин открываются глаза.

Изложенные здесь техники сама коррекции психических состояний человека несомненно представляют собой новый этап в развитии психотерапии, обогащающей свои методы за счет интенсивно формирующейся новой научной дисциплины — информациологии. Несомненно, что к этому времени и само психическое развитие человека оказалось готовым к эффективному использованию тех преимуществ психорегуляции, которыми обладает мозг, как суперинформационная система.

Известный исследователь программного управления психикой Джон Лилли указывал достаточно определенно на те возможности человеческого мозга, которые имеют прямое отношение к методам аутопсихотерапии, изложенным выше. «В процессе извлечения программ из памяти, — отмечал исследователь, — в определенных пределах могут быть осуществлены желаемые подавления, поправки, добавки и новые построения… их можно перевести в сознательное состояние и уже отсюда ослабить, модифицировать, или изменить по желанию» [153] Лилли Дж. Программирование и метапрограммирование человеческого биокомпьютера. Киев, 1994. С. 44. .