Татьяна Ананьева - Рестарт. Как вырваться из «дня сурка» и начать жить

Андрей, 34 года.Много работал, стал руководителем представительства компании. Проводил значительную часть времени в командировках. Двумя детьми занималась его жена. В выходные сил хватало лишь на просмотр телевизора. В то время как супруга, долго ждавшая этого момента, тщетно пыталась организовать семейный выход в люди. Из-за нагрузок и нерегулярного питания стал набирать лишний вес. Постепенно в семье накалялась обстановка, множились конфликты. Однажды жена приняла решение о разводе, оставив Андрея одного с необходимостью заново строить свою семейную жизнь, возвращать себе здоровье, отношения, друзей и интерес к жизни.

Марина, 50 лет.Долго работала в крупной корпорации, планомерно реализовывая все свои задумки и мечты. Успешно справлялась с семейными обязанностями, вырастила и выпустила в большую жизнь детей. Но вдруг осознала приближение пенсии, и встал вопрос о том, что делать дальше, куда двигаться и чем заниматься.

Арина, 62 года.Работала, растила детей, вела активный образ жизни. Имела много подруг и интересов: искусство, театр, книги. Но вдруг вышла на пенсию, стала бабушкой, которой поручили воспитывать внука, и мир сузился до одной функции – воспитание ребенка. Не осталось времени и желания двигаться дальше. Начались серьезные проблемы со здоровьем, которые и подтолкнули к важному вопросу о том, как строить свою жизнь.

Несмотря на вымышленные имена, за каждой историей стоят реальные люди. Дело в том, что тема управления собственной жизнью, поиска баланса и стремления к осознанности совершенно не случайно стала столь важна. Оказалось, что в мире есть множество проблем, для решения которых требуется работа над собой, собственной осознанностью.

Давайте разберемся, какие ситуации наиболее часто провоцируют работу над собой и своей жизнью.

К их числу можно смело отнести:

• развод или разрыв отношений с близким человеком;

• проблемы в семье, в том числе с детьми;

• неустроенность личной жизни, одиночество;

• проблемы со здоровьем;

• проблемы на работе или же достижение «стеклянного» потолка в карьере;

• исполнение базовой программы (материальный базис или хорошая мать) и отсутствие понимания дальнейшего пути;

• исполнение большого числа желаний, особенно связанных с материальной составляющей, и получение все меньшего удовлетворения от каждого последующего;

• недовольство работой, ощущение отсутствия смысла в ней;

• желание заниматься другим делом, которое очень нравится, но есть необходимость ходить на нелюбимую работу ради денег;

• профессиональное выгорание от перегрузок и проблем;

• ощущение, что живешь не ради себя, а ради других, желание уйти от самопожертвования.

Этот список можно продолжать достаточно долго. Ведь вариативность жизненных кризисов достаточно высока, и каждый раз они могут протекать по непредсказуемому сценарию. Обычно мы боимся кризисов, делая все, чтобы оставаться в зоне комфорта. Однако у японцев иероглиф «кризис» также означает и «возможность». Стоит сказать, что русская пословица «не было бы счастья, да несчастье помогло» в полной мере отражает это.

Дело в том, что зачастую проблемы и сложности служат для нас сигналом, спасая от гораздо более серьезных неприятностей. Чтобы понять, почему кризис – это благо для нас и какие механизмы помогают быстрее выйти на нужный путь, давайте обратимся к особенностям психологии человека.

У каждого из нас есть сознание и подсознание, сила воли и привычки. В обычной жизни мы стараемся минимально расходовать энергию и действовать на автомате. Более того, мы неосознанно избегаем любых ситуаций, требующих приложения эмоциональных и, как следствие, энергетических усилий. Бо́льшую часть привычных действий мы совершаем, даже не задумываясь о том, что, как и почему это делаем. И хорошо, если речь идет о привычке чистить зубы утром и вечером. А если это вопрос, касающийся отношений с близкими, или же привычки вредные, разрушающие нашу жизнь, здоровье, отношения. Когда я осознала, что значительную долю времени живу и действую по привычке, мне захотелось разобраться как с причинами, так и с механизмами, запускающими в нас этот процесс.

Зачем заниматься развитием осознанности и управлением собственной жизнью? У каждого свой ответ на этот вопрос.

Часто к этому приводят не самые радостные события в жизни, кризисы или затянувшиеся проблемы. Но ждать момента, когда уже невозможно будет жить так, как сегодня, – это трата драгоценного времени и риск того, что в будущем окажется гораздо сложнее. Есть китайская поговорка: «Лучшее время, чтобы посадить дерево, было 20 лет назад. Следующее лучшее время – сегодня». Именно поэтому не стоит ждать понедельника, а нужно сразу после принятия решения начинать претворять его в жизнь. Именно поэтому лучше заняться управлением своей жизнью, развивать осознанность в тот момент, когда впервые столкнулся с этой темой и появился к ней интерес. Тем более что сегодня это не просто способ улучшить качество своей жизни, это возможность повлиять на все ее составляющие, включая успешность на рынке труда (говорю это как эксперт с 15-летним стажем в кадровой индустрии).

Большинство моих знакомых, работающих в ведущих российских и международных компаниях, находятся в ситуации сверхнагрузок. И чем успешнее становится человек, поднимаясь по карьерной лестнице или развивая собственный бизнес, тем чаще сталкивается с ситуацией: «Я работаю по 15 часов в день, часто еще и в выходные. Ничего, кроме работы, у меня нет».

Подобную фразу за время работы в бизнесе мне приходилось слышать не так уж и редко. При этом ее произносили как молодые девушки 25–27 лет, активно делающие карьеру, так и опытные топ-менеджеры с приличным стажем (возраст тут уже менее показателен), занимающие важные посты в компаниях или госструктурах. Проблема «трудоголизма» проявилась особенно явно в последние лет десять. Дело в том, что мы живем и работаем, отталкиваясь от своих установок и принципов. Для поколения, родившегося в 70–80-х и пережившего перестройку во время учебы в школе или институте (в терминах теории поколений мы называемся поколением Х), свойственна простая и одновременно крайне глубокая установка. Она звучит так: «Чтобы добиться чего-то в жизни, нужно много работать. Работа – это самое важное». Именно это поколение сформировало культуру трудоголизма, достижений, материального статуса и постоянной занятости.