Михайи Чиксентмихайи - Поток: Психология оптимального переживания

Контроль сознания. Контроль сознания в той форме, в какой он представлен в этой главе, включает все четыре аспекта, представленных в работе Клаузнера ( Klausner , 1965) и перечисленных в ссылке к с. 35. Одной из древнейших техник достижения такого контроля является йога, появившаяся в Индии более 15 столетий назад. Подробнее это древнее искусство будет рассматриваться в гл. 5. Последователи холистической медицины полагают, что состояние психики пациента крайне важно для его общего здоровья ( Cousins , 1979; Siegel , 1986). Наш коллега из Чикагского университета Юджин Джендлин разработал специальную методику по контролю внимания, получившую название «фокусирование» ( Gendlin , 1981). Здесь я не собирался предлагать какие-либо техники, моей задачей является концептуальный анализ того, что мы понимаем под контролем и наслаждением, а также ряд поясняющих примеров, позволяющих читателю самому разработать подходящую для себя технику.

Быстро увязает в рутине. Приводимая здесь аргументация восходит к Максу Веберу ( Weber , 1922), который в своей работе «Социальная психология мировых религий» описывал «профанацию харизмы», и к еще более ранним идеям Гегеля о том, что «мир духа» рано или поздно замещается «миром природы» (см., в частности, Sorokin , 1950). То же понятие с точки зрения социологии разрабатывалось Бергером и Лукманом ( Berger, Luckmann , 1967).

Сознание. Понятие сознания занимает центральное место во многих религиозных и философских системах, например у Канта и Гегеля. Психологи начала XX в., например Ах ( Ach , 1905), пытались определить его в современных им понятиях, однако без особого успеха. На протяжении нескольких десятилетий сознание было изгнано из наук о поведении, поскольку самоотчет о внутренних состояниях не считался научно достоверным. Однако в последнее время наблюдается некоторое возобновление интереса к этой теме ( Pope, Singer , 1978). Исторические обзоры этого понятия даны Борингом и Клаузнером ( Boring , 1953; Klausner , 1965). Смит, введший в обиход понятие «интроспективный бихевиоризм» ( Smith , 1969), дал определение сознания, сходное с тем, которое используется в настоящей работе: «Осознанное переживание – это внутреннее событие, по отношению к которому субъект делает именно то, что хочет делать» ( Smith , 1969, р. 108). С другой стороны, имеется не так уж много общего между предлагаемым здесь понятием сознания и его другими версиями, представленными в поведенческой психологии, в том числе у Смита. Главное отличие заключается в том, что я подчеркиваю роль субъективной динамики переживания и его феноменологическую первичность. Более полное определение сознания будет дано в конце этой главы.

Феноменология. Термин «феноменология» используется мною не для того, чтобы подчеркнуть приверженность той или иной школе или мыслителю. Он лишь указывает на влияние, которое оказали на наш подход соответствующие работы ( Husserl , 1962; Heidegger , 1962, 1967; Sartre , 1956; Merleau-Ponty , 1962, 1964), в том числе в социальных науках ( Natanson , 1963; Gendlin , 1962; Fisher , 1969; Wann , 1964; Schutz , 1962). Хорошее краткое введение в феноменологию Гуссерля представляют книги Кохака и Колаковского ( Kohak , 1978; Kolakowski , 1987). Однако для чтения этой книги нет необходимости держать в голове все феноменологические допущения. Используемая аргументация должна содержать все необходимое и быть понятна сама по себе. Все это в полной мере относится и к теории информации ( Wiener , 1948, 1961).

Сновидения. Стюарт сообщает, что малазийские синои учатся контролировать собственные сновидения, достигая таким образом необычного мастерства в управлении своим сознанием в бодрствующем состоянии. Если это действительно так, – что представляется маловероятным, – то это необычное «исключение» можно рассматривать в качестве доказательства основного правила. Ведь оно, в сущности, означает, что, тренируя внимание, человек может научиться контролировать содержание своего сознания даже во сне. Один из последних методов «расширения сознания» преследует те же цели: это метод «осознанных сновидений», направленный на обретение контроля над мысленными процессами в состоянии сна ( La Berge , 1985).

Границы сознания. Первая общая оценка количества одновременно обрабатываемой сознанием информации была дана Миллером ( Miller , 1956). Используя расчеты, предложенные фон Икскюлем, Орме пришел к выводу, что наименьшей временнóй единицей, распознаваемой сознанием, является 1/18 секунды ( Orme , 1969; Uexkull , 1957). К ученым, изучавшим ограничения внимания, относятся Simon , 1969, 1978; Kahneman , 1973; Hasher, Zacks , 1979; Eysenck , 1982; Hoffman, Nelson, Houck , 1983. Требования к вниманию со стороны когнитивных процессов рассматривали Neisser , 1967, 1976; Treisman, Gelade , 1980; Treisman, Schmidt , 1982. Вопросы хранения и использования сохраненной информации рассматривали Atkinson, Shiffrin , 1968; Hasher, Zacks , 1979. Но важность внимания и его ограничения хорошо понимал еще Уильям Джеймс ( James , 1890).

Возможности различения разговорной речи. Человек не может различать информационный поток, если он поступает со скоростью большей, чем 40 бит/сек. (подробнее см. Liberman, Mattingly, Turvey , 1972; Nusbaum, Schwab , 1986).

Использование времени. Пожалуй, первым всеобъемлющим исследованием того, как люди используют свое время, был международный проект, освещенный Салаи ( Szalai , 1965). Приводимые здесь данные получены в моих исследованиях по методу выборки переживаний (Experience Sampling Method (ESM) – Csikszentmihalyi, Larson, Prescott , 1977; Csikszentmihalyi, Graef , 1980; Csikszentmihalyi, Larson , 1984; Csikszentmihalyi M., Csikszentmihalyi I. , 1988).

Сидение перед телевизором. В исследованиях по методу выборки переживаний ощущения, которые люди испытывают во время просмотра телевизора, сравнивались с переживаниями во время других занятий (см. Csikszentmihalyi, Larson, Prescott , 1977; Csikszentmihalyi, Kubey , 1981; Larson, Kubey , 1983).

Психическая энергия. Процессы, происходящие в сознании, – мышление, эмоции, воля, память – издавна интересовали философов и психологов (напр., Ach , 1905; Hilgard , 1980). Использование «энергетического» подхода для понимания процессов, происходящих в сознании, описано в ( Want , 1902; Lapps , 1899; Robot , 1890; Bidet , 1890; Jung , 1928, 1960). Более современные подходы представлены Канеманом и другими (Kahneman , 1973; Csikszentmihalyi , 1978, 1987; Hoffman, Nelson, Houck , 1983).

Внимание и культура. Способность меланезийцев ориентироваться в океане описана у Глэдвина ( Gladwin , 1970), а способность эскимосов различать многие виды снега – у Бургиньона ( Bourguignon , 1979).

Личность. Психологи выдумали поистине бесчисленное количество способов описания человеческой личности, от социально-психологических подходов ( Mead , 1970/1934; Sullivan , 1953) до аналитической психологии ( Jung , 1933/1961). В настоящее время психологи избегают говорить о «личности» как таковой, предпочитая использовать понятие «образ Я ». Хорошее описание этого понятия имеется у Дэмона и Харта ( Damon, Hart , 1982). Другой подход использует понятие самоэффективности ( Bandura , 1982). Предложенная в настоящей работе модель личности проистекает из многих источников (см. подробнее Csikszentmihalyi , 1985 a, Csikszentmihalyi M., Csikszentmihalyi I. , 1988).