Любовь Смирнова - Реально работающий проект. Счастье. Мечты. План. Новая жизнь

Тут можно читать онлайн Любовь Смирнова - Реально работающий проект. Счастье. Мечты. План. Новая жизнь - бесплатно ознакомительный отрывок. Жанр: Психология, издательство Харвест, год 2011. Здесь Вы можете читать ознакомительный отрывок из книги онлайн без регистрации и SMS на сайте лучшей интернет библиотеки ЛибКинг или прочесть краткое содержание (суть), предисловие и аннотацию. Так же сможете купить и скачать торрент в электронном формате fb2, найти и слушать аудиокнигу на русском языке или узнать сколько частей в серии и всего страниц в публикации. Читателям доступно смотреть обложку, картинки, описание и отзывы (комментарии) о произведении.
  • Название:
    Реально работающий проект. Счастье. Мечты. План. Новая жизнь
  • Автор:
  • Жанр:
  • Издательство:
    Харвест
  • Год:
    2011
  • Город:
    Минск
  • ISBN:
    978-985-18-056
  • Рейтинг:
    4/5. Голосов: 11
  • Избранное:
    Добавить в избранное
  • Отзывы:
  • Ваша оценка:
    • 80
    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5

Любовь Смирнова - Реально работающий проект. Счастье. Мечты. План. Новая жизнь краткое содержание

Реально работающий проект. Счастье. Мечты. План. Новая жизнь - описание и краткое содержание, автор Любовь Смирнова, читайте бесплатно онлайн на сайте электронной библиотеки LibKing.Ru
Можно ли улучшить то, что уже, вроде бы, кажется хорошим? Не только можно, но и нужно — считает автор этой книги и на собственном примере показывает, как, действуя по хорошо разработанному плану, путем небольших ежедневных изменений упорядочить свою жизнь и стать гораздо счастливее.

Реально работающий проект. Счастье. Мечты. План. Новая жизнь - читать онлайн бесплатно ознакомительный отрывок

Реально работающий проект. Счастье. Мечты. План. Новая жизнь - читать книгу онлайн бесплатно (ознакомительный отрывок), автор Любовь Смирнова
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

2-й секрет Истинного Счастья — Сила Тела.

Движения влияют на чувства.

Физические упражнения облегчают стресс и вызывают в теле химические реакции, благодаря которым мы чувствуем себя хорошо. Заниматься физическими упражнениями следует регулярно — по возможности, ежедневно, — как минимум, в течение 30 минут.

Мои чувства воздействуют на осанку. Бодрая поза тела вызывает ощущения счастья. Чувство счастья можно сознательно вызвать в любое мгновение с помощью «якоря».

Питание влияет на то, как мы себя чувствуем. Следует избегать депрессантов, таких, как кофе, чай, алкоголь, богатые сахаром продукты и искусственные добавки, и стараться употреблять побольше фруктов и овощей, грубых зерен и бобовых.

3-й секрет Истинного Счастья — Сила Жизни В Мгновении.

Счастье кроется не в годах, месяцах, неделях и даже не в днях, но его можно найти в каждом мгновении.

Мы можем извлечь лучшее из своей жизни только в том случае, если будем извлекать лучшее из каждого мгновения.

Воспоминания состоят из особых моментов — накапливайте как можно больше таких мгновений. Жизнь в текущем мгновении рассеивает сожаления, преодолевает беспокойство и снижает стресс.

Помните, что каждый новый день является новым началом, новой жизнью.

4-й секрет Истинного Счастья — Сила Представлений О Себе.

Говорят, что «человек является тем, что он о себе думает». Мы такие, какими себя считаем. Если я недовольна собой, то я недовольна и всей своей жизнью. Поэтому, для того чтобы обрести счастливую жизнь, следует научиться быть довольной самой собой.

Каждый человек уникален. Он является победителем, поскольку шансы на рождение именно этого человека составляли один к тремста тысячам миллиардов.

Окружающие нас люди являются нашими зеркалами, но это кривые зеркала. Чтобы преодолеть комплексы и создать положительный образ себя, необходимо:

✔ определить, как возникли негативные представления и справедливы ли они (если они имеют основания, следует приняться за изменение себя);

✔ ежедневно высказывать самому себе позитивные утверждения о том, каким человеком вы хотели бы стать;

✔ вести себя так, как будто вы такой, каким хотели бы быть;

✔ спрашивать самого себя, что вам нравится в самом себе и к чему в себе вы относитесь с уважением.

5-й секрет Истинного Счастья — Сила Цели.

Цели придают нашей жизни смысл и содержание. Если у нас есть цель, мы сосредоточиваемся на достижении удовольствия, а не на избавлении от страданий.

Цели становятся тем, ради чего стоит подниматься с постели по утрам. Цели делают трудные периоды более легкими, а хорошие времена — еще более приятными.

Запишите все свои цели и перечитывайте их:

✔ как только проснулись утром;

✔ время от времени в течение дня;

✔ перед самым отходом ко сну.

6-й секрет Истинного Счастья — Сила Смеха.

Чувство юмора облегчает выход из стресса и вызывает ощущение счастья. Смех усиливает способность к сосредоточению и повышает умение решать задачи.

В любых обстоятельствах наверняка можно найти смешные стороны, если только поискать их. Вместо вопроса: «Что плохого в этой ситуации?» спрашивайте себя: «Что в ней смешного?» или «Что в ней могло бы быть смешным?»

Почаще обращайтесь к «двухшаговой формуле антистресса»:

✔ не волнуйся о мелочах;

✔ помни, что большая часть жизни состоит из мелочей!

7-й секрет Истинного Счастья — Сила Прощения.

Умение прощать является ключом, открывающим дверь Истинного Счастья.

Невозможно быть счастливым, если в вас остались ненависть и обиды. Помните, что от ваших обид не страдает никто больше, чем вы сами.

Ошибки и неудачи представляют собой уроки жизни. Прощайте других людей. Прощайте самого себя.

8-й секрет Истинного Счастья — Сила Умения Давать.

Счастье нельзя найти в приобретении чего-то для самого себя. Оно кроется в умении давать и помогать другим.

Чем больше радости и счастья мы приносим другим, тем больше обретаем сами.

Каждый день можно творить собственное счастье, отыскивая способы подарить его окружающим.

9-й секрет Истинного Счастья — Сила Взаимоотношений.

Качество жизни определяется качеством взаимоотношений с людьми.

Никто не живет на необитаемом острове. Каждый человек испытывает потребность в других людях.

Близкие взаимоотношения делают хорошие времена еще более приятными, а трудные периоды — более легкими. Радость, которой делятся, — двойная радость; проблема, которой делятся, — половина проблемы.

Относитесь к каждому человеку так, словно никогда его больше не увидите.

10-й секрет Истинного Счастья — Сила Веры.

Вера является фундаментом Истинного Счастья. Без веры не может быть продолжительного счастья.

Вера вызывает доверие к людям, успокаивает разум и освобождает душу от сомнений, тревог, беспокойств и страха.

Чему я научилась за декабрь?

«Вот и подошел к концу мой год счастья…» — подумалось мне. Стоп, прервала я эту мысль и даже удивилась. Почему мысль именно так сформулировалась в мозгу? Неужели я собираюсь, попрощавшись со своим проектом, следующие годы провести в несчастьях?

Это было бы более чем странно!

Год действительно заканчивался, и это был очень полезный и плодотворный год. Я давно не придумывала новые проекты такой протяженности, и, главное, я давно не придумывала новых дел, которые касались бы лично меня. Мой проект вызвал массу любопытства у знакомых и даже незнакомых людей. Меня часто спрашивали, счастлива ли я в данный момент и в чем причина моего счастья. На первый вопрос я ни разу не ответила «нет», но раза четыре сказала: «Не знаю» или «Может быть». Все остальные разы (а это было, наверно, раз двести) я отвечала утвердительно.

Но что касается причин счастья — тут все ответы настолько разнились, что я сама диву давалась. Каждый раз я называла разную причину своего счастья в данный момент. «Потому что, наконец, дописала очерк». Назавтра: «Счастлива, что выспалась и вижу такое солнечное утро». Еще два дня спустя: «Наконец мне удастся побыть дома, ведь я так редко здесь бываю, в основном сплю». Еще через день: «Весь день расписан, вся неделя расписана, весь месяц распланирован — движуха еще та, и это счастье!»

Я столь же часто называла причиной счастья и работу, и отдых, вернее, такой его вид, как праздничное безделье; и спортивную тренировку, и возможность наестся на ночь за чтением журнала шоколадного зефира… Мое счастье было совершенно разным каждый день и абсолютно непохожим на свой вчерашний аналог. И это стало для меня настоящим открытием.

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать


Любовь Смирнова читать все книги автора по порядку

Любовь Смирнова - все книги автора в одном месте читать по порядку полные версии на сайте онлайн библиотеки LibKing.




Реально работающий проект. Счастье. Мечты. План. Новая жизнь отзывы


Отзывы читателей о книге Реально работающий проект. Счастье. Мечты. План. Новая жизнь, автор: Любовь Смирнова. Читайте комментарии и мнения людей о произведении.


Понравилась книга? Поделитесь впечатлениями - оставьте Ваш отзыв или расскажите друзьям

Напишите свой комментарий
x