Любовь Смирнова - Реально работающий проект. Счастье. Мечты. План. Новая жизнь

5. Будьте физически активными. Известно, что умеренная физическая активность приносит здоровому человеку настоящее наслаждение. В свое время великий физиолог И. П. Павлов назвал это чувство «мышечной радостью». Я уже испытала на себе, что при физической нагрузке в мозгу и в самом деле вырабатываются естественные аналоги наркотиков, которые вызывают эйфорию. Гимнастика, бег, волейбол, ходьба на лыжах, танцы, любой вид спорта — всегда можно выбрать, что вам по душе.

6. Вносите в свою жизнь что-то новое. Нам с раннего детства внушают мысль о том, что лучше жить размеренной жизнью. Конечно, это неплохо — неизменный режим дня, устойчивые привычки, постоянный круг общения и приверженность к одному месту работы. Однако человеку необходимы новизна и возможность импровизации. Поэтому психологи рекомендуют периодически изменять какие-то свои устойчивые привычки, например, завести новое хобби или добираться на работу непривычным маршрутом.

7. Не поддавайтесь отчаянию, даже если чувствуете себя глубоко несчастным. Согласно закону «психологического маятника», если вы счастливы сегодня, то неизбежно придет и противоположное состояние, причем те люди, у которых этот маятник особенно сильно отклоняется в сторону положительных эмоций, обязаны как должное принять то, что маятник так же интенсивно будет отклоняться и в «минусовую» сторону. Но, как говорил писатель Стефан Цвейг, «ничто не выявляет характер человека лучше, чем испытание золотом успеха и огнем неудач».

И напоследок — самое главное. «Хотите быть счастливыми — будьте ими!» Россия, XIX век, Козьма Прутков. Ваше счастье — только в ваших руках!