Марина Кузнецова - Тренинг привлекательности

После того, как вы придумали, куда и зачем вы хотите идти, что вы хотите поменять в своей жизни, важно сделать еще ряд шагов, которые отвечают за воплощение задуманного. Под волей обычно понимают насилие над собой – оно как раз приводит к полностью противоположному результату: вы забрасываете попытки что-то делать потому, что вы же сами сопротивляетесь насилию над собой. Мы предлагаем вам увидеть другую волю, ту, которая приводит к результату. В ней нет насилия над собой, а есть ряд вполне конкретных шагов, которые мы предлагаем вам проанализировать в следующем упражнении.

Упражнение 11

Для того чтобы проложить путь к привлекательности, необходимо проследовать по нескольким этапам пути:

1. Полное осознавание того, зачем вам двигаться к вашей цели, а именно:

• Какие плюсы вы получите от изменений вашего поведения.

• От каких минусов вы избавитесь.

• Какие свои или чужие иллюзии вы разрушите.

2. Борьба мотивов:

•Прояснение, что именно и как является для вас важным в намеченном пути, а что – нежелательным.

• Отказ от «сомнительных приобретений» старого поведения.

3. Акт принятия решения:

• Планирование, как именно теперь будет организована ваша жизнь.

• Ясная разработка последовательности ваших действий, в том числе в том случае, если вас будут одолевать соблазны «вернуть все в зад».

4. Исполнение:

• Последовательное выполнение намеченных действий.

• Самоподдержка в движении намеченным путем.

• Организация своей «группы поддержки» в том, чтобы двигаться намеченным путем.

• Постоянное напоминание себе того, ради чего вы затеяли изменение жизни.

Воля возникает, когда человек четко определяет свою потребность и ставит цель. Посредством волевого действия человек запланированно достигает стоящей перед ним цели, подчиняя свои импульсы сознательному контролю и изменяя окружающую действительность в соответствии со своим замыслом.

Теперь на основе этого плана заполните вторую строку таблицы (ответы):

Хотим мы того или нет, мы сами формируем события своей жизни даже тогда, когда не знаем этого. Незнание того, что мы делаем, не освобождает нас от ответственности за содеянное. То, о чем мы думаем, рано или поздно обязательно исполнится. Иногда это происходит через такой большой промежуток времени, что мы успеваем забыть о нашем желании, потому что, пока мы о нем мечтали, происходило все, чтобы оно осуществилось, и чем мы сильнее приближались к нему, тем меньше понимали его ценность. Все, что есть на земле, люди сначала увидели в мечтах. Если бы мы не мечтали, то жили бы до сих пор в каменном веке, мужчины добывали еду, а женщины занимались домашним очагом. С каждым годом появляется что-то новое, техника обновляется, прогресс движется вперед.

События формируются по следующему сценарию. Когда есть желание (сильное, интересное, творческое), очень часто оно окружено множеством препятствий в виде ограничивающих убеждений, например: «мне это не дано… у этого могут быть плохие последствия… это невозможно, потому что (и масса причин почему)…» и так далее. Эти убеждения лишают нас возможности видеть способы, которые мы могли бы использовать для реализации желания. А раз не видим, то и не можем использовать.

Если же разрешить себе хотеть, тогда мы начинаем замечать возможности, опираясь на которые, можно прийти к реализации своего желания. И начинаем их использовать. И тогда желание реализуется.

Если говорить о негативных переживаниях будущего – о страхах, – с ними происходит то же самое. Если вы ярко представляете плохую картинку, вы начинаете вокруг себя замечать все знаки (возможности) для ее осуществления. Сами того не замечая, вы, доверяя этим знакам, идете за ними, формируя ту самую ситуацию, которую боитесь.

Есть еще один капкан для реализации желаний. Если желание в вашей голове оформлено в какой-то конкретный способ реализации, то, веря в то, что только так (таким образом) оно и может быть осуществлено, вы отказываете себе в возможности увидеть другие способы. И если вы сталкиваетесь с тем, что тот конкретный способ, который вы выбрали, привел к неудаче – это переживается как большая потеря и нереализация желания. Если же вы, убедившись, что этот способ не работает, просто находите другой, тогда желание может реализоваться.

Иногда нам кажется, что форма реализации желания – это и есть само желание. Но это не так. Если вы, например, представляете, что любовь, которая вам так нужна, возможна только в виде «букет – конфеты – шампанское – поцелуи при луне – романтическое путешествие – свадьба», то, когда этот сценарий не осуществляется, наступает трагедия. Но если вы доверяете тому, что у любви может быть разное обличье, то любовь приходит к вам. Если мы отказываемся от сценарияжелания, то желание находит наиболее совершенную для нас форму.

Что реализовано в вашей жизни? Проверим это, выполнив следующее упражнение.

Упражнение 12

Составьте список важнейших событий в вашей жизни независимо от того, негативное это событие или позитивное. Заполните таблицу:

Просмотрите весь список событий, выводов и тех бессознательных причин (грез или страхов), которым они соответствовали. Ответьте на вопросы и запишите ответы в тетрадь:

1. Какое общее впечатление складывается у вас о вашем жизненном пути?

2. Чего в вашей жизни реализовалось больше: грез или страхов?

3. Обычно вы больше склонны бояться или мечтать?

Сейчас вам уже, наверно, трудно вспомнить, как много было у вас желаний в детстве. Но, возможно, самые главные мечты так и не сбылись. И это может быть связано еще и с тем, что мечты бывают реальными и нереальными. Реальные мечты – это те, которые вы можете осуществить, пусть прилагая к этому максимум усилий, используя все свои ресурсы, но они реально достижимы. Нереальные мечты – это воздушный замок, когда человек мечтает о том, чего никогда не сможет добиться. Одна из причин такой нереальности кроется в том, что мечта не соответствует привычкам, образу жизни человека.