Марина Кузнецова - Тренинг привлекательности

Любое препятствие – информация о чем-то важном в вашей жизни, с чем вы не готовы расставаться. Взвесьте эту важность снова, встретившись с ней осознанно.

Все знания и умения, которые вы будет применять и тренировать постоянно, со временем станут для вас привычными действиями, процесс будет происходить сам по себе так же, как до этого вы автоматически делали что-то, что вам не подходит. Самое полезное приобретение – это автоматическая привычка замечать себя, свои желания и свои состояния, свои реакции и действия.

Мы уже писали о том, что такое цели, как можно добиться того, о чем вы мечтаете, и что может вас останавливать. Стратегия – это спланированная система действий, направленная на то, чтобы достигнуть установленных целей. Следующее упражнение поможет вам обозначить цель, увидеть пути ее достижения и спланировать ее осуществление. Итак, приступим.

Упражнение 38

Представьте себя через 5 лет. Опишите в настоящем времени, «какой вы человек сейчас, спустя 5 лет»: что вас интересует, как вы живете, есть ли у вас семья, где вы работаете, кто ваши друзья, как вы проводите свободное время, как вы выглядите и так далее. Уделите вашим представлениям какое-то время, пока не почувствуете, что видите все очень четко, дайте волю своим образам. Где вы сейчас находитесь, что делаете в своем будущем? Ваш телефон зазвонил. Звонит журналист, хочет с вами встретиться, для того чтобы взять у вас интервью. У него простой человеческий интерес к вашей жизни. Вы с ним встречаетесь, и он вам задает вопросы, на которые вам сейчас нужно будет дать ответы. Ответы запишите в тетради. 1. Как вам удалось стать таким человеком? J 2. Расскажите, с чего все началось?

3. Как вы стремились к своей цели, что делали. Какие проходили этапы?

4. Что помогало осуществлению желаемого?

5. Что мешало осуществлению ваших планов? 6. Каким образом вам удавалось преодолевать трудности?

7. У вас есть ваш личный девиз, какой? " 8. Насколько вы сейчас довольны вашей жизнью? 9. Что вы поняли за это время, какой можете дать совет другим людям?

10. Чего еще вам не хватает, к чему вы стремитесь?

Вы можете увидеть свое будущее, в котором представлены ваши мечты, желания, цели. Это упраже-нение поможет вам обнаружить как радостную картинку, которая вас удовлетворит, так и… противоположную. На тренинге, когда участники выполняли это упражнение, одна из участниц нарисовала радостную картину, другой участник – тюрьму, третий – смерть, четвертый – трудности и лишения, пятый – свободу, шестой – ответственность за свою жизнь. Каждый получает то, на что он настраивается.

Ваша жизнь может стать такой, если вы будете постоянно стремиться к тому, что вы представляете в своем воображении. Не важно, хорошее это или плохое. Если вы боитесь – случится то, чего вы ждете. Если вы воодушевлены – случится то, о чем вы мечтаете. Хотим мы того или нет, наше восприятие устроено так, чтобы фокусировать свое внимание на признаках того, о чем мы думаем, и использовать возможности, которые предоставляет такое восприятие. Например, если вы ожидаете кражи, вы будете подозрительны, недоверчивы, сосредоточите свое внимание на поведении других людей и… потеряете бдительность. А если вы верите в то, что вокруг хорошие люди, – вы будете доброжелательны, и люди ответят вам тем же.

Помните, что ваша жизнь только в ваших руках, старайтесь не уповать на преграды, «черные полосы», невезучесть, гороскопы, влияние родителей и так далее. Идите вперед и не оборачивайтесь. Например, мне, Марине Кузнецовой, в свое время, когда у меня было мало сил на изменения, хотя я понимала, что они необходимы, очень помог девиз: «Делай что должно, и будь что будет!» Стало понятно, что нет времени ждать, нужно делать, а там будет ясно. Я сделала, и неожиданно для меня все изменилось настолько сильно, что я обрела так быстро то, о чем и не мечтала. Мне и сейчас помогает внутреннее ощущение, которое меня направляет. Кто-то может назвать это интуицией.

Время может быть как хорошим союзником, так и противником. Используйте его в своих интересах, планируйте, определяйте задачи, идите каждый день к осуществлению желаемого. Помните, что для того, чтобы ваше желание осуществилось, вам нужно все время, для того чтобы:

1. Желать.

2. Ставить цель.

3. Определять стратегию достижения.

4. Подробно расписывать, как вы будете это реа-лизовывать.

5. Осуществлять самоконтроль.

Для того чтобы определить, как вы распоряжаетесь своим временем, выполним следующее упражнение.

Упражнение 39

Возьмите один день из своей жизни и перечислите все дела-действия, которые вы совершили в этот день. Пример:

1. Почистила зубы.

2. Приняла душ.

3. Разбудила детей.

4. Приготовила завтрак.

5. Помыла посуду.

6. Оделась.

7. Собрала детей в садик.

8. Отвела детей в садик.

9. Поехала на работу.

10…

И т. д.

Теперь распределите все ваши дела по степеням срочности и важности. Напротив срочных дел, безотлагательных, поставьте букву «С»,напротив важных, сильно влияющих на вашу жизнь, – «В».Внесите эти дела в приведенную ниже таблицу, отметив римскими цифрами ячейки, в которых располагаются на первом месте наиболее важные и срочные дела, на втором – важные, но не срочные, на третьем – неважные, но срочные, а на четвертом – неважные и несрочные.

Как поступать с этими делами так, чтобы у вас оставалось время на саморазвитие? Важные и срочные дела вы делаете сами.

Важные, но несрочные дела можно перенести, но нужно контролировать их выполнение (самоконтроль).

Неважные, но срочные дела можно перепоручить кому-нибудь, делегировать. Ну а неважные и несрочные дела, за которые вы уже долгое время не можете взяться и от них не страдает ваша жизнь, полезно и вовсе отменить. Обращаем ваше внимание, что вам обязательно нужно распределить дела во все четыре ячейки.

Если вы не считаете, что дела кому-то можно перепоручить, – это говорит о том, что вы гиперответственны, то есть берете на себя не только свою ответственность, но и чужую. Вам следует учиться обращаться за помощью и доверять хоть какие-нибудь дела другим. Это могут быть ваши родственники, семья, коллеги. Так у вас появится время для себя, своих желаний, потребностей, интересов. А если же вы большую часть своего времени расходуете на то, чтобы стать как можно привлекательнее, то, прочитав эту книгу и осознав, что движет вашими желаниями, у вас появится возможность увидеть не себя, а то, что вас окружает, начать жить и перестать гоняться за миражами.

Итак, для того, чтобы воплотить в жизнь информацию из этой книги, вам нужно:

Читать дальше