Марси Шимофф - КНИГА №1 про счастье ПРАКТИЧЕСКОЕ РУКОВОДСТВО ПО ОБРЕТЕНИЮ СЧАСТЬЯ

Моя жизнь превратилась в длинное семейное собрание. Рядом со мной было столько любимых людей, это было такое большое и разнообразное семейство, что иногда я просто плакала от радости, удивления и благодарности. Когда я встречала человека, которого когда-то любила, мы редко тратили время на то, чтобы притворяться, будто не узнали друг друга.

На конференции я встретила докладчика, который не представился. Мы просто упали друг другу в объятия, взволнованные тем, что оба пришли на эту встречу. "Привет, — сказал он, широко улыбаясь мне. — У меня есть книга, которая тебе нужна". Я взяла книгу, зная, что она содержит ту информацию и вдохновение, о которых я молилась. Может быть, я никогда его больше не увижу, но мы чувствуем присутствие друг друга в этом мире.

В Германии человек, которого я никогда до этого не встречала, схватил меня за руку и сказал "ду", [42] Du (нем.) — ты. в ответ я улыбнулась и сказала «ты». Мы оба расхохотались от радости, что встретили друг друга. "Мы мыслим на разных языках, но наши сердца говорят на одном", — сказал он по-немецки, и, хотя я не знала немецкого, прекрасно поняла его.

В Африке я как-то зашла в однокомнатную школу и встретила там учительницу и нескольких жителей маленькой деревушки. Я узнала буквально каждого.

"Я хочу взять заботы о вашей школе на себя, — сказала я учительнице. — Я хочу помочь вам приобрести все самое необходимое".

Она сухо кивнула и только сказала: "Хорошо".

Никому из нас обеих не надо было говорить: "Я так рада, что мы встретились".

Достигнув определенного возраста и испытав уже тысячи таких моментов, я научилась просто наслаждаться ими, а не безумно удивляться тому, что они означают. Духовная семья — лучшая награда сама по себе. Однако до сих пор у меня много вопросов. У каждого ли человека есть такая семья, состоящая из не родственных друг другу личностей, у которых нет ничего общего в материальном плане, но которые узнают друг друга по складу души? Существует ли какая-то задача у каждой духовной группы?

Я точно не знаю, но чувствую, что на все есть ответ «да». Если я не права и история моей жизни с узнаванием членов семьи — всего лишь заблуждение, я не против. Из всех заблуждений это самое изумительное, восхитительное, приятное и безобидное. Если же я права и все это вам тоже знакомо, может так случиться, что мы встретимся в кафе, книжном магазине, в крошечной однокомнатной школе в какой-нибудь отдаленной деревушке и почувствуем незамедлительное волнение от взаимного узнавания.

Если это случится и вы увидите меня первым, у меня есть к вам только одна просьба: не стесняйтесь. Я жду этой встречи уже очень давно.

Если вы проводите время с теми, кого вы любите, — с семьей, друзьями или домашними животными, — это может повлиять на смещение вашего биологического равновесия в сторону большего счастья, поэтому важно сделать правильный выбор окружения.

Не каждый в нашей жизни способен оказывать нам поддержку. Я уверена, что вы чувствовали себя хорошо до тех пор, пока не оказывались рядом с другом, родственником или сотрудником, который влиял на вас губительно. Это опять эмоциональная заразительность: вы подхватываете чужие нейронные колебания. Держитесь подальше от вереницы эмоциональных задир и вампиров счастья, которые высасывают из вас жизнь, — это самый простой способ избежать негативной эмоциональной заразительности.

Обычно понятно, какие люди действуют губительно на окружающих: они жалуются или выражают недовольство, приводят других в уныние, стараются ранить своей критикой. Некоторых труднее заметить: они погружены в себя, испуганы, осуждают других и манипулируют ими. У них даже могут быть добрые намерения, но вы все-таки избегаете контакта с ними, чувствуя после него опустошенность и расстройство.

Чтобы населить свой мир людьми радостными и свести к минимуму вашу связь с людьми, отравляющими жизнь, используйте внутреннюю навигационную систему. Закройте глаза, глубоко вздохните и представляйте себе каждого человека, с которым вы общаетесь. Кто сжимает вашу энергию, а кто расширяет ее?

Даже если вы знаете, кто отравляет вам жизнь, то проблема заключается в том, что не всегда можно прекратить проводить с время с этими людьми. Возможно, вам приходится с ними работать или они являются вашими родственниками. Что тогда делать?

Необходимо создать подходящие границы. Как говорит доктор Фил: "Мы сами учим людей, как обращаться с нами, показывая, к чему мы относимся благосклонно и что не принимаем в них". Когда вам приходится находиться рядом с «отрицательными» людьми, используйте несколько способов того, как укрепить ваш эмоциональный иммунитет:

[43] Рисунок «Скиппи». Напечатано с разрешения Джонни Хоукинса.

1. Прервите цепную реакцию.Теперь, когда вы знаете о «зеркальных» нейронах, пусть они работают вам на пользу. Если вам нужно поговорить с сердитым или недоброжелательным человеком, сознательно смягчите ваш взгляд, сохраняйте нейтральное выражение лица, используйте противоположную жестикуляцию и мимику. Не отражайте напряженность человека, иначе ваше тело будет работать против вас, подражая его негативным чертам.

2. Поставьте невидимый барьер. Писательница и психиатр Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе Джудит Орлофф советует: когда вы не можете никуда уйти и подвергаетесь атаке губительных эмоций, представьте невидимую стену или щит вокруг вас. Это даст вам ощущение эмоциональной защиты и предотвратит ваше желание отвечать в такой же манере.

3. Оставайтесь на своей стороне улицы: не пытайтесь изменить другого человека. Это очень соблазнительно — считать, что вы можете помочь другим, пытаясь спасти их или указывая им на ошибки, но данный метод редко работает. Самый лучший способ повлиять на других — это вести себя так, как вы хотели бы, чтобы вели себя другие.

Лучший способ сохранить счастливые, благоприятные отношения с людьми можно определить одним словом — «благодарность». (Вспомните: "То, что вы цените, приумножается"!) Когда мы демонстрируем нашу благодарность за поддержку, которую получаем от близких, она поощряет такое поведение и усиливает нашу к ним привязанность.

Потребность чувствовать благодарность других (если мы ее действительно достойны) — основная потребность человека дома и на работе. На самом деле, согласно данным американского Статистического управления при Министерстве труда, 40 процентов из тех, кто бросает работу и ищет новую, делают это не из-за неудовлетворительной зарплаты или большой нагрузки, а из-за того, что их не ценят.