Андрей Карелин - Снег на листьях, или Психотехнология успеха

Вскоре все повторилось. Возбуждение мальчика начиналось после того как отец во время разговора непроизвольно щелкал пальцами. Это одна из его привычек. Через некоторое время, после того как мальчик успокоился, я попросил папу щелкнуть пальцами. Реакция сына повторилась. Для большей убедительности родители еще все это проделали.

Чем можно помочь в данной ситуации стало понятно без особых объяснений. Этот пример показывает, что часто бывает значительно проще найти и исключить воздействие стимула, вызывающего беспокоящее поведение, чем изменить само поведение.

Интересно было узнать, в чем причина подобной реакции мальчика на щелчок пальцами. Папа выдвинул достаточно убедительное объяснение. Летом, во время отдыха на даче, они с сыном смотрели по телевизору легкоатлетические соревнования. После чего решили заняться спортом. Поскольку прыгать с шестом было затруднительно, да и не безопасно они занялись бегом на короткие дистанции. Стартовый же пистолет заменяли папины щелчки пальцами. После отпуска через короткое время папа заболел и почти месяц пролежал в больнице. Теплое лето кончилось, началась осень. Сын тосковал и о папе, и о веселых играх на даче. А вскоре, после того как отец вышел из больницы, проявилось странное поведение мальчика. Вероятно, эмоциональные переживания сына, его воспоминания о веселой игре постоянно поддерживали в рабочем состоянии и "накачивали" якорь -- щелчок пальцами.

Существует множество подобных якорей в нашей жизни. Как часто вдруг меняется настроение, а чем это вызвано остается загадкой. Если быть внимательными, то можно обнаружить какой-нибудь повторяющийся стимул --хорошо "накачанный" якорь. Он то и манипулирует нашим настроением.

Завершающий шаг процедуры как раз и состоит в обнаружении тех стимулов, которые вызывают весь комплекс негативных переживаний в ситуации. С полным правом этот последний штрих в изменении человека можно назвать присоединением к будущему. Речь идет о присоединении ресурсного состояния к беспокоящей Ирину ситуации в случае ее возникновения в будущем.

Неприятное воспоминание содержит в себе определенный набор стимулов. Сталкиваясь с ними в своей повседневной жизни, Ирина получает доступ к соответствующим негативным состояниям. Данные стимулы фактически являются якорными, условно-рефлекторными раздражителями, вызывающими нежелательные переживания. Задача состоит в том, чтобы на все эти негативные стимулы --якоря буквально "повесить" ресурсные якоря.

Например, у Ирины воспоминание неприятной ситуации вызывает определенное расположение предметов, их цвет и "короткий, хлопающий звук". Все перечисленное "загоняет" ее в состояние, где она ощущает себя дискомфортно.

Ведущий просит Ирину представить ситуацию из ближайшего будущего, когда она вновь может столкнуться с подобными стимулами. И как только Ирина находит соответствующее событие и начинает его переживать, он касается ресурсного якоря, т. е. правого запястья руки. В этот момент раздражители, вызывающие негативное состояние, объединяются с определенным внутренним ресурсным процессом. И теперь эти же стимулы становятся якорями позитивного, ресурсного состояния. То, что раньше вызывало деструктивную реакцию начинает одновременно вызывать к жизни некоторые конструктивные психические процессы, которые позволяют человеку стать эффективным в сложной для него ситуации.

Присоединение к будущему не заканчивается на одном возможном событии ближайшего времени. Ирина находит еще несколько аналогичных ситуаций, продвигаясь все дальше вперед по линии своей жизни. И последний штрих -- это быстрое мысленное движение на десятилетия в будущее. Важно подчеркнуть, в будущее идет человек, обладающий необходимым ресурсом. Ведущий удерживает соответствующий якорь, стабилизируя состояние Ирины.

В ходе изменения у человека порой возникают разного рода затруднения. Например, иногда людям не удается сразу найти необходимое ресурсное состояние. Человек вполне искренне говорит, что не знает какие качества помогли бы ему справиться с ситуацией. Можно в этом случае задать такой вопрос: "Вам знаком кто-нибудь, кто обладает всем необходимым, чтобы решить проблему?". Либо спросить: "А кто из ваших знакомых справился бы с ситуацией?".

Если такой прототип находится, то можно задать еще ряд "наводящих" вопросов, которые позволят человеку получать доступ к ресурсному состоянию. Спросить: "А как выглядит ваш знакомый? Как звучит его голос? Как он двигается? А как он ощущает себя? А как бы вы чувствовали себя, обладая теми же качествами?" Задавая подобные вопросы, мы помогаем человеку пережить свой успех в сложной для него ситуации. Это переживание собственно и становится его ресурсом. Как только появилась реакция, как только вы заметили, что человек получил доступ к позитивному переживанию, тут же можно ставить якорь.

Иногда, хороший эффект в случае затруднения дает такой вопрос: "А если бы вы знали, какой ресурс необходим, то чтобы это было?". Подобная конструкция предложения позволяет обойти барьер недоверия человека к своему внутреннему опыту. Пока сознание распутывает логическую несуразность вопроса, люди успевают получить некий ответ. Ответом может быть зрительный образ, переживание, какая-то мысль, неожиданно пришедшая в голову.

Подобные вопросы -- это своеобразная игра с сознанием, главным цензором человека. Очень часто люди знают, что и как можно сделать, но сознание, строго придерживаясь своей роли на сцене нашей внутренней трагикомедии, заставляет в сотый раз проверять и перепроверять ответ.

Интересно бывает наблюдать работу этого механизма в процессе обучения чему-либо. Например, ученики младших классов, осваивающие устный счет. Когда ребенок говорит, что не знает, сколько получится, то на вопрос -- а если бы ты знал, каков был бы ответ? -- часто называется верная цифра. Особенно это касается детей неуверенных, с низкой самооценкой.

Есть еще один способ преодолеть барьеры на пути к ресурсному состоянию. Можно попросить человека придумать, сфантазировать, чего ему не хватает, чтобы быть успешным в сложной ситуации. Обращение к фантазии снимает барьер ответственности за принимаемое решение. А, кроме того, расширяет диапазон поиска.

Существует огромный мир сказок, мифов, легенд, историй о необычных способностях людей, мультфильмов, наконец. Герои этих произведений обычно обладают одним или несколькими ярко выраженными качествами человека. Каждый из нас не только знаком со множеством подобных персонажей, но и в свое время сопереживал их приключения. Данные переживания тоже являются нашим личностным ресурсом.