Виктория Исаева - Как пережить расставание с любимым? 49 простых правил

Правило № 29

Неделя комедии!

Если ты уже поверила, что твоя жизнь будет счастливой, самое время принять меры, чтобы она была к тому же долгой. Здесь самое надежное средство – это смех!

После такого огромного количества переживаний, которое выпало на твою долю за последнее время, логично устроить неделю в стиле «comedy». Смотри юмористические передачи, комедии, перед сном читай анекдоты. Твоя задача на этой неделе – смеяться как можно чаще. Ученые давно установили, что искренний смех является отличным тренажером для мышц лица. Чем больше ты смеешься и улыбаешься, тем меньше у тебя морщин. Более того! Кожа приобретает тонус и иммунитет против любых дефектов.

Оказываясь перед зеркалом, не ленись от души улыбаться себе самой. Как аппетит приходит во время еды, так и желание радоваться жизни может прийти от одной улыбки.

Впрочем, просто смотреть юмористические программы мало. Надо постараться и самой стать героиней комедии. Чтобы выработать здоровый ироничный подход к жизни, постарайся поискать смешное в повседневном. Тебя несправедливо отчитал начальник? Представь себе, что во время своего обличительного монолога у него на голове от возмущения шевелились оленьи рога или что он сидел на горшке и на протяжении всей своей речи размахивал трусами в красный горох. Конечно, лучше предаваться таким фантазиям после того, как инцидент будет исчерпан. Ведь твоя задача не расхохотаться начальнику в лицо, а просто оставить позитивное воспоминание вместо негативного. Так же стоит поступить и с воспоминаниями о расставании с бывшим. Вспомни или придумай какие-нибудь смешные детали. Например, если он бросил тебя ради другой, пофантазируй, что он ушел к посудомойке Клавдии Матвеевне. Представь, как он с байроновской грустью говорит: «Прости, но я полюбил другую. Клавдия Матвеевна, хоть и немолода, зато кашу варит отлично. Пусть она весит целый центнер, зато на нее не будут заглядываться мои друзья, когда она дефилирует перед ними в мини-юбке. В моей жизни сейчас такой период, когда мне нужна женщина, чья карьера не будет мешать моей» и т. д.

Если тебе удалось превратить свою жизнь в комедию положений, можешь себя поздравить! Самое сложное уже позади.

Правило № 30

Книга рекордов счастья!

Итак, ты уже становишься похожа на человека. А вернее, на вполне нормальную женщину! Но этого мало. Надо попытаться стать суперженщиной. Как? Очень просто! По формуле суперженщина = счастливая женщина!

Сейчас самое время попытаться установить мировой рекорд счастья. Поскольку измерить счастье качественно – задача непростая, мы будем измерять счастье количественно. Например, поштучно. Заведи свою «книгу рекордов счастья». Записывай туда ежедневно не меньше трех хороших новостей, приятных событий, радостных деталей. Старайся с каждым днем увеличивать количество наименований позитива.

Например: 1) перекрасила волосы, 2) получила письмо от брата, 3) посмотрела «Красотку» с Джулией Робертс, 4) съела коробку трюфелей, 5) погода наладилась...

Дело в том, что масштаб счастья бывает разный. Большинство девушек игнорируют маленькие радости. А зря! Например, сегодня ты поела шашлык. «И что? – скажешь ты. – Я его каждые выходные на даче ем». А теперь представь, что ты отравилась. И врачи запретили тебе есть мясо. Ты сидишь на сухарях с водой и с тоской вспоминаешь, как не ценила то, что у тебя было раньше. Теперь запретный шашлык кажется тебе огромной радостью, а ведь раньше был ничего не значащим пустяком. «Книга рекордов счастья» научит тебя радоваться каждому прожитому дню, а также ценить все, что тебе посылает жизнь! Возможно, раньше ты не слишком-то ценила свои отношения с любимым? Может, думала: «Да кому он нужен, кроме меня?» Или просто предъявляла слишком много претензий? Но ведь сейчас ты довольно тяжело переживаешь ваше расставание, а значит, не так уж он был плох...

Нет-нет, не стоит кидаться к телефону со слезами и уверениями: «Милый, прости, я все поняла!» Сегодня ты должна ценить то, что у тебя есть сегодня! А что у тебя есть сегодня? Ты свободна, независима, умна. Ты сильная девушка и вполне в состоянии наладить свою жизнь. Разрыв пошел тебе только на пользу: ты стала мудрее, ты похорошела, ты многое поняла. Старые ошибки в прошлом. Ты теперь другая. У тебя новая жизнь. Именно это ты можешь уже сегодня записать в свою «книгу рекордов счастья». Впрочем, придумай еще что-то дополнительно от себя.

Правило № 31

Посмотри, послушай, почувствуй

Когда отношения закончились и ты осталась одна, единственное, чего ты хочешь, – это как можно скорее забыть все, что было. Ах, ну почему же современная медицина до сих пор не изобрела какую-нибудь специальную операцию по удалению воспоминаний или вакцину для ускоренного заживления душевных ран?

Что ж, хотя хирургическое вмешательство в дела сердечные пока недоступно, есть надежный способ ускорить мучительный процесс забвения. Для того чтобы воспользоваться этим кратчайшим путем к безоблачной жизни, нужно знать, кто ты?

Все люди по доминирующему способу восприятия делятся на визуалов, аудиалов и кинестетиков. Визуалы весь мир воспринимают на глаз. Если ты визуал, то, скорее всего, говоришь что-то вроде: «Я больше видеть его не хочу! Глаза б мои на него не смотрели» и т. д. Ауди-алы всегда «держат ухо востро». Если ты аудиал, то наверняка наиболее мучительно для тебя вспоминать его слова, сказанные на прощание. Кинестетики – люди чувств. «Я не могу забыть его прикосновения, – вот типичные слова кинестетика, – я чувствую , он больше не любит меня».

Когда ты определила свою доминирующую область чувств, сосредоточься на ней. Если ты визуал, представляй себе то, что ты пытаешься забыть. Пусть в твоем воображении неприятная картина постепенно блекнет, становится маленькой и черно-белой. Уменьшай ее до тех пор, пока она не превратится в крошечную точку.

Если ты аудиал, повторяй его неприятные высказывания, постепенно убавляя громкость. Представь, что эти ужасные слова твой бывший сказал голосом Дональда Дакка или Ефима Шифрина.

Если ты кинестетик, постарайся «перекодировать» твои чувства. Сначала вспоминай сцену разрыва и свои ощущения при этом, а затем вспомни, как ты ощущаешь себя, когда тебе сообщают приятную новость. Постарайся мысленно переписать прошлое. Представь, что после его слов о вашем разрыве ты почувствовала легкость и радость, которую обычно испытываешь, узнав что-то хорошее.

Правило № 32

Проверка на прочность!

Итак, позади долгий сложный жизненный этап под названием «Здравствуй, грусть». Ты уже готова отказаться от титула Мисс разбитое сердце? Здорово! Только сначала неплохо бы проверить, все ли слезы ты уже выплакала?