Матильда Андерсен - Психология хюгге

Картина: Амброджо, «Плоды доброго правления». Фреска. Палаццо Пубблико, Сиена. Ваши комментарии: «Картины напоминают заседания Госдумы», «Главное — здания и кабинеты, а не люди», «Людишки все мелкие и злые».

Картина: Витторе, «Прибытие святой Урсулы и паломников в Кельн». Галерея Академии, Венеция. Здесь можно сказать следующе: «все тона бледно-зеленые, как будто смотришь сквозь морскую воду», «картинки напоминают советские мультики», «все время непогода, облака».

Картина: Тициан «Кающаяся Магдалина», Палаццо Питти, Флоренция. Ваш взгляд: «почему-то очень темный фон», «всяческие страдания на лицах», «люди выглядят так, как будто их пытают».

Картина: Рубенс, «Три грации», Музей Прадо, Мадрид. Ваши замечания, над которыми все до сих пор хихикают, но уважают за смелость: «люди прочти всегда голые», «очень большие попы», «целлюлит даже у мужиков».

Картина: Рембрандт, «Автопортрет. Рембрандт Хармес ван Рейн», Айви Беквест, Кенвуд, Лондон. И другая картина: «Матфей и ангел». Лувр, Париж. Ну что тут можно ляпнуть? Например, такое: «что-то уж очень мрачные портреты», «все люди похожи на бродяг», «люди как будто освещаются только уличным фонарем», «фон тусклый, как в подвале», «они что — бомжи?»

Картины: Боттичелли, «Рождение Венеры», Галерея Уффици, Флоренция, и «Молодая женщина», Штедель, Франкфурт-на-Майне. Ваши перлы: «очень много людей и ангелов скапливается в одном месте» и «женщины фригидны, равнодушны и о чем-то своем думают».

Картины: Караваджо, «Юноша c корзиной фруктов», Галерея Боргезе, Рим и «Воскрешение Лазаря», музей Messina, Италия. Чем же тут вы сможете рассмешить своих друзей? «Парни похожи на кучерявых женщин с коровьими глазами», «они похожи на педиков», «любят цветы и ухаживают за стариками», «у некоторых вырастают крылья».

Классно повеселились? Вернулись домой? Нет-нет, не включайте телевизор и компьютер. Хюгге против электроники! Только объятия, поцелуи и наслаждение после музея, где вы были главным «экспонатом».

ИНФОРМАЦИЯ к размышлению

Ученые отмечают, что каждая эмоция способна воздействовать на человека по-особому. Поэтому не случайно что каждый из нас стремится окружить себя максимально положительными эмоциями и по возможности совсем избавиться от негативных аспектов нашей жизни. Для того же, чтобы жизнь человека расцвела яркими красками, и существует искусство, которому в наше сложное время как великолепной эмоциональной «отдушине» придается огромное значение.

Хюгге на дух не выносит никаких компьютеров, планшетов и прочих гаджетов! Это очень важное условие в хюгге-жизни. Только непосредственное общение, только близость, теплота, задушевность, объятия, взгляд глаза в глаза.

Учеными подсчитано: для выживания человеку нужно в день не менее четырех объятий, для поддержки — восемь, для здоровья — двенадцать. По мнению психологов, дружеские прикосновения способны избавить человека от депрессии и страхов. Исследованиями подтверждено, что во время объятий укрепляется иммунная система, улучшается сон, нормализуется деятельность нервной системы, снимается стресс, уменьшается риск сердечно-сосудистых заболеваний и повышается самооценка. Также это способствует выработке эндорфина, вызывающего эйфорию.

Врачами и психологами было установлено, что душевное и физическое состояние человека находятся в жесткой зависимости от характера и количества его социальных контактов. Общение насущно необходимо каждому из нас для нормального функционирования организма и хорошего настроения. Жизнь в коллективе, наличие друзей и знакомых, успехи в любви — вот одни из главных стимулов, под воздействием которых головной мозг вырабатывает так называемые «гормоны счастья». Люди, имеющие нормальное содержание этих веществ, реже болеют, быстрее выздоравливают, легче справляются с жизненными проблемами. Кроме того, кровяные клетки социально активных людей имеют повышенную способность противостоять инфекциям. При этом большую роль играет и количество типов социальных контактов. То есть тот, кто имеет круг общения, ограниченный лишь семьёй, друзьями и сослуживцами, жизненным неурядицам подвержен больше, чем человек, имеющий более широкий круг контактов.

ИНФОРМАЦИЯ к размышлению

Поэтому как можно больше общайтесь! «Природой заложено так, что значительная часть наших мыслительных способностей предназначена для общения с другими людьми, — уверяет один из ведущих мировых нейробиологов, руководитель Института вычислительной биологии в Шанхае Филипп Хайтович. — Если мы урезаем такое общение, мозг лишается большой доли информации, на получение и обработку которой он заточен. Это может ускорять процессы старения в нашей голове».

Все нейробиологи советуют поддерживать общение, встречаться, разговаривать. Желательно — вживую. Чаты в интернете — это суррогаты.

Надо чем-то увлечься, помимо работы. Хотя, если есть желание побыть одной, хюгге разрешает. Можно посидеть в одиночестве в кресле, укутавшись в плед, с хорошей книжкой и чашкой чая. Можно погрустить, сидя у окна, наслаждаясь шумом ливня и раскатами грома. Можно посмотреть любимый сериал, завернувшись в одеяло и грызя миндаль. Можно полежать в ванной в пене с ароматической солью при свечах. Можно посидеть в парке на скамейке у озера, бросая кусочки булки уткам и голубям. Все это абстрагирующий хюгге.

Но можно придумать себе и увлекательное хобби, придав хюгге конкретизацию. Про собирание марок и коллекционных машинок говорить не буду — это давняя традиция. Но в последнее время появились новые варианты времяпрепровождения. Сейчас есть много сайтов, где предлагают различные виды увлечений. Например, lifehacker.ru приводит целый спектр удивительных занятий.

Если вы думаете, что каллиграфия — это только иероглифы, то ошибаетесь. Возводить буквенные знаки в ранг искусства можно и кириллицей, и арабской вязью, и ивритом. И это всегда больше, чем рисование. Каллиграфия — это чистое созидание и дзен.

Это занятие подойдет тем, кто начинает выводить каракули, как только берет в руки пишущее средство. Дудлинг с английского так и переводится — «каракули» (doodle). Это иррациональный стиль рисования, развивающий память и креативность, а также уже самостоятельная форма современного искусства.

Вы когда-нибудь выискивали в небе причудливые фигуры из облаков? Тогда это хобби для вас: нерастворимыми красками создается узор на водной глади, а потом переносится на бумагу, ткань или какую-либо поверхность. Получается очень необычно и красиво, а процесс по-настоящему завораживает. Существует две основные техники марблинга: персидская эбру и японская суминагаши. В первой преобладают абстрактные узоры, а во второй — кругообразные разводы.