Илсе Санд - Чувство стыда. Как перестать бояться быть неправильно воспринятым

Родители Хеля не могли распознать его сигналы или вовсе не понимали своего сына. С их подачи он пошел своим путем и замкнулся в себе, близко никого не подпуская. Постепенно он начал терять связь даже с самим собой.

Иногда жена ласково смотрит на меня, как бы призывая к душевной близости. По непонятной причине я чувствую дискомфорт. Поначалу мне казалось, что у нее какие-то тайные замыслы или корыстные цели. Но теперь, когда мы уже знаем друг друга, я уверен в ее искренности и доброжелательности.

И тем не менее этот взгляд вызывает у меня беспокойство. В такие моменты я чувствую себя слабым и тут же перехожу в атаку, напоминая жене о каком-то проступке. Например, как она однажды забыла что-то купить в магазине. Это заставляет ее отвлечься от меня и задуматься уже о своем поведении. Иногда я вовсе не понимаю причину своего дискомфорта. Как будто это что-то врожденное.

Порой стыд лежит в основе обычного поведения, непонятного окружающим. Хель не осознает причины нападок на жену, а ведь все сводится к тому, что он боится пробудить в себе любовь и болезненное чувство одиночества, неразрывно связанные с ней. Он сгорит со стыда, если жена узнает о его истинных потребностях в нежности и ласке.

Едва жена пытается выйти на контакт, как муж исполняется гнева и отвращения, и таким образом он отдаляется от любимой и собственных искренних чувств. Благодаря этому кажущийся внешний дискомфорт медленно переходит во внутреннюю гармонию. Хель сам толком не понимает цены этого спокойствия, поскольку не осознает суть своего желания отдалиться. Он просто не в состоянии вытерпеть стыд, возникающий из-за потребности в любви и близости, которые возможны только в том случае, когда оба партнера понимают себя и знают, как действовать в той или иной ситуации.

В сказке Ганса Христиана Андерсена «Гадкий утенок» рассказывается о лебеденке, по ошибке оказавшимся там, где его постоянно дразнили из-за внешнего вида. После многих испытаний он в конце концов превращается в красивого белого лебедя и встречается со своими сородичами.

Если вы недовольны жизнью, велик соблазн почувствовать себя таким гадким утенком. В подобные моменты вы с презрением смотрите на людей вокруг, будто они те самые злые утки, недостойные общения с вами. Может, вы втайне даже на друзей смотрите как на временных, делая все возможное, чтобы другие лебеди обратили на вас внимание и спасли от унизительной жизни, в которой приходится идти на уступки и страдать от безразличия и бойкота. Вы можете более-менее осознанно мечтать о счастье, которое однажды навсегда сбросит с вас оковы невзгод.

Однако за мечтой стоит огромная цена. Ее, вероятно, заплатил и знаменитый датчанин. Как известно, за всю свою жизнь они ни разу не имел сексуальных отношений, поскольку они требуют проявления простоты, ранимости и потребности в любви и ласке. Помимо этого, необходимо быть знакомым со своими эмоциями, включая чувство одиночества, от которого он когда-то сбежал.

Если вы в плохом настроении едва можете держать удар, велик риск уйти в мир фантазий, который утешит вас, постоянно нашептывая: «Потерпи еще немного. Скоро все будет хорошо».

Зачастую эта фраза подразумевает отказ от собственных чувств. Есть множество ситуаций, при которых не стоит прислушиваться к внутреннему голосу: например, когда во время бракоразводного процесса он подсказывает с головой погрузиться в работу или собраться с силами и сделать то, чего вы боитесь больше всего. Не стоит слишком сильно увлекаться этим состоянием, теша себя надеждой на светлое будущее без проблем и забот после того, как вы найдете жилье получше, сдадите экзамен или устроитесь на любимую работу. Такой жизни попросту не существует. А вот проработка избегаемых чувств сулит счастье и прилив сил, которые помогут справиться с любой трудностью.

Такое ощущение, будто мне нужно было пройти через огонь, воду и медные трубы, чтобы наконец встретить любимого мужчину.

Мы сможем вступить в более тесные отношения только в том случае, если найдем в себе силы стать совершенно обычным человеком, который нуждается в других и хотя бы иногда может признаваться в своих чувствах. А вот сверхлюдям, увы, суждено провести жизнь в одиночестве.

Когда покидаешь мир грез, кажется, будто летишь со скалы вниз. Отказавшись от перфекционизма или несбыточных желаний, чувствуешь себя опустошенным. Безусловно, трудно признавать ошибки и трезво смотреть на вещи. Трудно винить во всех неудачах себя, а не близких. Трудно принять истинную причину истощения, которая заключается в том, что вы пока еще не осмелились разобраться в своих чувствах. Трудно перестать считать себя особенным и стать совершенно обычным человеком. Могу сказать по собственному опыту, это ощущение сравнимо с большой утратой. Покидая ослепительный мир иллюзий о жизни без трудностей и невзгод, вы летите вниз… навстречу счастливому настоящему. Да, оно не так радужно, оно не приукрашено – но это единственный источник человеческой радости.

Падая, взгляните правде в глаза и не забывайте о любви к себе. Наверняка все это время вы были зажаты жесткими рамками, потому что когда-то нашли своеобразный выход из сложной жизненной ситуации. Иными словами, придумали стратегию, которая спасла вашу психику. Но она устарела, и вы, вероятно, уже давно мечтаете расстаться с ней раз и навсегда. Как только вы прекратите оплакивать прошлое, перед вами тут же откроются безграничные возможности для проявления любви. Причем неважно, в каком возрасте вы к этому придете. И с этого момента наступит осознание того, что ваше «падение» в действительности было душевным подъемом.

Упражнения

Вспомните ситуации, когда вам хотелось спрятаться от сочувствующего взгляда.

Способны ли вы понять свои потребности и попросить о чем-то в любовных отношениях? Или вам будет стыдно за отсутствие самодостаточности?

Чтобы уменьшить чувство стыда, необходимо разобраться в себе. Научитесь прислушиваться к своим потребностям, примите тревожность, гнев и прочие чувства, возникающие, когда вы испытываете стыд. Проблема в том, что, сгорая со стыда, мы больше всего боимся разоблачения. Именно поэтому так легко попадаем в ловушку на пути к обретению внутренней свободы и пониманию своей истинной природы.

Попытки выглядеть лучше других зачастую говорят о нашем стремлении подавить в себе чувство отчужденности. Однако преодолеть стыд можно только тогда, когда мы находим в себе силы признаться в собственной заурядности и ранимости, сделав шаг навстречу любящему человеку.