Барбара де Анджелис - Выбор в пользу любви. Как обрести счастливые и гармоничные отношения [litres]

Разумеется, когда нам нет дела до нашей Сердечной Мудрости, мы поддерживаем ум в крайне активном состоянии, не давая ему отдыха. Мы фокусируем внимание снаружи, а не внутри. Дело не в том, что наша осознанность оставила попытки обратиться к нам – она их продолжает. Просто в нашем сознании слишком шумно, чтобы мы могли услышать ее голос, тихий и тонкий.

Представь, что ты стоишь посреди людного ночного клуба или на аншлаговом концерте на огромном стадионе и пытаешься расслышать, что шепчет стоящий рядом человек. Ты даже не поймешь, что он вообще что-то говорит, не то чтобы разобрать слова.

Именно это происходит с нами, когда наше сознание полно вибрационного хаоса, переполнено ментальными «бандами» беззаконных мыслей. Вибрационный шум нашего ума и эмоций захлестывает и топит нашу осознанность. Мы жалуемся, что у нас нет связи с Духом, с нашей высшей мудростью, но она есть. Просто внутри нас недостаточно тихо, чтобы мы смогли расслышать то, что нам говорят.

Шум нашего ментального и эмоционального возбуждения не позволяет нам ощутить неподвижность и безмятежность внутри. В таком вибрационном смятении мы не можем расслышать шепот нашей мудрости.

Мудрость ждет возможности наполнить тебя, но ты не услышишь и не заметишь ее, если твое внимание привлекает что-то другое. Чем активнее ты будешь применять на практике все, предложенное на этих страницах, и делать выбор в пользу любви, тем проще будет тебе вновь повернуться к своей осознанности.

Вот упражнение с вопросами для размышления. Я рекомендую тебе прочесть их и обратиться к своей осознанности, прежде чем давать ответ. Эти наставления помогут тебе получить более глубокий опыт.

1. Ухвати смысл вопроса, а потом закрой глаза. Вместо того чтобы обыскивать свой ум в поисках ответа, погрузись в пространство своего сердца и будь терпелив.

2. Когда твоя осознанность укажет тебе верное направление, в твоем уме может появиться образ знакомого человека или ситуации из жизни. Ты внезапно обретешь понимание в некой области, например, твое здоровье или финансы, и твоя осознанность поведет тебя к нужной теме.

3. Открыв глаза, запиши все, а потом не торопясь исследуй увиденное более глубоко.

Где в моей жизни прямо сейчас есть сердечная осознанность, которую я игнорировала, – то, что я ощущала или чувствовала, или чем мне нужно было заняться, но я этого избегала?

О чем мое сердце пыталось со мной поговорить, но я не слушала его сообщение, потому что оно не сопровождалось набором логических фактов и конкретных доказательств?

Как я отключаюсь от своей сердечной осознанности и блокирую ее?

(Примеры: бизнес; попытки выручить или исправить других людей; старания не оставаться в одиночестве.)

Что я делаю, чтобы не слышать сообщения своей сердечной осознанности?

(Примеры: наркотики; алкоголь; еда; телевизор; шопинг.)

Как я сбрасываю свою сердечную осознанность со счетов, когда все же слышу ее?

(Примеры: Использую ли я свой интеллект для обесценивания своей осознанности , потому что она не предоставляет «доказательств»? Осуждаю ли я себя, отказываясь доверять своему внутреннему руководству?)

Заручаюсь ли я мнением других людей, не согласных с моей осознанностью, чтобы у меня был предлог ее игнорировать? Вспоминается ли мне какой-то конкретный человек?

(Пример: я знаю, что моя сестра всегда отговорит меня от рискованных поступков).

Когда у меня случались впечатляющие опыты сердечной осознанности? Какие условия позволили ей поговорить со мной?

(Примеры: прогулки на природе; после медитации или йоги; во время молитвы; в церкви).

Помни: это не одноразовые вопросы. Как и все упражнения на перенастройку, они предназначены для использования в те моменты, когда ты готова пережить более глубокую трансформацию.

Я хотела бы научить тебя нескольким упражнениям. Они разработаны, чтобы помочь тебе входить в контакт с Сердечной Мудростью внутри тебя и знакомиться с тем, что ты чувствуешь, когда подключаешься к этому внутреннему Источнику. Это очень простые, но действенные упражнения для эмоциональной перенастройки. Я уже много лет выполняю их и обучаю им своих учеников.

Первое из них называется:

Покоясь в сердце

Когда я провожу своих учеников через эту медитацию, их глаза закрыты, но можно начать выполнять ее с открытыми глазами, читая инструкции. Потом, разобравшись в этом упражнении, ты можешь закрывать глаза.

Сделай несколько глубоких, медленных вдохов. Расслабь глаза, плечи, все мышцы своего тела. Расслабь свое сердце.

Теперь обозначь намерение направить свое понимание внутрь. Это все равно что нырять в воду. Если ты просто задашь намерение отправиться внутрь и вглубь, а потом расслабишься и чуть подашься в этом внутреннем направлении, ты начнешь чувствовать, как нечто очень тонкое взывает к тебе, обнимает тебя, тянется к тебе.

Попробуй сделать это сейчас. Задай намерение отправиться глубоко внутрь себя. Ощути это направление и воображай, как движешься туда и расслабляешься.

Позволь притянуть себя к внутреннему пространству в центре твоей сердечной области, словно тебя манит в эту глубину ласковый магнит.

Знай, что твое внутреннее пространство всегда тянется к тебе. Ощути его сейчас, как удобную подушку, мягкую кровать, гостеприимное теплое одеяло, любящие заботливые руки. Внутреннее пространство зовет тебя обратно к Источнику, к Тишине, к сущности того, кто ты есть под всеми масками, волнениями и занятиями.

Расслабься и знай, что тебя зовут обратно в духовное сердце, в то место, где обитает твоя осознанность.

Думай о том, чтобы направить себя к ней, и позволь себе нырнуть, впасть во внутреннее пространство, быть пойманным, быть подхваченным.

Ощущай утешение. Ощущай безопасность. Ощущай себя принятым. Ощущай себя любимым.

Подумай:

«Я сейчас просто посижу, покоясь в своей собственной Любви».

Затем мягко позволь своему сознанию отдыхать в области твоего сердца, не только внутри тела, но снаружи, в нескольких дюймах от твоей груди.

Это просто твое намерение – покоиться в своем сердце, так же, как ты вошел бы в бассейн с целительной водой.

Ты ничего не делаешь. Ты находишься в покое.

Глубоко вдохни, выдохни и еще полнее расслабься в этом пространстве, где все растаяло в мирной пульсации Осознанности.

Есть только Любовь.

Ты есть Любовь.

Ты дома.

Это замечательное упражнение, которое поможет тебе научиться «впадать обратно» во внутреннее пространство сердца, где откровение, мудрость и осознанность ждут тебя. В нашей природе – пытаться «попасть» куда-то, прилагая для этого усилия, вместо того чтобы позволить себе просто быть там. Здесь нет никакого расстояния, которое нужно преодолеть, никакого путешествия, которое нужно совершить. Это просто переключение твоей идентификации с твоего ограниченного «я» на Расширенное Я.