Барбара де Анджелис - Выбор в пользу любви. Как обрести счастливые и гармоничные отношения [litres]

– Я никогда не видела, чтобы она так тянула поводок – только при встрече с другой собакой.

Я улыбалась и отвечала:

– Вы не понимаете! – ваша собака только что подарила мне хорошее настроение на целый день. Я недавно похоронила своего последнего питомца, и ваш песик дарит мне любовь и привязанность, по которым я очень скучаю. Должно быть, он понял, что мне это нужно.

Потом я благодарила собаку за нежданный подарок и за то, что она так замечательно справилась с доставкой особой весточки с небес, посланной, как я понимала, моими малышами.

День за днем, месяц за месяцем собаки осыпали меня любовью, особенно собаки небольших пород, таких как мои. В этом приняли участие даже несколько кошек – хотя моя киска Луна умерла восемь лет назад, я по-прежнему ужасно по ней скучала. Эти кошки входили в мою дверь и располагались, как у себя дома. Особенно запомнился один котенок, который смело помчался в мой кабинет и запрыгнул в кресло, усевшись там, где любила сидеть Луна. Я последовала за ним и села за компьютер, радуясь что слышу его мурлыканье и вижу маленькое тельце, свернувшееся клубком рядом со мной.

По мере того как я исцеляла плотные слои своей печали, эта эмоциональная помощь от животного царства сошла на нет. Первыми перестали наносить визиты кошки, и хотя в парке ко мне еще подбегали собаки, большинство из них просто виляло хвостами, проходя мимо меня.

Я не сомневалась в значении происходившего: Любовь нашла меня, когда мне это было нужно. Хотя она исходила не из тех источников, откуда я ее ждала, то есть не от моих Бижу, Шанти и Луны, любовь все равно была. Эти мохнатые учителя мягко напоминали мне, что надо сосредоточиваться на том, в чем любовь есть, а не размышлять о тех местах, где ее больше нет. Кроме того, я знала, что трое моих малышей приложили к этому лапку!

Неважно, что происходит в твоей жизни, любовь всегда доступна – где-то, каким-то образом. Каждый день ищи открытые двери. Каждый день замечай Любовь и радуйся тому, как она находит путь к тебе – через друга, цветок, животное, песню, воспоминание…

Просто замри на мгновение. Подумай обо всех областях, где Любовь рядом. Вместо того чтобы проклинать закрытые двери, ищи открытые. Вместо того чтобы проклинать Любовь, которая недоступна, ищи, где она являет себя тебе. Спрашивай себя: «Где же Любовь? Дайте-ка я ее поищу. Я знаю, она должна быть где-то здесь».

ОБРАТНЫЕ ВРАТА К ЛЮБВИ. УПРАЖНЕНИЯ «ВЫБОРА В ПОЛЬЗУ ЛЮБВИ»

Я с волнением представляю тебе новые упражнения. Я разработала эти упражнения и медитации, чтобы ты могла выбирать любовь каждый день.

Закрой глаза. Сделай несколько глубоких, медленных вдохов.

Помести руки над областью сердца, близко к телу, но не касаясь его, ладонями внутрь.

Теперь представь бесконечный океан чудесной божественной любви глубоко внутри тебя, сияющее море света и восторга. Ощути жажду стать этим океаном любви.

Когда будешь готова, просто и нежно думай:

«Я призываю больше любви».

Если хочешь, можешь тихо произнести эти слова вслух: «Я ПРИЗЫВАЮ БОЛЬШЕ ЛЮБВИ».

Не пытайся увидеть или визуализировать что-то в уме. Просто будь неподвижна, покорна и открыта. Удерживай свое осознание обращенным внутрь. Ты не призываешь любовь свыше и не ищешь что-то снаружи.

Делай медленные глубокие вдохи и чувствуй, как пропитываешься Любовью, нежностью, состраданием и благодатью.

Продолжай время от времени думать: «Я призываю больше любви» – и раскрывайся.

Посиди так пару минут, и когда будешь готова завершить упражнение, сложи руки в молитвенном жесте перед сердцем, слегка наклони голову и громко, три раза скажи «спасибо».

Закончив, можешь открыть глаза.

Это очень мощное упражнение; оно поможет тебе раскрыться навстречу любви, которая есть твое истинное «я» и истинный источник. Оно мгновенно повышает твою вибрацию и направляет твой поиск любви внутрь тебя, вместо того чтобы искать ее вовне.

После его выполнения ты, возможно, отметишь чувство покоя. Ты можешь ощутить смягчение резких эмоций, таких как осуждение, гнев или беспокойство.

Любовь развивает нашу вибрацию быстрее, чем что-либо иное. Поэтому я разработала еще одно простое упражнение – для мгновенной перенастройки на любовь. Оно переключит твою вибрацию за считаные секунды.

Выполнять его можно, когда тебе трудно ощутить любовь или сострадание – к испытанию или событию, к другому человеку или к самой себе. Это упражнение «перепрограммирует» и перенастраивает твой мозг на переживание любви, чтобы ты могла привнести эту расширенную вибрацию в текущую ситуацию.

Если в трудной ситуации тебе сложно найти то, что можно любить, мысленно поищи в своем окружении что-нибудь другое, достойное любви : свою собаку, кошку, растение, телепрограмму, которая тебе нравится, – то, что приносит радость.

Удерживай это в своем сознании 15 секунд. Погрузись в насыщенное переживание любви к этому предмету (собаке, новым кроссовкам и т. д.). Ощущай вибрацию этой любви. Она перенастроит тебя на более принимающую, мирную энергию и сделает твой выбор в пользу любви более легким.

Если тебе трудно ощутить к кому-то любовь, терпимость или принятие, подумай о другом человеке в своей жизни, которого ты по-настоящему любишь, – о партнере, друге, родственнике, наставнике – и удерживай его с любовью в своем сознании в течение 15 секунд. Ты можешь также позвонить ему или связаться с ним иначе.

Сосредоточившись на любви к этому человеку, ты почувствуешь, как расширяется твоя душа. Несколько мгновений пари в этом ощущении. Оно перенастроит тебя на более просторную, открытую энергию и сделает твой выбор в пользу любви более легким.

Если тебе трудно любить себя в какой-то конкретный момент, найди в себе то, что любить легко, – вспомни время, когда ты проявила к кому-то доброту, или помог кому-то, или изменила к лучшему чью-то жизнь. Скажи вслух: «Я горжусь собой за…» – и приведи в пример как минимум один поступок.

Когда ты почувствуешь подъем духа, смакуй это ощущение пару мгновений. Оно перенастроит тебя на более благодарную, великодушную энергию и сделает твой выбор в пользу любви более легким.

Есть ли такие действия, которые не отнимают много времени, но помогают перепрограммировать тебя на вибрацию любви? Конечно, есть! Я называю их «семью важнейшими ежедневными действиями». Они за считанные секунды повышают твою вибрацию до высшего уровня.

В идеале хорошо бы совершать их все каждый день, что потребует всего пары минут. Я советую выполнять их как минимум по два раза, чтобы получить максимальную пользу. Но ты можешь выбрать столько упражнений из семи, сколько пожелаешь. Сам поиск этих возможностей станет серьезным выбором в пользу любви в течение твоего дня.