Барбара де Анджелис - Выбор в пользу любви. Как обрести счастливые и гармоничные отношения [litres]

1. Поблагодари человека, которого обычно не благодаришь.

2. Вырази свою любовь неожиданным способом или человеку, который этого не ждет.

3. Похвали себя за сегодняшний поступок, который отражает лучшее в тебе.

4. Прости себя за сегодняшний поступок, который отражает не лучшее в тебе.

5. Ощути сострадание к человеку, которого ты скорее склонен осудить.

6. Открой чудо в том, что обычно воспринимаешь как само собой разумеющееся.

7. На одну минуту перестань делать то, что делаешь, и почувствуй глубокую благодарность за дар этого дня в твоей жизни. Подумай о том, что вчера примерно 154 300 землян ушли из этого мира.

Сейчас, когда ты выполняешь это упражнение, 100 душ покидают свое тело. Пошли им, идущим дальше, свои молитвы.

Затем сложи ладони перед сердцем и с огромной благодарностью, радостью и смирением трижды громко произнеси:

СЕГОДНЯ Я ЖИВ!

СЕГОДНЯ Я ЖИВ!

СЕГОДНЯ Я ЖИВ!

1. Поблагодари человека, которого обычно не благодаришь.

Кого ты, как правило, не благодаришь? Возможно, своего ребенка, который каждое утро заправляет постель. Возможно, человека, оказывающего тебе платные услуги. Вместо того чтобы просто сказать партнеру, что любишь его, поблагодари его за то, что обычно воспринимаешь как должное. Поблагодари незнакомку за яркую одежду, которая сделала веселее твой день. Для этого требуется 15 секунд, но эффект поступка продержится намного дольше.

2. Вырази свою любовь неожиданным способом или человеку, который этого не ожидает.

Подумай: «Как я могу выразить свою любовь?» – вместо того чтобы решить, что в какой-то момент ты кого-то любишь.

Позвони кому-нибудь, отправь СМС и просто дай этому человеку знать, что ты думаешь о нем. Напиши старой школьной подруге, что вспоминаешь о ней с благодарностью. В твоей жизни должно быть 365 таких людей. Вырази свою любовь по-новому какому-то человеку в твоей жизни – оставь записку, купи цветы, скажи или сделай что-то особенное, чего обычно не говоришь и не делаешь. Прояви творческий подход!

3. Похвали себя за сегодняшний поступок, который отражает лучшее в тебе.

Обычно мы собираем доказательства своих промахов и не обращаем внимания на внутренние победы. «Мне не следовало так поступать. Мне не следовало этого говорить. Мне не следовало это есть». Какой недобрый подход! Похвали себя за какой-нибудь сегодняшний поступок, который отражает лучшее в тебе. « Я собиралась отпустить саркастическое замечание о ком-то, но вместо этого сказала: «Я понимаю, как все непросто». «Я заметила, что женщина уронила в магазине список покупок, подняла его и отдала ей». «Я застряла в пробке и, вместо того чтобы ворчать, за это время прослушала запись интересной лекции».

Это поможет перенастроить тебя на высшее.

4. Прости себя за сегодняшний поступок, который отражает не лучшее в тебе.

Каждый день мы совершаем поступки, которые предпочли бы не совершать, или сознаем, что могли бы сделать какое-то дело лучше. Вместо того чтобы использовать эти наблюдения как повод для критики, сознательно прости себя за это. Обрати на случившееся внимание, чтобы стать лучше, но подари себе любовь и сострадание. Пойми, что вызывает у тебя недовольство, и омой это своим прощением.

5. Ощути сострадание к человеку, которого ты скорее склонен осудить.

В течение дня ты часто сталкиваешься с людьми, которые раздражают, бесят или сердят тебя: это может быть медлительный водитель на дороге впереди тебя; некомпетентный сотрудник техподдержки; ворчливый коллега. Постарайся обрести сострадательную точку зрения на этих людей. Помни: ты можешь ощутить сострадание к человеку, не считая, что он поступает правильно. Просто подумай: «Мне жаль, что ты несчастлив. Да обретешь ты покой». Этой мыслью ты мгновенно поднимаешь себя к более мирной, любящей вибрации.

6. Открой чудо в том, что обычно воспринимаешь как само собой разумеющееся.

Существуют миллионы повседневных чудес, на которые мы не обращаем внимания. Выбери одно из них. Потрать 30 секунд на то, чтобы эмоционально погрузиться в него. Отметь красоту высокого изящного дерева за своим окном; оцени тот факт, что твоя рука шевелится по воле твоего мозга; понаблюдай за птицей, взлетающей в небо, и подивись ее свободе; пройдись по супермаркету и восхитись изобилием продуктов. Обращая внимание на высшее, скрытое в обычном, ты мгновенно поднимешь собственное сознание.

7. На одну минуту перестань делать то, что делаешь, и почувствуй глубокую благодарность за дар этого дня в твоей жизни.

Даже если ты забудешь все прочие упражнения, я рекомендую тебе обязательно выполнять это, на которое уходит около 30 секунд. Можешь делать его в любой момент. Я отвожу для него утро, чтобы начать свой день с наивысшей возможной вибрацией. В конце концов, каждое утро, просыпаясь, нам следует быть благодарными за еще один день жизни и дыхания, в то время как сотням тысяч других людей этого не дано.

Всякий раз, когда я заявляю «Сегодня я жива!», я перенастраиваюсь на высшую истину. Каким бы длинным ни был список моих задач, какие бы трудности меня ни ждали, я уже расставила свои приоритеты.

Начни выполнять эти семь упражнений прямо сегодня! Сама по себе привычка искать возможности применить их подарит тебе множество мгновенных, возвышающих вибрационных изменений.

Ты можешь записать упражнения в свой телефон или планшет. Если у тебя выдался трудный, стрессовый или гневный день, выбери одно из этих действий. Через пару секунд ты почувствуешь, что твоя энергия меняется, разум успокаивается, а сердце раскрывается.

Любовь – не средство. Внешние признаки влюбленности – не то же самое, что пребывание в состоянии любви. Нам нужно постоянно работать, помня, что каждый выбор в пользу любви сделает следующий выбор легче и что каждый выбор в пользу любви меняет мир.

Когда ты пребываешь в пространстве своей любви, это возвышает сердца всех, кто тебя окружает. Когда ты пребываешь в пространстве своего покоя, это помогает другому человеку приблизиться к его покою. Любовь освещает все, чего касается, зажигая свет своего сердца во всех других сердцах. Чем больше ты любишь, тем больше открываешь другим путь к любви. Эти люди могут дать больше любви кому-то еще, а те – следующим…

И так твоя любовь исцеляет этот мир.

Вот, Он распространяет над ним свет Свой.

Тысячи лет люди стремились к обществу великих, чье присутствие пульсировало божественностью, а поведение взывало к лучшему в нас, людях. Они шли увидеть просветленного духовного мастера, Папу Римского, Далай-ламу, прославленного священника или раввина, мудрого монаха, индейского шамана или живого святого. Этими паломничествами двигала одна цель: жажда контакта с человеком, который сам неразрывно связан с духовностью, и надежда, оказавшись рядом с этой вибрацией, ощутить на себе ее благодать.