Джен Синсеро - НИ ЗЯ. Откажись от пагубных слабостей, обрети силу духа и стань хозяином своей судьбы

• У тебя есть это чудесное тело, которое умеет гнать кровь по жилам: танцевать, отращивать волосы, заживлять раны, чувствовать удовольствие, смаковать вкусный бокал вина и вязать потрясный шарф.

• Ты учишься воплощать в жизнь то, что выбираешь, вместо того, чтобы мириться с текущей ситуацией.

• Ты получаешь возможность питать свое единственное и неповторимое тело.

• Ты знаешь, как сконцентрироваться и воплотить в жизнь свои желания с помощью правильных поступков.

• Ты меняешь свою жизнь к лучшему прямо в этот момент.

• Ты делаешь свой район более счастливым местом, когда бегаешь по нему по утрам весь такой радостный, подтянутый и здоровый.

• Ты вдохновляешь всех вокруг, показывая им, что они тоже смогут измениться к лучшему, если расстанутся с чипсами и начнут ухаживать за своим телом.

У тебя есть силы и возможность стать тем, кем ты выберешь.

Это охренительный именинный подарок от Вселенной, если тебе интересно мое мнение. Практикуйся быть благодарным за то, что ты можешь делать осознанный выбор, спотыкаться и усваивать уроки. Благодари свой разум, тело и душу, и человека, которым становишься. Используй чувство благодарности, чтобы сохранять мотивацию и избегать скуки, победно закрепляя свою привычку.

Пожалуйста, произнеси свою мантру прямо сейчас. Произнеси ее вслух, скажи ее себе, говори ее весь день. Почувствуй ее, увидь ее, полюби ее, поверь в нее, восхитись ей, стань ей, повтори ее, а потом повтори еще раз. Произнеси ее прямо перед сном и сразу как проснешься.

Я пишу эту книгу в разгар пандемии COVID-19, спрятавшись у себя дома и не имея ни малейшего представления о том, что за жизнь ждет нас дальше. Я чувствую то парализующий ужас, то благодарность, то концентрацию, то человечность, то желание заползти под стол, то жуть, то человечность, то гнев, то полет в пенной ванне через открытый космос, то решительность, то подавленность, то человечность. Да, мы целыми днями испытываем очень много всего, но теперь все эти чувства выкручены на полную, и ощущение человечности – смертности, осознанности, принадлежности человеческому роду и единения с коллективным разумом – кажется мне особенно великим и значительным. Впервые в моей жизни все люди на Земле объединились в борьбе с общим врагом (хотя, конечно, ресурсы распределены совершенно несправедливо), и угроза лишиться всего, от жизненных средств до самой жизни, превратило существование в огромную возможность объединиться, утешить, защитить друг друга и оказать посильную помощь.

Все это напоминает мне о том времени, когда я жила в Лос-Анджелесе, и у нас время от времени случались землетрясения. Планета буквально будила нас встряской, будоражила мозги и напоминала, как драгоценна жизнь, как велика неопределенность вокруг и сколько всего мы принимаем как должное, забывая благодарить. Как только тряска стихала, все ошарашенно покидали дома (обычно в халатах) и собирались на улицах. Я встречала соседей, которых никогда раньше не видела, обнимала незнакомцев, говорила со всеми так, будто мы вместе ездили в летний лагерь. Все мы были в подвешенном состоянии.

Все обычные заботы, мелочные увлечения и социальные стены утрачивали значение перед необходимостью поддерживать связь, общее благополучие и благодарность.

Такая предельная концентрация и переход в измененное состояние блаженной благодарности себе и своим привычкам – это то, на чем я хотела бы сегодня заострить внимание. Да, это немного напыщенно – приложить такую полноту чувств к твоей привычке заправлять постель по утрам. Но твое желание стать лучше, осознанно изменить свою реальность, воплотить в жизнь стремления своего сердца – это намного больше, чем взбитые подушки и мастерски расправленный пододеяльник.

Остановись и подумай, на сколько жизней ты влияешь, когда становишься лучшей версией себя.

Ты не можешь контролировать то, как другие воспринимают тебя или ведут себя, но ты контролируешь то, какой пример подаешь и помогаешь им осознать собственную уникальность. Представь, что ты продемонстрировал миру, когда превратился из курильщика в некурящего. Подумай, как ты показал семье и друзьям силу человеческого разума, и как они обрадовались, когда ты освободил их от вони и канцерогенов. Подумай об энергии, которую ты излучаешь, когда поддерживаешь хорошую физическую форму, хорошо питаешься, ценишь свое чудесное тело, вместо того, чтобы быть рохлей, которая все отрицает и относится к своему телу как к помойке. Подумай, чему ты научил своих детей, избавившись от привычки жить в нищете и став человеком, у которого денег куры не клюют.

Исследования показали, что люди намного более удовлетворены и счастливы, когда дарят подарки, чем когда получают их.

Поэтому я хочу, чтобы ты использовал свою врожденную щедрость, чтобы закрепить привычку и не сбиться с пути. Сегодня весь день тренируйся чувствовать, сколько всего ты даешь окружающему миру, когда становишься лучшей версией себя.

• Помни, что каждое твое действие – это капля дождя в океане. Каким бы ничтожным ни казалось его воздействие, оно влияет на все вокруг.Запиши, на чью жизнь ты положительно влияешь, когда улучшаешь свою жизнь, и какой именно эффект ты оказываешь. Перечисли не только тех, кто непосредственно тебя окружает, и учти волновой эффект от твоих поступков на социальные сети, незнакомцев на улице и человеческую расу в целом.

• Сегодня весь день прислушивайся к тому, каково оказывать услуги другим и показывать, что если уж я, обожающий мокко-латте, могу успешно отказаться от кофеина, то ты способен вообще на все. Остановись, умолкни и вдохни благодарность самому себе, за бесчисленные дары, которые ты получил, и за свою способность отвесить мотивационный пинок человеческим собратьям.

• Сегодня поработай над своей привычкой, осознавая, что Вселенная действует через тебя.Держи в уме, что твои желания были даны тебе с любовью, чтобы у тебя была интересная цель, к которой ты будешь идти всю свою жизнь на Земле. Помни, что послав на фиг отговорки и всерьез взявшись за свою привычку, ты начинаешь излучать свет, чтобы другие тоже смогли увидеть свою истинную суть.

Пожалуйста, произнеси свою мантру прямо сейчас. Произнеси ее вслух, скажи ее себе, говори ее весь день. Почувствуй ее, увидь ее, полюби ее, поверь в нее, восхитись ей, стань ей, повтори ее, а потом повтори еще раз. Произнеси ее прямо перед сном и сразу как проснешься.

Любая стоящая перемена будет даваться трудно, потому что для нее тебе потребуется прыгнуть в неизвестность. Без труда не вытащишь и рыбки из пруда, как говорится. Это напоминает мне то, как я стремительно вытянулась во весь свой огромный рост за несколько коротких лет. В старших классах я почти каждую ночь просыпалась с криком от ужасных мышечных судорог, яростно выпутывалась из-под одеяла и выскакивала из постели, чтобы сделать растяжку возле стены. Как только я перестала расти, боль прекратилась, и мой новый рост стал нормальным, непримечательным, заметным мне только тогда, когда люди говорили мне, какая я высокая (каждый день), когда я вставала на концерте рядом с невысокой подругой, которой было видно только чужие затылки, или когда отправлялась на трудные поиски штанов, которые подошли бы мне в длину.