Джен Синсеро - НИ ЗЯ. Откажись от пагубных слабостей, обрети силу духа и стань хозяином своей судьбы

Та-дам! Сегодня у тебя есть повод для праздника. Может быть, ты блестяще выполнил все задания двадцати одного дня, а может быть, пару раз споткнулся. Но самое главное – ты все еще продолжаешь работу. Отпразднуй (я серьезно), придумав для себя что-нибудь важное. Пробеги победный круг по гостиной или сходи поужинать в ресторан, или объяви об успехе своим миньонам из соцсетей, или пришли себе корзинку фруктов. Нам великолепно удается ругать себя за неудачи и зевать в лицо своим достижениям. Почему-то самоуничижение кажется благороднее, чем самовосхваление, но давай перевернем все с ног на голову. Помни: привычки определяют то, кто ты такой, поэтому будь человеком, который привык прощать и ценить себя. Запиши, как ты отметишь это невероятное событие, и сделай это.

Еще я хочу, чтобы сегодня ты перечитал свой блокнот и сделал шпаргалку того, какие упражнения лучше всего тебе помогли, чтобы все твои самые мощные инструменты были собраны в одном месте. Что это будет: заключить пари с кем-то страшным, отслеживать привычки, оставить мобильник в машине на время работы или договориться выступить со своим еще ненаписанным стендапом на круизном лайнере? Четко выясни конкретные детали каждого упражнения, которое помогло тебе придерживаться новой привычки каждый день, и повторяй их, пока не перестанешь об этом думать. Может быть, ты решишь заново пройти весь 21 день, а может быть, сократишь рутину до горстки упражнений. А может быть, ты уже освоил привычку и готов действовать самостоятельно. Где бы ты ни был, чем четче ты представляешь себе свою позицию, тем оглушительнее будет твой успех.

И наконец, пожалуйста, пересмотри свою мантру. Если тебе нужно ее отредактировать, сделай это. Ты уже не в начале этого процесса, и слова из мантры, которые когда-то затрагивали струны твоей души, могут казаться уже не такими сильными после того, как твоя привычка простояла на повторе несколько недель. Допустим, у тебя была мантра «Деньги текут ко мне легко и свободно», и, благодаря самому себе и своему серьезному отношению, ты закрепил привычку регулярно приносить в жизнь больше денег. Возможно, ты еще не достиг своей финансовой цели, но уже избавился от застарелого убеждения о том, что тебе трудно зарабатывать. Теперь ты – человек, который делает это довольно легко. Вернись в первый день и прочувствуй свое желание больше зарабатывать. Посмотри, что придет тебе в голову теперь.

Может быть, теперь ты боишься, что твой заработок не навсегда, и деньги однажды кончатся. Поэтому твоя новая мантра будет звучать так: «Деньги текут ко мне постоянно, и они всегда со мной». Разберись, где ты сейчас находишься – новый уровень, новый босс, – и если твоей мантре нужна подтяжка лица, займись этим.

Мы все проходим школу жизни. Ты используешь свой единственный шанс, чтобы получать пятерки, вместо того чтобы торчать на дне и убеждать себя, что можно жить с четверками и тройками с плюсом. Это уже достойно праздника.

Пожалуйста, произнеси свою мантру прямо сейчас. Произнеси ее вслух, скажи ее себе, говори ее весь день. Почувствуй ее, увидь ее, полюби ее, поверь в нее, восхитись ей, стань ей, повтори ее, а потом повтори еще раз. Произнеси ее прямо перед сном и сразу как проснешься.

Я всегда думала, что цели – это фишка личностей А-типа, а я не такая. Я не хотела загонять себя в рамки, ставя себе задачу завести ребенка через пять лет или добиться какого-нибудь успеха через два. Но потом я оказалась в токсичных отношениях и не могла уйти, потому что работала тогда в некоммерческой организации и у меня не было денег на то, чтобы съехать. Поэтому мне пришлось серьезно задуматься о том, как позаботиться о себе и изменить свою ситуацию. Я поняла: «Блин, надо поставить себе какие-то цели».

Я даже не осознавала этого, но у меня была привычка пускать дело на самотек.

Я отрицала, что не контролирую свою жизнь. Я не хотела разбираться со своими проблемами и брать на себя ответственность, и в результате оказалась в плачевной ситуации. Поэтому я решила поставить себе цель и завести привычку делать осознанный, разумный выбор в своей жизни вместо того, чтобы ждать, что проблемы разрешатся сами.

Моей первой целью было записаться на курсы недвижимости и сдать экзамен – сделано. Потом я заставила себя посвятить год жизни этой карьере, чтобы понять, нравится ли мне она. Я проявляла концентрацию и терпение, делая по одному шажку за раз. Прокладывать себе новый путь непросто… Это больно и неприятно, но это того стоит, ПРАВДА ЖЕ?! Самая большая перемена, которую я свершила, касалась моего мировоззрения. Я – циник до мозга костей, но оформила самую настоящую долбаную доску визуализации. Это правда. Я прикрепила на нее маленькие картинки того, что мне нравится, – типа пиццы, которую хотела отведать в поездке в Италию, и дома, в котором хотела жить, – наклеила их на картонку. И конечно, все это сбылось. Я решила, что могу открываться новому мышлению, показывать свои слабые места и просить помощи. Я могла даже крикнуть «Я ГОТОВА» в воздух на людной улице, если мне было это необходимо. Что бы ни требовалось, я это делала.

Обычно то, чего тебе меньше всего хочется делать, сильнее всего меняет твою жизнь.

Я ставлю себе финансовые цели. Я поставила себе цель продавать минимум один дом в месяц, открыть пенсионный счет, купить дом, путешествовать и отдавать больше денег на благотворительность. Я начала медитировать и посылать себе добрую энергию, чтобы исполнять свои цели. Я начала ясно формулировать цели и перестала думать, что деньги – это зло. Я начала больше жертвовать. Моя самооценка изменилась, я смогла закончить свои неудачные отношения и дать себе пространство для роста.

Я стала успешнее, чем изначально планировала. Я действительно полюбила свою работу, превысила свою цель вдвое и теперь продаю минимум два дома в месяц. Я только что получила лицензию квалифицированного брокера, чтобы открыть собственный бизнес, и все время ставлю себе новые цели. Большие цели. «Не переставай верить» – прямо как в песне.

Я помню, как мне было около двадцати и я тусовалась в своей манхэттенской квартире с моим тогдашнем парнем. Мы перебирали огромную вазу с фотографиями, которую я хранила на столе в гостиной. В нее были свалены несколько сотен снимков из разных эпох моей жизни. Мы рылись в них, пили пиво, но я только притворялась, что смотрю. На самом деле я выискивала фотографии, где выглядела сексуально, круто или космополитично, и подкидывала их на верх кучи, чтобы он обязательно их увидел. Но, к моему огромному раздражению, он продолжал залезать в глубину вазы, не замечая моих предложений. В конце концов он выудил оттуда фотографию, на которой мне было лет шестнадцать. Я стояла во дворе у подруги – длинные волосы мышиного цвета, ручки-палочки, грудь отрицательного размера под голубой футболкой с надписью «Теннисисту любовь не помеха». На фотографии я жевала чипсы из мешка, и беспомощный смех пробивался сквозь мою огромную улыбку, облепленную крошками.