Степан Чолак - Квест грамотного любовника 3

Цитирую : https://www.libresse.ru/myths-and-facts/puberty/monthly-cycle-female-hormones/

Сперва спойлер : на данном сайте очень хорошо объясняется природа такого явления как эмоциональная нестабильность в связи с изменениями происходящими в менструальном цикле , и автор объясняет суть данного феномена для девочек школьного возраста ( отлично подойдёт для взрослых мужчин) .

Цитирую :

На наши эмоции могут воздействовать не только события, происходящие в школе или дома. Обстановка там может быть стабильной, но ты все равно чувствуешь себя не очень хорошо. Это происходит потому, что уровень гормонов постоянно меняется в течение всего цикла и эти изменения влияют на твое эмоциональное состояние.

Приведем небольшой пример. Представь каждый гормон в виде человечка: пусть Эстроген, Тестостерон, Прогестерон и многие другие сидят на противоположных концах качели и балансируют. И вдруг Эстроген спрыгивает с качели, катапультируя остальных в воздух, и мгновенно забирая с собой твое хорошее настроение. Непредсказуемые гормоны влияют не только на твое самочувствие, они и определяют, насколько ты в данный момент голодна, энергична, внимательна или сильна физически. И совершенно нормально, что эти показатели меняются в течение менструального цикла в зависимости от понижения или повышения уровня гормонов.

– Неделя 1 (дни с 1-го по 7-й)

В первые дни менструального цикла твой эстроген находится на самом низком уровне, поэтому не удивляйся, если тебе не хватает энергии. В это время ты можешь чувствовать усталость, слабость и раздражительность. Тебя могут беспокоить менструальные боли, а грудь стала очень чувствительной и тяжелой. Помни, что на этой неделе лучше плыть по течению – если устала, отдохни. Ешь, когда голодна. А если захочешь поделиться чем-то, говори. Эти вещи кажутся простыми, но именно о них мы чаще всего забываем. По мере того, как месячные продолжаются, уровень эстрогена растет, ты становишься более сообразительной и внимательной. Это отличная новость, если сейчас тебе нужно заняться важными делами!

– Неделя 2 (дни с 8-го по 14-й)

Сейчас ты чувствуешь себя намного бодрей. Это связано с повышением уровня эстрогена и прогестерона после окончания менструации. Удивительно, но тот парень, что сидит перед тобой в классе и которого ты раньше просто не замечала, вдруг стал выглядеть очень привлекательно в твоих глазах. Эти изменения связаны с ростом либидо (полового влечения), которое усиливается в этот период. Ты чувствуешь в себе решимость закончить дела, на которые раньше совсем не было сил. Но полегче на поворотах – лишние гормональные всплески тебе совсем не нужны! Поэтому полностью исключи кофеин и энергетические напитки из своего рациона и попробуй заняться низкоинтенсивными упражнениями: плаванием, йогой, ходьбой, чтобы держать ситуацию под контролем.

– Неделя 3 (дни с 15-го по 21-й)

Уровень эстрогена снижается, а вот уровень прогестерона, наоборот, растет. Поэтому ты чувствуешь себя слегка опустошенной и хочешь забиться в укромный уголок, где тебя никто не побеспокоит. Эти гормональные качели сбалансируются к концу третьей недели, принеся с собой ощущение спокойствия и благополучия. На этой неделе также произойдет овуляция.

– Неделя 4 (дни с 22-го по 28-й)

Некоторые называют ее неделей ПМС (предменструального синдрома). Эстроген, тестостерон и прогестерон резко падают, и ты оказываешься в более подавленном, чем обычно, настроении.

Оно может стать изменчивым из-за гормонального сдвига. Поэтому не удивляйся, если тебя вдруг станет раздражать, как ест подруга или если ты разрыдаешься, опоздав на секунду на свой автобус. Резкое падение уровня эстрогена может вызвать нарушения сна, так как этот гормон содержит серотонин, который отвечает за сон.Чтобы успокоиться, прими ванну, напиши подруге или посмотри телевизор. В этот период уединение от мира может оказаться очень полезным. Конец цитаты.

Это к сожалению не даёт вам полного понимания настроения своей женщины , но помогает в этом непростом деле , и ставит вас на голову выше всех остальных мужчин в данном вопросе. Так же знание месячного цикла своей женщины , как я уже упоминал , даёт вам понимание того , на какой неделе – какие её интимные зоны более или менее чувствительны. Это уже поднимает на уровень выше вашу интимную жизнь. Другой сайт : https://www.google.com/amp/s/anywellmag.com/seks-kalendar-kak-zhelanie-zavisit-ot-fazy-menstrualnogo-tsikla-106907/amp повествует о том , как месячный цикл влияет на сексуальную жизнь вашей женщины. Ведь не зря Алекс Мэй , самый популярный сексолог на мой взгляд , на сегодняшний день , говорил , что за двадцать восемь дней месячного цикла , вы ложитесь в постель с двадцатью восьмью разными женщинами. И в этом есть доля правды , так как чувствительность тела женщины всё сильнее меняется с каждым днем цикла.

Цитирую :

Фолликулярная фаза: откройтесь новому

Длительность: 7–10 дней

Уровень гормонов, в том числе эстрогена, снижен. Он отвечает за увлажнение влагалища, поэтому вы можете ощущать сухость больше, чем в другие дни. Держите смазку под рукой и дайте себе время на то, чтобы возбудиться и достичь оргазма. В эту фазу гормоны поддерживают интерес к новому. Самое время для свиданий и флирта, а если у вас есть партнёр – для новых впечатлений и экспериментов.

Овуляторная фаза: берите от жизни всё .

Длительность: 3–4 дня

Уровень эстрогена и тестостерона возрастает – а с ними активизируется и либидо. Тело вырабатывает больше цервикальной слизи, чтобы привлекать потенциальных партнёров. Оргазмы становятся ярче, а прелюдии могут быть короче. В этот период хочется общаться и говорить. Так что он тоже отлично подходит для свиданий и флирта. И дружеских посиделок, кстати. Если у вас есть партнёр, можете отлично провести время в компании другой пары.

Лютеиновая фаза: наслаждайтесь эмоциональной близостью

Длительность: 10–14 дней

Лютеиновая фаза состоит из двух частей. В первой половине высокий уровень эстрогена и тестостерона, как и в период овуляции, поддерживает влечение и обеспечивает соответствующий уровень увлажнённости. Быстрый секс, любые способы получить удовольствие – ловите момент. Во второй половине уровень гормонов начинает падать. Интерес к сексу снижается, может возникать сухость. Чтобы получить удовольствие, не торопитесь. Растяните прелюдию, добавьте смазки и дайте себе время. Будьте откровенны с партнёром, это поможет вам наслаждаться эмоциональной близостью. Если вы будете держать чувства в себе, они помешают расслабиться и получить удовольствие. Не списывайте гормоны со счетов, потому что они действуют на вас всегда. Если у вас есть партнёр, будьте откровенны в отношении того, что чувствуете.