Инна Мальханова - Школа для трудных родителей: Каждый может стать педагогом

Умейте избавляться от ненужных эмоций: негативные состояния тормозят продвижение вперед. Помните, что возможных решений всегда гораздо больше, чем мы думаем. Развивайте в себе уверенность, она передастся другим, что скажется позитивно на состоянии ваших дел. Учитесь умению общаться: слушать, разговаривать, задавать вопросы и отвечать на них.

Усильте свои возможности, обратившись к языку деловой одежды — умейте оставаться женственной и привлекательной не в ущерб деловитости. Учитесь расслабляться и восстанавливать свои внутренние ресурсы. Залог успеха — в нашем желании расти над собой, в совершенствовании своей внешности и личностных качеств. Успех приходит к тем, кто в него верит. Дорогу осилит идущий…

Журнал «Лиза». 1998. №15.

Вы, наверное, помните скульптуру знаменитого французского скульптора Огюста Родена «Победитель». Что в ней самое удивительное? Это ее глубокий психологизм. Каким мы обычно представляем себе победителя? Разумеется, счастливым, упоенным победой, достигшим самого заветного. А Роден изображает его совсем другим: растерянным, обескураженным, унылым. Почему? Да потому что цель уже достигнута и теперь больше некуда идти, некуда стремиться, нечего желать. Жизнь потеряла смысл, исчез азарт, накал борьбы. Для чего теперь жить, что осталось в жизни интересного, увлекательного? Такая трактовка обычной житейской ситуации оказывается очень мудрой.

Вы поняли мою мысль? Мы ставим себе разные цели, но придаем наибольшее значение лишь крупным, таким как кончить школу, получить специальность, устроить личную жизнь, решить жилищную проблему, найти хорошую работу. Ведь почистить зубы, сварить борщ, решить задачку, постирать белье, купить хлеба — это, собственно говоря, не цели, а обыденные дела, которые нам кажутся помехами в достижении «глобальных» целей. Но на самом деле, на что уходит основная часть нашей жизни, большая часть времени? Отнюдь не на достижение крупных целей — их мы достигаем (или не достигаем) всего несколько раз в жизни. В основном же мы варим борщ, умываемся, ходим на работу, в магазин или прачечную, вытираем пыль. Вот это и есть основная часть жизни. И если мы не будем ее любить, будем делать все с отвращением и думать только о великих свершениях, значит, мы ничего не поняли в жизни, значит, мы просто не любим жизнь. Мудрый человек любит сам процесс достижения цели, а это значит, что он любит и понимает жизнь! И эта каждодневная жизнь, как бы трудна она ни была, не должна вызывать у вас отвращение, жалобы, нытье, не должна вгонять вас в панику или стресс.

Существует интересный профессиональный тест, определяющий уровень вашей стрессовой нагрузки и одновременно степень сопротивляемости стрессам (см.: Киршев Н.В., Рябчиков Н.В. Психология личности — тесты, опросники, методики. М., 1995).

№ Жизненные события Баллы

1 Смерть супруга (супруги) 100

2 Развод 73

3 Разъезд супругов (без оформления развода) или разрыв с партнером 65

4 Тюремное заключение 63

5 Смерть близкого члена семьи 63

6 Травмы или болезнь 53

7 Женитьба или свадьба 50

8 Увольнение с работы 47

9 Примирение супругов 45

10 Уход на пенсию 45

11 Изменение состояния здоровья членов семьи 44

12 Беременность партнерши 40

13 Сексуальные проблемы 39

14 Появление нового члена семьи или рождение ребенка 39

15 Реорганизация на работе 39

16 Изменение финансового положения 38

17 Смерть близкого друга 37

18 Изменение профессиональной ориентации, смена места работы 36

19 Усиление конфликтности отношений с супругом 35

20 Ссуда или заем на крупную покупку (например, дома) 31

21 Окончание срока выплаты ссуды или займа, растущие долги 30

22 Изменение должности, повышение служебной ответственности 29

23 Сын или дочь покидают дом 29

24 Проблемы с родственниками мужа (жены) 29

25 Выдающееся личное достижение, успех 28

26 Супруг бросает работу (или приступает к работе) 26

27 Начало или окончание обучения в учебном заведении 26

28 Изменение условий жизни 25

29 Отказ от каких-то индивидуальных привычек, изменение стереотипов поведения 24

30 Проблемы с начальством, конфликты 23

31 Изменение условий или часов работы 20

32 Перемена места жительства 20

33 Смена места обучения 20

34 Изменение привычек, связанных с проведением досуга или отпуска 19

35 Изменение привычек, связанных с вероисповеданием 19

36 Изменение социальной активности 18

37 Ссуда или заем для покупки менее крупных вещей (например, машины, телевизора и т.п.) 17

38 Изменение индивидуальных привычек, связанных со сном, нарушение сна 16

39 Изменение числа живущих вместе членов семьи, изменение характера и частоты встреч с другими членами семьи 15

40 Изменение привычек, связанных с питанием (количества потребляемой пищи, диета, отсутствие аппетита и т.п.) 15

41 Отпуск 13

42 Рождество, встреча Нового года, день рождения 12

43 Незначительное нарушение правопорядка (например, штраф за нарушение правил уличного движения) 11

Работа с тестом

Постарайтесь вспомнить все события, которые произошли с вами в течение последнего года. Подсчитайте общее число полученных очков. Если какая-либо ситуация возникала у вас два или три раза за год, то следует умножить количество баллов по данному пункту на соответствующее количество раз.

Результаты

150—199 баллов.Невысокая стрессовая нагрузка и высокая стрессоустойчивость.

200—299 баллов.Пороговая стрессовая нагрузка и пороговая стрессоустойчивость.

300 баллов и более.Высокая стрессовая нагрузка и низкая стрессоустойчивость.

1. Она сказала: «Они, наверное, думают, что они верблюды!»

2. Она сказала: «Татьяна Ивановна, если ты не прекратишь убивать кошек, я пойду в церковь и поставлю свечку за упокой твоей души!»

3. Фермер поступил так: он собрал ребят и сказал им: «Ребята, сначала я очень злился, когда вы бегали под моими окнами, но потом я постепенно привык и мне это даже стало нравиться. Когда вы не приходите, я чувствую, что мне чего-то не хватает. Пожалуйста, прошу вас, почаще приходите сюда играть. А за это я каждому из вас еже-дневно буду давать по двадцать пять центов. Ребята обрадовались и стали шуметь под окнами… за деньги. Через некоторое время фермер снова созвал их и сказал: „Знаете, у меня появились трудности с деньгами, цены на молоко на рынке упали, и поэтому теперь я смогу вам платить только по пятнадцать центов в день“. Ребята согласились. Через некоторое время хозяин фермы опять созвал ребят и сказал им: „Ребята, мои дела идут все хуже и хуже, ферма просто прогорает! К сожалению, теперь я никак не смогу вам платить больше пяти центов!“ И тут ребята очень обиделись. Они закричали: „Поищи себе других дураков развлекать тебя за каких-то пять центов!“ С тех пор они больше не появлялись под окнами фермера.