Дэн Миллмэн - Двенадцать врат просветленной повседневности

Нам не дано их контролировать.

И мы в ответе не за них, а за свои действия в отклик на них.

Примите всецело свои чувства, пусть бьют они ключом!

Просто не давайте им распоряжаться вашей жизнью.

В нашем обществе сплошной вежливости мы редко демонстрируем сильные, спонтанные эмоции, будто и вовсе их не ощущаем. Но ведь последнее неверно, не так ли? Сам локомотив судьбы обычного человека движим «топливом» эмоций. Точнее, поиском приятных ощущений и бегством от неприятных. На поверку для многих и многих даже их тяга к Просветлению сводится к желанию вечно погожего настроя души.

Если сравнить жизнь со странствием, то эмоции предстанут погодными условиями. Перемещаясь по земле, путешественник проходит сквозь тот или иной атмосферный фронт, а когда идёт жизненным курсом – импульс тех или иных эмоций проходит сквозь него. Представьте себе, во что бы превратилась жизнь, если бы большую часть времени мы тратили на попытки исправить «плохую) погоду! Вместо того чтобы взять, например, зонтик или плащ и отправиться по своим делам – пытались бы, забросив все обязанности, разогнать дождевые облака. Тем не менее многие именно так нелепо и поступают, когда внутри них начинает «штормить». Ищут помощи психологов, пробуют метод за методом по «улучшению» чувств. Но мы вскоре убедимся: это куда менее реалистично, нежели труд по улучшению своего поведения.

Пройдя шестью вратами, мы кое-что поняли о собственной ценности, воле, телесной энергии, деньгах, уме и интуиции. И теперь стоим на пороге радикального и действенного взгляда на свои эмоции и на то, как с ними обращаться в повседневности. Приятие эмоций – и своих , и чужих – кардинально оздоровит все отношения, от шапочных знакомств и до самых близких связей. В том числе и отношение к себе.

Прими Свои Чувства – не рецепт, прописанный с тем, чтобы всегда испытывать лишь положительные чувства. Скорее, это реальный подход: они – и «скверные», и «распрекрасные» – природный феномен. И почему бы не дать им свободно сквозь себя течь, в то время как продолжаешь жить своей жизнью и осуществлять намеченное?

Такой подход, конечно, потребует изменить привычное отношение к эмоциям. Для чего, в свою очередь, нужна бдительность и открытость ума. Ибо предстоит столкнуться с предвзятостью, бессознательно усвоенной нами ещё с колыбели.

Исток эмоциональных передряг, позитивные уроки негативных чувств, безуспешность терапии исправления эмоций, семь способов повлиять на настроение, исцеление через приятие, медитация в разгар бури чувств – вот о чём Седьмые врата.

Тем же, кстати, кому уж очень не хочется вступать под их своды, – они принесут наибольшую пользу.

Большинство из нас, рождаясь, попадает в Эмоциональный Рай. Нормальный, здоровый малыш, не уставший, накормленный и завёрнутый в свежую пелёнку, пребывает в состоянии блаженства (если кто не верит, загляните в глаза ближайшему к вам младенцу). Конечно, временами случаются абсолютно естественные подъёмы и спады настроения – все рождаются с инстинктивными страхами и иными безусловными рефлексами, познают неудовлетворённость, грусть, гнев (о чём незамедлительно и дают знать всем домочадцам).

Но так или иначе в тот нежный возраст эмоции двигались сквозь нас подобно волнам. Мы не мешали их приливам и отливам. Они ярко, интенсивно ощущались – и тут же, без колебаний и подавлений, выражались. А когда наши, сравнительно простые, потребности были удовлетворены, мы вновь возвращались в состояние покоя и блаженного неведения.

То ли дело, когда повзрослеешь. Изгнанный из рая младенчества, начинаешь беспокоиться, загадывать, чего-то вечно ждать, копя «авторитетные» суждения о мире и самом себе. Нет необходимости дальше развивать эту тему – каждый, заглянув в себя, может убедиться в печальном итоге: своём чувственном, а точнее, бесчувственном состоянии.

Давайте выбираться из этого тупика. Начнём, как всегда, с ряда проясняющих суть вопросов.

Любой человек, с Запада ли, с Востока ли, подвержен внутренним бурям и штилям. Разница между людьми лишь в том, что над некоторыми тучи сгущаются чаще обычного. И это лишний повод для нас больше заострить внимание именно на отрицательных эмоциях, ибо вряд ли кто решится утверждать, что состояния радости и счастья представляют для него проблему. Что же, приступим:

· Что вы предпринимаете, когда расстроены?

· Хотели бы вы, чтобы окружающие (супруг/супруга, родители, дети, друзья, прохожие) стали эмоциональнее? Или, может, спокойнее?

· Можете ли вы сказать про себя: я – эмоциональный человек?

· Опишите в деталях, что это вообще для вас такое – эмоциональность?

· Ваша реакция на критический, недоброжелательный настрой окружающих в отношении вас?

· Смущают ли вас эмоции? Собственные? Чужие? Те и другие?

· Что доставляет наибольшее количество проблем: страх, сожаление или гнев?

· Сколь долго обычно длится ваша злость, испуг, грусть?

· Радостное возбуждение, восторг, счастье?

· Дожидаетесь ли вы вдохновения или решимости, дабы приняться за необходимые дела?

Ответы на эти вопросы заложат фундамент приятия всех видов эмоций. С тем чтобы видеть жизнь в изобилии её тонов и красок, а не только в чёрно-белом изображении.

Опытному метеорологу несложно назвать вам тысячу умных причин, отчего сегодня прошёл ливень: средиземноморский циклон, мигрирующий с юга на запад по стационарному воздушному фронту, столкнувшись с черноморским антициклоном, принёс значительные осадки, усугублённые тёплыми альпийскими ветрами… и т.д. и т.п. Специалист по эмоциональной непогоде (он же – психолог) тоже не полезет за словом в карман, объясняя, почему у вас в душе сейчас ненастье. Но каковы бы ни были причины, если штормит – задрайте люки и продолжайте плыть своим курсом. На негасимый маяк избранной цели.

Есть смешная история о фермере, который забрасывал Министерство сельского хозяйства письмами, жалуясь на сорную траву, портящую вид его лужайки. Министерские клерки отписывались многочисленными инструкциями по её уничтожению. Фермер честно испробовал каждую из них – безрезультатно. И потому продолжал слать жалобные письма. В итоге тамошним работникам это надоело, и как-то он получил коротенький ответ: «Раз ничего не помогло – полюбите этот чудный, зелёный сорнячок».

Спору нет, полюбить беспокойство, страх или депрессию довольно сложно. Но их и не нужно любить. Их нужно принять . Как бы трудно это порой ни казалось.