Снежана Тихонова – Айыына - Меня любят деньги. Прямой путь к вашему изобилию!

Занимаясь физкультурой, вы сможете:

– добиться стройности, подтянутости вашего тела;

– избавиться от лишнего веса;

– обрести гибкость, уменьшить напряженность;

– сделать кожу упругой;

– приобрести красоту, обаяние, грациозность и уверенность в себе;

– устранить нервозность, напряжение и бессонницу;

– усилить запас жизненной энергии, стать жизнерадостными, лучезарными;

– повысить уровень физической и умственной активности.

Можно бесконечно говорить о пользе физкультуры. Ну как, убедила я вас отныне и навсегда подружиться с ней? Скажите, пожалуйста, «да!»

Вообще старайтесь быть человеком «да». Если вы постоянно будете говорить «нет», то Высший Разум будет вам отвечать «нет» в виде потери работы, мизерной зарплаты, опоздания на важную встречу и т. д. И эти проколы всегда будут связаны с чем-то очень значимым для вас.

А если вы говорите «да», то Высший Разум отвечает вам «да». Не просто так люди стучатся в вашу жизнь и приносят какую-то полезную информацию. Ведь учитель приходит только тогда, когда готов ученик. Когда вы созрели, когда вам что-то необходимо, Вселенная старается подать сигналы, помочь вам посредством ваших знакомых, друзей. А вы? Выбор только за вами, никто над вами не властен!

Мне вспоминается следующая притча.

Уровень воды в реке поднялся выше допустимого, и в городе началось наводнение. Жители спасались, как могли. Среди них был человек, который не верил ни в кого, кроме Господа Бога. Он жил в многоэтажном доме. Когда вода поднялась до третьего этажа, к нему подплыла лодка со спасателем, который предложил ему помощь. На это тот человек ответил: «Нет, я жду помощи от Бога, только он спасет меня». Лодка уплыла, наш герой пламенно призывал на помощь Господа, но Он не являлся.

Когда уровень воды поднялся еще выше, ему пришлось забраться на крышу дома. Прилетел спасательный вертолет, бедняге опять предложили помощь. Он отказался и продолжал молить Бога спасти его от смерти. Господь так и не спустился на землю, и набожный человек утонул.

Когда он попал в рай, встретил там Господа и спросил: «Я ведь всю жизнь служил тебе. Был верен только тебе. Почему же ты мне не помог и не спас от смерти?» На это Господь ответил: «Я дважды протянул тебе руку помощи, дважды спасал, а ты отказался».

Разрешите сказать несколько слов о йоге. Йога является прародительницей всех систем и методов самосовершенствования. Если цель фэн-шуй – привести в гармонию земную ци , то цель йоги – гармонизировать человеческую ци . Мудрость упражнений йоги позволит «спроектировать» такой тип тела, который вы хотели бы иметь. Красота йоги заключается в том, что вам не понадобятся никакие специальные приспособления или тренажеры. Йога подходит для всех возрастов, ею могут заниматься и дети, и взрослые. Детям очень нравятся совместные занятия. Позы йоги помогают успокоиться, обрести ясность и живость ума. Пожилые люди начнут чувствовать себя моложе, полнее наслаждаться жизнью, станут более активными.

Вот несколько правил выполнения упражнений йоги.

1. Если вы перенесли серьезное заболевание, посоветуйтесь с врачом.

2. Специалисты утверждают: «20 минут йоги стоят целого часа обычных упражнений», «одно движение йоги полезнее, чем 10 движений обычной зарядки». Поэтому важно не количество, а качество выполнения. Старайтесь выполнять упражнения йоги медленно, с частыми остановками и задержкой в позах. Принцип медленных движений и поз в йоге основан на том, что такой тип движения стимулирует и способствует правильному функционированию внутренних органов и желез внутренней секреции. Выполняйте упражнения не более пяти раз.

3. Во время занятий йогой двигайтесь так, как будто вы танцуете в балете. Никогда не смейтесь и не упрекайте себя в том, что вы неуклюжи или неловки.

4. Во время выполнения упражнений посылайте во Вселенную только позитивные мысли Представьте, что вы находитесь на вершине одной из высочайших гор Тибета, почувствуйте силу этих величавых мест. Или визуализируйте, как рядом с вами цветет изящная сакура. Включите ваше воображение. Посылайте любовь в окружающий мир.

5. Заниматься нужно до еды и выполнять все движения в точности так, как указано в описании.

6. Выполняйте упражнения регулярно, можно два раза в день, по 20–45 минут.

7. Необходимо достаточное количество свежего воздуха. Если нужно, откройте форточку. Наденьте свободную одежду, не ограничивающую вас в движении, лучше заниматься босиком или в теплых носочках. Снимите украшения, часы, очки.

8. Пользуйтесь ковриком или подстилкой, но никому не позволяйте употреблять их по другому назначению.

Предлагаю вам лишь несколько упражнений йоги. Старайтесь выполнять их регулярно.

Будьте здоровы, друзья мои!

Это упражнение оказывает самое благоприятное воздействие на весь организм в целом, на каждую его функцию. Оно помогает снять усталость и восстанавливает энергию, способствует очищению крови, появлению здорового цвета лица и кожи, живости и ясности ума. Поднимаясь на носки, вы укрепляете мышцы и суставы ног, тренируете равновесие и совершенствуете осанку.

1. Встаньте прямо, чувствуйте себя свободно и непринужденно. Выдохните через нос, полностью освободив легкие.

2. Медленно вдыхайте через нос, считая до 9. По мере того как вы вдыхаете сначала животом, затем – расширяя грудную клетку, медленно начинайте поднимать руки через стороны вверх.

3. Медленно подняв руки над головой, встаньте на носки. Выполняйте упражнение, считая до 9. Коснитесь ладонями над головой на счет 9. Задержитесь на мгновение.

4. Медленно выдыхайте через нос, считая до 9. Во время выдоха медленно опустите руки и вернитесь в исходное положение. Повторите без паузы.

Это упражнение развивает мышцы грудной клетки, рук и ягодиц, устраняет мышечное напряжение, увеличивает подвижность шейного и грудного отделов позвоночника.

Считайте до 10, поднимая туловище. Достигнув наибольшего прогиба, задержитесь в этом положении, считая до 10. Выполняйте упражнение два-три раза в следующей последовательности.

1. Лягте на живот, согните руки локтями в стороны (пальцы направлены друг к другу); опустите лоб на пол.

2. Медленно поднимите голову, а затем плечи, опираясь на руки.

3. Медленно прогнитесь и, выпрямляя руки, продолжайте поднимать туловище, насколько это возможно без напряжения. Задержитесь в этом положении.