Владимир Леви - Ошибки здоровья

Азы азов — пищевые воздержания плюс движение!

Свежий воздух, вода и солнце! Очистительная диета! Душевный настрой!

Даже злые наследственные циклотимии, доходящие до степени маниакально-депрессивного психоза, естественными и «малыми» мерами усмиряются до такой степени, что люди десятилетиями живут, забыв о больницах и обходясь малыми дозами поддерживающих лекарств; депрессии уменьшаются до пределов переносимости, а подъемы не достигают критической крутизны.

...Итак, чтобы распрощаться с депрессией, нам нужны:

- раз в неделю суточные воздержания от еды на обильном питье;

- два раза в месяц — двухдневные;

- один раз в полтора месяца — трехдневные.

Для начала проведите 24-часовое воздержание от еды после очистки кишечника — от завтрака до завтрака. За это время выпейте по маленьким порциям 3 литра кипяченой воды, добавив на этот объем три выжатых лимона и две столовые ложки меда.

Через неделю по тем же правилам проведите 48-часовое воздержание. Еще через полторы недели — трехсуточное! Затем сделайте перерыв три недели, но все это время постарайтесь провести на свежем воздухе и как можно подвижнее. Велосипед, ходьба, плавание, турпоход, пинг-понг, бадминтон, серфинг, ролики — что угодно. Вполне вероятно, что к концу этого срока или еще раньше депрессия с вами распрощается.

Если нет — с выводами не спешите. Вам надлежит сбросить с себя шлаки многолетней давности — сразу это не дастся. Повторите ту же последовательность, а затем переходите на еженедельные суточные воздержания.

Введя очистительные разгрузки в ритм своей жизни, вы почувствуете себя другим человеком. И — залог тому опыт многих, вашего покорного слуги в том числе. — продлите свою жизнь, молодость и трудоспособность.

ВЛ, уже третий год я следую вашим рекомендациям, держусь в норме. Весенние спады смиряю пищевым воздержанием, сауной и плаванием.

Подъемы смирять не хочется. Только сейчас понял, какой я многолетний зануда. А сердце работает, как починенные часы.

КАК ВЗЯТЬ СВОЙ ВЕС?

ВЛ, мне 39 лет, я юрист в коммерческом банке. После атаки ревматизма у меня порок сердца и мерцательная аритмия. Показана операция.

При таком состоянии перед операцией по совету кардиохирурга я должна убрать лишний вес, чтобы уменьшить нагрузку на сердце. У меня неправильный обмен веществ, наследственная предрасположенность к полноте, а из-за слабости сердца я не могу уменьшить вес за счет физических нагрузок.

Держать вес могу только путем систематического недоедания.

Я не новичок в вопросе культуры питания. При ухудшении здоровья пришлось заняться им вплотную. Разгрузки оказались малоэффективными. Все же вес уменьшила на 12 кг (с 75 до 63 кг), причем первые 10 кг — довольно спокойно. Но последние 2 кг и удержание на 63 кг — вот где начались мои мучения!

Не то что никогда досыта, но всегда голодная! А самочувствие — хорошее, при 60 кг даже оптимальное: бодрость, настроение повышается, становлюсь привлекательной. Но.. Удержаться не могу — наедаюсь!

И кардиохирург подтверждает: 60 кг лучше 63 кг. Значит, надо еще уменьшить количество пищи, и это уже навсегда, до самой смерти: жестокое недоедание.

Не выдерживает моя психика, подсознание бунтует, воля отказывает.

Один выход: самовнушением переделать свою натуру так, чтобы спокойно ежедневно недоедать, потреблять мизерные порции, не съедая ни капли больше положенного, будто всю жизнь так, будто это в крови.

Научиться систематически недоедать без мучений, укротить подсознание и, наконец, «взять свой вес».

Подскажите, прошу вас, формулу самовнушения. Может, какую-нибудь из этих? —

..Я очень хочу управлять собой в еде..

..Разумно недоедать..

..Быть равнодушной к пище..

..Я очень хочу есть мало..

Боюсь выбрать неверную, вредную, потому что заведомо знаю, что аппетит мой никогда не пропадет, не было в моей жизни такого случая.

Мне ничто больше не поможет, как это жестоко.. И так от многих радостей я вынуждена отказаться из-за плохого сердца, живу одна.. Но по натуре я — оптимистка!

Галина, есть такое французское изречение: «Pour etre belle, il faut souffrire» — «Чтобы красивой быть, страдать необходимо». Добавим к «красивой» «здоровой» — и получим ваше нынешнее положение. И не только ваше!..

В борьбу за здоровье вы уже вложили немало героизма (я не шучу) — но сейчас, на достигнутом уровне, поставленная вами задача подходит к пределу возможного. У каждого своя норма энергетического баланса.

Видимо, вес, на котором вы себя держите, находится как раз на критической отметке, за которой организм, невзирая на нее выигрыши в здоровье и самочувствии, начинает сигналить: недоедаю! — даст позывные глубинного голода. Включается древний инстинкт самосохранения, и обмануть его вряд ли удастся.

Насилие над Природой к хорошему не приводит.

Переделать натуру нельзя, можно только сообразоваться с ней.

Малом Рабинович предлагает гостям пирожные.

Дора вежливо отказывается:

- Спасибо. Я уже съела одно.

Малом Рабинович:

- Ну, допустим, не одно, а четыре, но кто же считает...

«Недоедать без мучений» в вашем положении нереально — речь может идти только о том, чтобы мучения были как можно более выносимыми. Самовнушение помочь может — но именно как настраивание себя на принятие необходимой доли страдания. Ради здоровья вы на это идете — сознательно принимаете «военный режим» питания, пожизненный пищевой аскетизм — вырабатываете привычку к жизни полуголодной, какою живет, кстати сказать, ныне еще большинство населения нашей планеты. Вы избираете этот путь для продления своей жизни и ее полноценности, полноты в целом.

Это ваш выбор, ваше решение. Правильно ли я излагаю ваши намерения, вашу позицию?..

Если да, то в таком же духе, этими же или своими словами изложите ее и вы. Не в формуле, не в словах дело, а в честности перед собой, в ясности понимания — если это будет достигнуто, подсознание подчинится, подстроится, ему уже булет некуда отступать.

Помочь может и ежедневное самовнушение в расслаблении, и «мини-настрой» при каждой еде, и вечерний и утренний самогипноз при засыпании и просыпании.

Страдаю, чтобы быть здоровой. Чтобы быть красивой.

Чтобы себя уважать. Чтобы жить.

Принимаю страдание.

Принимаю, привыкаю, сживаюсь.

Чувствуете, к чему идет? - Побеждаю.

Предстоит тихо вжиться в психологию подвига. Именно, слово точное: победа над страданием и есть подвиг.

Привычка уменьшит страдание, доведет его до приемлемого предела, а со временем, вероятно, и вовсе погасит.

Вместо мучений вы начнете ощущать легкость и торжество - тело ПРИМЕТ условия, которые ему задаст дух, и воздаст здоровьем. Требуйте от него только возможное.