Александр Васютин - Всемогущий разум или простые и эффективные техники самооздоровления

Повесь на видных местах у себя дома или на работе таблички со словами: «Жизнь прекрасна!», «Выбрось из головы!» или «Расслабься!» Каждый раз, когда твой взгляд будет упираться в эти таблички, твои сознание и подсознание будут получать толчок в положительную сторону.

Как бросить курить? Скажи себе, что каждый раз, прежде чем закурить, ты вынешь из кармана 10 рублей и разорвешь их на мелкие кусочки. А затем с удовольствием закуришь! Если ты очень серьезно решишь ни в коем случае не отступать от этого своего решения, то очень скоро бросишь курение.

Прием, помогающий оборвать или в значительной степени ослабить телесные неприятные ощущения – при появлении этих ощущений надо как можно чаще смотреть вверх. Обычно, когда у нас что – либо болит, мы смотрим как бы внутрь себя. Глазные яблоки в это время повернуты вниз. Если в это время смотреть на небо или деревья, то вероятность, что боли быстро пройдут, значительно увеличивается.

Если тебе хочется улучшить себе настроение, испортившееся из – за чего – либо, то можно потереть себе ладонь об ладонь так, как это ты делаешь в предвкушении приятного. Так как раньше ты это делал скорее всего только тогда, когда тебе было хорошо, то эти движения условно – рефлекторно вполне могут вызвать у тебя хорошее настроение.

Если надо снять головную боль:

а) Представь себе головную боль в виде черной птицы, бьющейся внутри головы и пытающейся выбраться наружу. Поменяй ее цвет на белый, а свою голову представь в виде золотой клетки. Открой дверцу! выпусти птицу на волю!

б) Осознай размер своей головной боли (сколько она места занимает внутри головы). Затем увеличь ее до размеров головы……. до размеров комнаты……. до размеров города…….. и…… до размеров земного шара! Затем уменьши боль до размеров головы…… до размеров песчинки…….. и выбрось ее через дверцу влево и назад!

Если у тебя есть проблема:

а) Увидь ситуацию, связанную с проблемой, максимально подробно на белом листе бумаги. Затем разорви этот лист на мелкие кусочки и выкинь через левое плечо назад.

б) Представь себе окно. На его левой половине увидь ситуацию в плохом варианте в виде витража . На правой половине – ту же самую ситуацию, но уже в желаемом виде. Затем «посмотри» внутрь себя и скажи внятно и четко, обращаясь к своему подсознанию: "Я выбираю ситуацию в хорошем варианте, я выбираю правый витраж!" После этого возьми в руки молоток и вдребезги разбей левый витраж. А затем представь себе, что из – за туч вышло солнце и осветило ярким светом правый витраж. И он заиграл яркими красками!

Представь свою проблему в виде картины (или слайда) в тяжелой раме . Затем представь, что в правом нижнем углу этой картины, поверх ее, закрывая ее, появляется новая картина или слайд, на котором изображена та же ситуация, но в положительном варианте.

Затем постепенно увеличивай эту картину так, чтобы она покрыла старую. Представь, что заполнив все пространство внутри рамы, она разламывает ее и заполняет все зрительное поле. Это надо проделать очень быстро по типу взмаха.

Получившуюся картину повесь на стену немного справа от себя. Так сделай 5 раз. Следующую картину вешай на предыдущую и представляй, что она от этого становится ярче. Затем войди в получившуюся картину и почувствуй себя в ней "своим".

Вспомни что-либо из своего жизненного опыта, что безусловно было приятно. Мысленно «увидь», «услышь», «прочувствуй» это в течении некоторого времени. А после этого открой глаза и посмотри на то, что тебе не нравится, в течении 2-3 сек. После этого опять закрой глаза и вернись к тому воспоминанию. Сделай это раз 5-6 и ты заметишь как изменится твое отношение к этому предмету.

Эту технику можно использовать также для того, чтобы улучшить отношение к какому – либо человеку. Только в этом случае надо взять в свою руку его фотографию. Затем закрыть глаза и вспомнить свое самое высокое сексуальное переживание. Когда это удастся, то надо открыть свои глаза и посмотреть на фотографию. И так проделать несколько раз.

Совет женщинам. Если у мужа преждевременная эякуляция, то в момент этого "безобразия" надо укусить его в плечо. Естественно, после зацеловать и извиниться. Во время следующего полового акта, когда у него вот – вот "прольется", надо чуть – чуть прикусить это же место. Это твое действие резко подавит перевозбуждение у мужа и таким образом приведет к продлению полового акта. Ценность этой техники в том, что женщина получает возможность продлить половой акт ровно настолько, насколько ей нужно.

Положи свои руки на колени ладонями вверх. На правой ладошке ярко и образно представь себе тот продукт, который тебе есть особенно вредно. Представь его максимально подробно – с запахом и вкусом. А на левой ладошке также ярко представь что – то, что неизменно вызывает чувство отвращения (например, дохлую кошку, неделю пролежавшую на помойке).

После этого сомкни руки в замок и так продержи их не менее 30 секунд. В это время могут появиться самые разнообразные ощущения в голове: чувство движения в голове, переливания, жара и т.д. Если ты проведешь это упражнение достаточно хорошо, то отвращение к данному продукту тебе почти гарантировано.

Это упражнение можно использовать не только при ожирении, но и в других случаях, когда надо отвратить себя от нежелательных действий.

Если у тебя есть воспоминания, которые заставляют тебя раздражаться, сердиться, стыдиться, чувствовать себя униженным, то представь себе параллельно с этими воспоминаниями цирковой марш, бравурную музыку или что-то танцевальное. Это вполне может привести к дискредитации высокого трагизма твоего переживания.

Совет студентам. Когда ты читаешь информацию, которую обязательно надо запомнить, то ярко и образно представь себе, что экзаменатор задает тебе вопрос по этой теме. Представь перед собой экзаменатора и расскажи ему то, что ты только что прочитал.