Виктория Ведо - Relax vs Covid. Простые и эффективные способы быстрого восстановления за 15 минут в день

Редактор Ирина Ивонина

Корректор Сергей Ким

Дизaйн обложки Александр Грохотов

© Виктория Ведо, 2022

ISBN 978-5-0056-1883-2

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Благодарю моих клиентов и учеников, в работе с которыми удалось окончательно сформировать авторскую систему интервального отдыха, чтобы поделиться ею со всем миром и поддержать как можно большее количество людей в этот сложный период.

Благодарю мою девятилетнюю дочь Софию за чудесный массаж, который она делала своими ручками, когда я часами работала над этой книгой.

Благодарю моих коллег по писательскому цеху за отзывы, поддержку и обратную связь, которые помогли книге стать лучше.

В 2020 году мир изменился. В нашу привычную, комфортную и налаженную жизнь пришел он – вирус SARS-CoV-2, возбудитель COVID-19. Пришел и положил мир на обе лопатки: 30 января Всемирная организация здравоохранения объявила режим чрезвычайной ситуации, а 11 марта – пандемию. Мы не сдались и приняли меры безопасности: ввели локдауны и масочный режим, соблюдаем социальную дистанцию. Ученые разрабатывают вакцины, по всему миру запущен процесс вакцинации населения. Но вирус не сдает позиции – он приспосабливается, мутирует. Британский штамм, индийский штамм дельта-плюс, бразильский штамм, омикрон…

Сколько еще это будет продолжаться? Как долго нам жить в напряжении, ограничениях, ожидании облегчения и разрядки ситуации? Ученые и врачи еще только изучают новый вирус и способы борьбы с ним в боевых условиях. Все устали и измотаны, но конца пока не видно.

Однако есть и хорошая новость. Люди накопили достаточно знаний о возможностях человеческого организма и о том, как активировать его внутренние резервы и повысить адаптивные свойства. Эта эпидемия не первая и не последняя в истории современной цивилизации. Каждый раз были жертвы, но каждый раз человек выходил победителем из этого противостояния. Так будет и сейчас.

Только нужно по-новому взглянуть на потенциал, заложенный от природы в каждом из нас. Из этой книги вы получите лучший опыт, который приобрело человечество в борьбе со стрессом. Представленная в книге простая пошаговая методика интервального отдыха и быстрого восстановления позволит вам заново открыть и освоить ресурсы вашего организма, которые мать-природа заботливо берегла до этого момента.

Надеюсь, что эта книга сможет помочь миллионам людей во всем мире:

– естественным образом повысить уровень иммунитета, чтобы бороться с вирусом;

– успешно преодолеть постковидный синдром и избежать возникновения осложнений;

– облегчить работу врачей в красных зонах – обеспечить им быстрое снятие напряжения и восстановление сил;

– справиться со стрессом и болью тем, кто потерял близких, работу, бизнес;

– получить заряд энергии для движения вперед и создания новой жизни в новых условиях.

Предложенная в этой книге система упражнений объединяет самые действенные практики естественного оздоровления, почерпнутые из разных традиций и культур.

Я глубоко уважаю и ценю выдающиеся достижения современной медицины. Но я также глубоко уважаю проверенные веками техники оздоровления организма и вижу их ценность.

Сейчас не время что-то отвергать. Пришло время объединить усилия и использовать все существующие методы и возможности, чтобы помочь самому себе и окружающим преодолеть этот этап борьбы с вирусом. Повернуть обстоятельства таким образом, чтобы вирус сделал нас сильнее. Когда мы успешно преодолеваем трудности и препятствия, то выходим на новый виток эволюционного развития.

Можно бояться вируса и вакцинации. А можно спокойно взять ситуацию в свои руки – объединить усилия современной медицины и мудрость естественных защитных и адаптивных ресурсов человеческого организма, заботливо заложенных природой в каждом из нас на экстренный случай. Эта книга для тех, кто не хочет просто плыть по течению, а намерен встать у руля своей жизни.

По специальности я педагог, дипломированный психолог и эксперт по практикам релаксации, автор методики раскрытия личных ресурсов «Selfi-психология», автор книг по саморазвитию и популярной психологии.

17 лет назад я начала заниматься оздоровительными практиками, так как при моем врожденном заболевании сосудов официальная медицина была бессильна. За время долгого поиска я поняла одну очень важную вещь. Наше тело – это сложный комплекс различных систем, а значит, и помощь ему должна быть комплексной. Чтобы справиться с проблемой, недостаточно приема таблеток – они дают временное решение, но в корне ситуацию не меняют. Для достижения эффекта нужна активация глубоких ресурсов самого организма, требуется запустить внутренний процесс самовосстановления, заложенный природой.

За эти годы я добилась желаемых результатов и решила свои проблемы со здоровьем. Но самое главное – в итоге создала действенную и простую систему, которая смогла помочь другим людям.

Конечно, вы и сами можете окунуться в изучение техник йоги, цигун, тай-чи, медитаций и славянской здравы, но на это уйдут годы. А можете воспользоваться готовой рабочей системой, опробованной и подтвердившей эффективность на практике. Сейчас надо действовать быстро, чтобы поддержать свой организм и помочь ему мощно противостоять новым угрозам. С помощью системы интервального отдыха Express-Relaxх вы сможете легко встроить упражнения в личный график, укрепить иммунитет естественным образом и получить новый заряд жизненной энергии, чтобы успешно преодолевать все трудности непростого времени, в которое мы живем.

К сожалению, формат небольшой книги не позволяет познакомить читателей со всеми видами упражнений. Поэтому я отобрала самые простые и доступные, которые можно сделать самостоятельно, без помощи тренера, следуя предложенным инструкциям. Пусть вас не смущает то, что многие упражнения кажутся слишком легкими. Их сила – в комплексном сочетании, регулярном выполнении и индивидуальном подборе.

Техниками быстрого и глубокого восстановления с использованием природной механики тела я занимаюсь профессионально с 2010 года. За это время я испробовала на себе сотни различных оздоровительных методик и составила не один десяток индивидуальных программ для клиентов из разных стран.

Мои программы с индивидуальным сопровождением стоят довольно дорого и не каждому по карману. Но когда я поняла, что моя система может помочь миллионам людей во всем мире укрепить иммунитет и успешно справиться с новым вирусом, то решила поделиться своим методом.