Ирина Красоткина - Аутотренинги

Все органы моего тела хорошо питаются и работают в заданном режиме. Мозг не допускает сбоев. Все органы отлично выполняют свои многочисленные функции. При попадании в организм какой-либо инфекции он мобилизует все свои силы на борьбу с нею. Я прекрасно себя чувствую".

«Мой организм крепкий и здоровый. Я не обращаю внимания на все разговоры о болезнях. Я здоров. Я продолжаю здороветь и крепнуть, несмотря ни на что. Весь мой организм непрерывно поддерживает полную боевую готовность к преодолению различных пагубных влияний внешней среды, к уничтожению всех инфекций, попадающих в него. Длительное пребывание в тяжелых условиях, в которых люди обычно простужаются и заболевают, не только не сказывается на моем здоровье, я продолжаю здороветь и крепнуть, становлюсь еще более здоровым человеком. Все мои умственные и физические способности продолжают непрерывно развиваться. Я становлюсь все более развитым и физически все более сильным, все более выносливым человеком, непрерывно увеличивается внутренняя устойчивость моего организма. Все системы внутри меня работают нормально, как у крепкого и здорового человека. Крепнут мои духовные силы, здоровеют мои нервы, я становлюсь все более крепким, здоровым и выносливым».

«В течение всего рабочего дня продолжают развиваться мои умственные и физические способности. Я продолжаю крепнуть и здороветь, несмотря на тяжелую умственную и физическую работу и неблагоприятную внешнюю среду. Все противодействующие мне силы абсолютно бессильны, ничтожны. Все, даже самые страшные болезни, меня не коснутся, обойдут стороной. Крепнут мои духовные силы, здоровеют мои нервы. Я абсолютно здоров. Я живу полноценной и полнокровной жизнью. В течение многих лет, до конца жизни я буду сохранять крепкое здоровье».

Если вы боитесь болеть, повторяйте себе:

«Я – самый здоровый человек на всем белом свете. У меня отсутствует чувство страха перед болезнью. Я здоров и весел, и так будет всегда. Мое здоровье – в моих руках, поэтому я уверен, что болезни обойдут меня стороной. Я занимаюсь спортом, закаляюсь, именно поэтому болезни меня не любят и обходят стороной».

Он подкрадывается незаметно, чтобы мучить наш мозг. Чаще всего этот страх настигает людей неустойчивых, подкошенных долгой болезнью или тогда, когда по ряду причин нервная система сильно истощается. Некоторые постоянно живут с этим чувством страха.

Следует отметить, что такой страх не безобиден. Он может привести к заметным и непоправимым изменениям в психике человека. Безусловно, от подобного страха необходимо избавляться, и чем раньше, тем лучше.

Прежде всего необходимо понять, что этот страх бесполезен, смерть придет независимо от того, думаете вы о ней или нет. Вспомните слова великого Шекспира: «Трус умирает много раз до смерти, доблестный умирает только раз. Кажется странным, что человек боится, ведь смерть – необходимый конец – придет тогда, когда придет».

Примите понятие смерти как неизбежное. Вы должны четко понимать, что такое смерть. Ведь это, в сущности, переход от одной жизни к другой. Ничего не родится из ничего, ничто не уходит в ничто. Поэтому спокойно воспринимайте этот необратимый жизненный процесс.

Жизнь похожа на огромную реку, которая разветвляется на два течения, два потока. Один поток – успех, здоровье, благосостояние, счастье. Другой течет в противоположном направлении и приводит человека к болезням, преждевременному старению, несчастьям и неудачам. Эта река не фантастическая, она существует на самом деле и протекает в нашем сознании и состоит не из воды, а из мыслей. Поток первой реки представляется положительными мыслями, поток второй – отрицательными. И наибольшую опасность в негативных мыслях составляет страх.

Вера в свои силы создает ценности, страх же уничтожает их. Вера строит, страх разрушает. Успех всегда начинался с веры, неудачи – со страха. Вот почему необходимо понять природу и причину страха смерти. Это поможет его преодолеть.

Зная преимущества веры перед страхом, вы получите в руки удивительное оружие, способное вернуть вас к нормальной и полноценной жизни. Если же вы упустите свой шанс, не воспользуетесь данным вам оружием, страх может привести к самым неожиданным и необратимым процессам, например, к самоубийству.

При страхе смерти страдает нервная система. Если вы дадите своему мозгу команду на восстановление нервной системы, это станет первым звеном в цепи, ведущей к выздоровлению, к освобождению сознания от съедающего вас чувства постоянного страха перед смертью. Если вы воспользуетесь системой аутогенной тренировки, то со временем сможете преодолеть любые препятствия, стоящие у вас на пути. Прежде всего вы избавитесь от стрессов и напряжения, вызываемых чувством страха. Вы ощутите себя молодым и здоровым, поверите в свои собственные силы. Для преодоления чувства страха потребуются физическая, умственная и духовная энергии. Вы должны преодолеть страх сами, поэтому четко и ясно должны представлять себе поставленную цель.

Не бегите от страха, постарайтесь понять его, проанализировать и воспринимать не более как естественное чувство. Если вы, убегая от страха, повернетесь лицом к своему мучителю, то к изумлению скоро поймете, что ваш страх создан вашим же собственным воображением. Другой ваш мучитель, от которого необходимо избавиться, – это жалость к своей собственной персоне. Чувство жалости к себе – совершенно ненужная трата драгоценной жизненной энергии. Никогда не принимайте поражений, у вас всегда есть в запасе шанс на успех, только правильно его используйте. И последнее – не живите прошлым. Прошлое – это ненужные переживания. Из прошлого вы должны взять только хорошее. Но даже если ваше прошлое было радостным и безоблачным, все равно не стоит им жить... Жизнь не поворачивает вспять. Вы должны, используя мудрость прошлого, жить настоящим и с надеждой смотреть в будущее.

«Я не боюсь оставить этот мир. Я знаю – смерть неизбежна. Смерть – это переход в другую жизнь. Я его не боюсь. Смерть придет тогда, когда ей установлен срок. Я не боюсь. Я сделал много хорошего в этой жизни. Я доволен собой. Когда придет срок, я спокойно приму смерть».

Современный человек подвержен множеству фобий, и страх перед вышестоящим, пожалуй, один из самых сильных, и коренится он в глубоком прошлом.

Вожак первобытного племени держал своих «подчиненных» в страхе, так как подавлял их своей физической мощью и мудростью.

По мере развития общественных отношений главенствующая функция, выполняемая определенным человеком, сама по себе наделяла его символическим знаком превосходства, но и страх оказался явлением живучим.