Аллен Карр - Легкий способ наслаждаться авиаперелетами

Те, кто страдает от страха перед полетами, чаще всего жалуются на то, что они не владеют ситуацией. А разве на поезде вы лучше владеете ситуацией? Суть в том, что на поезде вам это и не требуется, так как вы чувствуете, что защищены и находитесь в безопасности.

Мы пытаемся избавиться от этой путаницы; все прочее — это просто отвлекающие маневры. Если бы они были действительной причиной вашего страха перед полетами, то вы боялись бы и поездок на поезде.

Итак, если мы сбросим со счетов эти отвлекающие факторы, то с чем мы останемся? Какие страхи, связанные с полетами на самолете, нельзя отнести к поездкам на поезде? На поезде нет боязни высоты: если кончится топливо или случится механическая неисправность, вы не рухнете с огромной высоты на землю. Как я уже объяснял, на самолетах авиалиний, входящих в «ПЕРЕЧЕНЬ», не может закончиться топливо. Вероятность, что оба двигателя одновременно выйдут из строя, равна отношению единицы к миллиону, и даже если невозможное произойдет, самолет продолжит свой полет, он не упадет камнем на землю.

Но, вероятно, вас тревожит еще один вопрос. Курильщикам, приходящим в нашу клинику, трудно поверить, что через четыре часа они могут выйти из нее уже счастливыми некурящими людьми и не будут курить всю оставшуюся жизнь. Многие думают, что им придется пройти через переходный болезненный период, когда по-прежнему будет очень сильно хотеться выкурить сигарету.

Точно так же многие алкоголики думают, что если они решили воздерживаться от выпивки, то им придется пройти через мучительный этап выздоровления, но при этом они никогда не излечатся от алкоголизма полностью. Все это наглядно показывает, какую невероятную мощь имеет «промывание мозгов», которому общество подвергает нас с самого рождения. Алкоголики могут вполне осознавать, что причиной их проблемы является алкоголь. Но они совершенно не видят того, что их жизнь была полной и насыщенной до того, как они начали употреблять спиртное и что они решат свои проблемы, как только перестанут пить. По каким-то причинам они предполагают провести всю оставшуюся жизнь, горюя по поводу своего лишения, — недоступного счастья быть алкоголиком. Еще более нелепо то, что, выпивая по две бутылки виски в день, они отказываются признать себя больными. Но как только они дают обещание не принимать ни капли алкоголя в течение 20 лет, как сразу начинают называть себя алкоголиками.

То же самое можно сказать и о моей методике снижения веса, описанной в книге «Легкий способ сбросить вес»: вам не нужно ждать, пока вы достигнете желаемого веса. Это касается любой проблемы в жизни: если вы знаете, что у вас есть решение, то считайте, что проблемы нет. Только если вы сомневаетесь в себе, вам придется ждать доказательств, чтобы узнать, правильно ли оно или нет. Вы, должно быть, думаете:

«Я не могу ничего возразить против того, что вы сказали, но я все еще боюсь летать. Должен ли я ждать доказательств, чтобы узнать, не буду ли я бояться, когда я полечу в следующий раз?»

Нет, в этом полете самолет взлетит и приземлится благополучно, как это всегда и происходит. Я совершил десятки полетов, во время которых самолеты взлетали и приземлялись благополучно, но они не излечили моего страха перед полетами. Мне не нужно было летать, чтобы приобрести страх перед полетами. У меня он был еще до моего первого полета. Последующие полеты с благополучными взлетами и посадками ни в коей мере не помогли мне избавиться от убеждения, что любой полет неестествен и опасен.

Страх перед полетами чисто психологическая проблема, основанная на ложных представлениях. Эти ложные представления не устраняются, даже если вы рискуете своей жизнью тысячу раз и вам при этом везет остаться в живых. Они исчезают только тогда, когда вы осознаете, что они ложны: Вам не нужно совершить благополучный полет, чтобы излечиться от страха перед полетами. Адель избавилась от своего страха после нашего с ней разговора, я избавился от своего страха за время исследований, которые проводил для этой книги, а вам очень важно лишиться своего страха еще до того, как вы закончите читать.

Страх перед полетами рационален, если у вас есть ложные представления. К данному моменту вы уже должны были избавиться от них, и если вы все еще боитесь летать, то иррационален не ваш страх, а вы сами. К сожалению, в нашем мире еще встречаются нерационально мыслящие люди. Они имели счастье получить удивительный подарок — жизнь. Слишком часто это те люди, которые, казалось бы, не имеют никаких проблем в жизни. Они привлекательны, здоровы, богаты, имеют прекрасные семьи и друзей. Тем не менее по каким-то необъяснимым причинам они всегда создают самим себе трудности и всегда словно плывут против течения.

Если у вас все еще остался страх перед полетами, то, возможно, вы один из таких людей; если это так, вам следует перестать биться головой о стенку. Вероятно, что-то не было учтено мной. В таком случае попытайтесь проанализировать сами, от каких ложных представлений вам не удалось избавиться. Просмотрите Приложение Б и спросите себя, скрупулезно ли вы выполняли все рекомендации. Если и это не решит проблемы, то перечитайте мою книгу, и если у вас по-прежнему останутся трудности, можете, не смущаясь, написать мне.

Прекрасная истина состоит в том, что полеты совершенно безопасны, даже если мы боимся их. Если вы отказались от предубеждений и выполнили все мои рекомендации, то сейчас вы должны испытывать такое же чувство радостного возбуждения, которое испытали Адель и я, с нетерпением рвавшиеся совершить свой следующий полет. Выбор за вами. Вы хозяин собственной жизни:

ОТКРОЙТЕ РАКОВИНУ, И ВЫ ОБНАРУЖИТЕ ВНУТРИ ПРЕКРАСНУЮ ЖЕМЧУЖИНУ.

В таком вопросе, как страх перед полетами, трудно быть объективным. Единственное, о чем я вас прошу, — по возможности правдиво ответить на каждый вопрос. Сделать это вам, вероятно, будет легче, если вы узнаете, что эту анкету прочтет только Аллен Карр, который раньше тоже страдал от аналогичных проблем, и при этом будет соблюдена полная конфиденциальность. Спасибо.

Фамилия: Имя:

Адрес: Телефон: Возраст:

Заставляет ли вас ваш страх перед полетами: ДА НЕТ

стыдиться 11% 89%

ощущать себя трусом 22% 78%

чувствовать, что ваше поведение иррационально 56% 44%

чувствовать себя глупцом 33 % 67 %

чувствовать, что вы хуже людей,не страдающих от СПП 44% 56%

Помимо страха перед полетами страдаете ли вы обычно от:

приступов паники 11% 89%

клаустрофобии 22% 78%

страха высоты 67% 33%

страха водить автомобиль 11% 89%