Сергей Ключников - Искусство управления собой

Существуют проверенные и безотказные методы — это различные виды голодания:

— физиологическое;

— кислородное;

— интеллектуальное;

— эмоциональное.

Голодание — это экстремальная ситуация для работы организма. При физиологическом голодании обмен веществ перестраивается в режим экономной работы, начинается привлечение энергетических ресурсов. Кислородное голодание вызывает привлечение механизмов дыхания праной. Опыт индийских йоги-нов подтверждает, что дыхание праной способно заменять обычное дыхание. Интеллектуальное голодание, которое заключается в остановке мыслительной деятельности, приводит к раскрытию ментальных ресурсов. Разум питается мышлением, поэтому сознательная остановка мыслей создает базу для подключения подсознания. Эмоциональное голодание заключается в сдерживании порыва к искусственным эмоциям. Например, многие люди убивают грусть и скуку алкоголем, «пожиранием» газет и журналов. Отказ от подобного времяпрепровождения открывает дверь к высоким чувствам. Ответьте на вопрос: какова цель поста в религии? Все просто. Пост — это комплексное голодание. Особая диета, молитвы, приводящие к остановке мыслительной деятельности, успокаивающие эмоции и требующие особого ритма дыхания, приводят к прозрениям. Однако сразу хочу вас предостеречь от крайностей. Эти методы имеют ограниченное применение. Они эффективны только в том случае, если вы запаслись достаточным количеством энергии. Все виды голодания — это переход на «энергетическую» диету, следовательно, они снижают общий уровень энергии. К тому же стоит ли от всего отказываться? Помните, что управление собой — это счастливая активная жизнь в мире людей, а не отрешение от всего сущего с целью срочного достижения полного совершенства.

Во время голодания главное — самонаблюдение. Цель голодания — это осознание механизмов подключения деятельности внутренних ресурсов. Вам необходимо запомнить все ощущения, сопровождающие этот процесс. В вашем психологическом фотоальбоме должны остаться «качественные изображения» всех аспектов вашего переживания, связанного с ним: мысли, эмоции, мышечный тонус — все до мелочей.

1. Человек — это единое целое. В нем неразрывно связаны психические и физиологические процессы.

2. Основным связующим звеном между ними является энергетическое тело. Энергетическое тело работает, исходя из определенных законов, зная которые, можно влиять на любой процесс в человеческом организме.

3. Умение подключать к своим действиям мировую энергию значительно увеличивает ваши шансы на успех. Вы станете более полно использовать свои ресурсы.

4. Работа энергетического тела подчиняется общему закону физики: все виды энергии постоянно взаимодействуют и переходят из одного вида в другой.

5. В ауре имеются все виды энергии необходимые для управления организмом.

6. Энергетическое тело имеет свою довольно сложную организацию. Чакры — это энергетические центры, обеспечивающие жизнеспособность всех тонких структур человека.

7. Чакры находятся в области, близкой к позвоночному столбу человека и расположены возле различных его участков, вблизи ряда желез и нервных узлов. Наибольшее влияние на человека оказывают семь основных чакр.

8. В работе по управлению эмоциями, мыслями и ресурсами вам понадобится запастись энергией. Для этого используются следующие энергетические практики: «ритм жизни», «разрастание ауры», «поток энергии», «трансформация энергии».

Желание научиться управлять эмоциями — это самый распространенный мотив к управлению собой. Слишком уж много неприятностей случается из-за нашего неумения держать себя в руках. Усмирить даже не очень сильную эмоцию достаточно сложно. Да и вообще излишняя эмоциональность всегда считалась скорее недостатком, чем достоинством. Такое отношение к эмоциям во многом правильно, а если говорить об отрицательных переживаниях, то оно правильно на все сто процентов.

Эмоция — это реакция человека на степень удовлетворенности его желаний. Если желание удовлетворено, мы испытываем приятные ощущения, такие как радость, веру в себя, желание активно действовать.

Если желание остается не удовлетворенным, человек впадает в состояние фрустрации. Фрустрация — это комплекс негативных переживаний, включающих в себя отрицательные эмоций, например, тоску, гнев, презрение к собственной личности.

Некоторые люди находят простой выход — они предлагают в качестве избавления от негативных эмоций кажущуюся на первый взгляд удобной формулу: боишься разочарования — откажись от желаний. Это в корне неверная идея, поскольку избавиться от желаний невозможно, их можно только задавить, что неминуемо приведет к постоянной раздражительности и чувству неудовлетворенности. Получается, что попытка избавиться одним махом от всех эмоций приводит к ужасному результату: дефициту положительных и переизбытку отрицательных эмоций. Я предлагаю вам другой вариант: управление эмоциями в сочетании с полноценной эмоциональной жизнью.

Первым шагом к этому будет классификация эмоций. Обычно говорят о негативных и позитивных, то есть положительных и отрицательных эмоциях. В управлении собой такое разделение является явно недостаточным. Многие негативные эмоции мы ошибочно считаем позитивными, некоторых полезных эмоций, внешне негативно окрашенных, избегаем.

Ниже я приведу два типа негативных эмоций.

— «Минус-минус». Агрессивные эмоции, направленные на окружающих, подталкивающие к разрушению и насилию, такие как ненависть. А также депрессивные эмоции, подталкивающие к саморазрушению. Эмоции, связанные с навязыванием чужой воли.

— «Минус-плюс». Отрицательные эмоции, связанные с переживанием трудностей. В них мы обычно черпаем «спортивную ярость», чтобы сделать волевое усилие и преодолеть трудности. Эмоции, связанные с очищающим страданием. Их мы испытываем добровольно. Например, отказ от нездоровой пищи на первых порах будет вызывать негативные эмоции. Однако они будут окрашены позитивными оттенками, поскольку подобного рода действия приводят к положительному результату.

Также существует и два типа позитивных эмоций.

— «Плюс-минус». Это получение удовольствие от чужих негативных переживаний. Это чувство радости от причиненного другим людям зла. Например, удовлетворение после удачной мести. В русском языке есть специальный термин, подчеркивающий. негативный оттенок такой эмоции, — злорадство. Эти эмоции дают минутное удовлетворение. В целом же их влияние разрушительно для духовной части сознания и общего самочувствия.